- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
Светик, с крендельками тебя!!!Ой, спасибо! Точно- двойная бесконечность
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Лешенька,как это блюдо называется?
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,989
- Пол
- мужской
Минтай в картофельной запеканка, с сыром и грибами)
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,989
- Пол
- мужской
Вкусно, но воняет минтаем почему то)))
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
С чьим сыном?
Только хотела спросить почему у тебя такой ник, но уже чёт передумала..
- Регистрация
- 15 Ноя 2018
- Сообщения
- 4,702
- Пол
- мужской
Потерял вас! Емае, еле отыскал, какой запутанный стал сайт! 
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 18,464
- Пол
- женский
@AbSick, вот Межмарафония)
- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 18,464
- Пол
- женский
вот и сам нашел)Потерял вас! Емае, еле отыскал, какой запутанный стал сайт!
- Регистрация
- 15 Ноя 2018
- Сообщения
- 4,702
- Пол
- мужской
Ушел я с работы, сегодня был последний день в этой чудесной компании. Так жалко уходить и одновременно приятно чувствовать доброе отношение к тебе людей. Хорошо когда тебя ценят, ты кому-то важен, даже в работе. Мне что-то прям сильно грустно, эх. 
Скатался в командировку еще, промерз максимально сильно (на мотике под дождями) и разбил телефон. Но не жалею, бывает всякое. Теперь долго не поеду на мотоцикле в далеко, так что пусть хоть так.
Скатался в командировку еще, промерз максимально сильно (на мотике под дождями) и разбил телефон. Но не жалею, бывает всякое. Теперь долго не поеду на мотоцикле в далеко, так что пусть хоть так.
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
Где шастал то, что дорогу домой забыл?Потерял вас! Емае, еле отыскал, какой запутанный стал сайт!
- Регистрация
- 15 Ноя 2018
- Сообщения
- 4,702
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 15 Ноя 2018
- Сообщения
- 4,702
- Пол
- мужской
Да что-то уведомления все пропали, а где тема, понятия не имеюГде шастал то, что дорогу домой забыл?
Как дела?
- Регистрация
- 26 Июн 2015
- Сообщения
- 8,668
- Пол
- женский
Как нашел? Спрашивал у прохожих где твой дом?Да что-то уведомления все пропали, а где тема, понятия не имею
Как дела?
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Спасибо, Светочка! Да, кстати,а не откушать ли мне кренделькаСветик, с крендельками тебя!!!
- Регистрация
- 26 Июн 2015
- Сообщения
- 8,668
- Пол
- женский
В след раз можешь в свой профиль провилиться, там увидишь все свои сообщения. Через них можно в тему выйти. Больше не теряйсяДа что-то уведомления все пропали, а где тема, понятия не имею
Как дела?
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
А должен мясом благоухать?
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
С увольнением! Не грусти. Было бы всё идеально, заявление бы не написал. Всё буйт тип-топ!Да что-то уведомления все пропали, а где тема, понятия не имею
Как дела?
Дела идут куда-то, холодно только. Хочу продолжения банкета-лета.
- Регистрация
- 25 Сен 2021
- Сообщения
- 3,079
- Пол
- женский
В новом сезоне теперь крендельки?Спасибо, Светочка! Да, кстати,а не откушать ли мне кренделька
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
В новом сезоне- тренажёр! Не видела там сверху мой агрегат?В новом сезоне теперь крендельки?
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
С увольнением! Не грусти. Было бы всё идеально, заявление бы не написал. Всё буйт тип-топ!
Дела идут куда-то, холодно только. Хочу продолжения банкета-лета.
