- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
У меня они все подберушки. Амстаф, потом ВЕО отказный. Теперь эта.Молодец какаяхорошее дело сделала
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Кандидаты в Президенты Межмарафонии регистрируются здесь.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Я и детей так воспитываю. Не берите щенка, возьмите собаку из приюта
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Похоже придётся Президента рандомно назначить из самых разговорчивых, если никто в ближайшее время не выдвинетсяС такой чёткой био графией - путь в президенты!
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Интересный цвет у тебя на постбите, может и себе такой прикупить, как называетсяКак говорит мой папа:я ещё не переходил на подножный корм!
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Так могу научить же! Короче, берешь два яйца, молоко и муку.
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,536
- Пол
- женский
Так покажи лучшеТак могу научить же! Короче, берешь два яйца, молоко и муку.
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,501
- Пол
- женский
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
А чо? Я ваще тут мимо проходила (прикинулась молью)
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Так наши счётчики с Владом сравни пожалуйста
Только б фотки смотреть 
на проф форуме 
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,684
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
А где смотреть цвета и покупать? У меня до этого был подарочный
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,536
- Пол
- женский
Я научилась лет в 35Ну пока наоборотя только блинчики пеку, а вы эвон что))
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Молех наверно. Он просто заходил посчитать Хомяков.
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Я пыталась. Такая хрень получается. Решила,что не моеТак могу научить же! Короче, берешь два яйца, молоко и муку.
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
В магазине)
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
А чего мне вас счётчиками мерить! Фоточки давайте ещёТак наши счётчики с Владом сравни пожалуйста
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,536
- Пол
- женский
Не, нашли объект
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Валере Швабрину. ... У Монстра 10ка+
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Пошла по магазинам
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Мне подарили. Алешка
Похожие темы
