Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Кандидаты в Президенты Межмарафонии регистрируются здесь.

👾 Игровая Межмарафонии
Блин, вот сколько про этот развод уже писали и все равно лохи находятся... хотя... весна)))
Молодой человек познакомился в Интернете с девушкой. Она предложила сходить в кино и скинула ссылку для покупки билетов. Парень оформил заказ, и с его карты списали более 3 тыс. руб., а девушка внезапно предложила перенести встречу и сдать купленные билеты, после чего перестала выходить на связь.
Поняв, что стал жертвой мошенников, самарец сообщил о случившемся в полицию. По данному факту возбуждено уголовное дело, сообщает ГУ МВД по Самарской области.
Не умный ,что уж тут писать.....
 
Там был. В музее ГАЗ. :THUMBS UP: ещё там канатка в г. Бор. В г. Бор покупал мясцо на рынке и менял масло в авто за 250 рэ. В МСК 2500 тогда стоил тот процесс.
И я)
Плюсом по заводским рюмочным там прогулялась :facepalm:
А! И выставка паровозов 🔥
 
Блин, вот сколько про этот развод уже писали и все равно лохи находятся... хотя... весна)))
Молодой человек познакомился в Интернете с девушкой. Она предложила сходить в кино и скинула ссылку для покупки билетов. Парень оформил заказ, и с его карты списали более 3 тыс. руб., а девушка внезапно предложила перенести встречу и сдать купленные билеты, после чего перестала выходить на связь.
Поняв, что стал жертвой мошенников, самарец сообщил о случившемся в полицию. По данному факту возбуждено уголовное дело, сообщает ГУ МВД по Самарской области.
А "девушка" ссылку в инете нашла и очень хотела в кино. А потом очень расхотела и всё. :PARDON: поэтому, если наверняка, то лучше иметь дома исправный видевомагнитофон и девушек звать к себе. Хотя можно и клафилинщицу зазвать конешн :SCRATCH: в общем лучше уж в реале знакомиться или как то по знакомству.:-[
 
А "девушка" ссылку в инете нашла и очень хотела в кино. А потом очень расхотела и всё. :PARDON: поэтому, если наверняка, то лучше иметь дома исправный видевомагнитофон и девушек звать к себе. Хотя можно и клафилинщицу зазвать конешн :SCRATCH: в общем лучше уж в реале знакомиться или как то по знакомству.:-[
так сразу и побежали к тебе видеомагнитофон смотреть😂😂😂,если только кому за 70 ,или с детьми для раритетного образца
 
А "девушка" ссылку в инете нашла и очень хотела в кино. А потом очень расхотела и всё. :PARDON: поэтому, если наверняка, то лучше иметь дома исправный видевомагнитофон и девушек звать к себе. Хотя можно и клафилинщицу зазвать конешн :SCRATCH: в общем лучше уж в реале знакомиться или как то по знакомству.:-[
этому разводу уже несколько лет. фейковый сайт делают и все. как, помню, в 90-х и нулевых был в бильярдных клубах развод. Предлагают сыграть кому -нибудь на рюмочку коня. Человек соглашается, а при проигрыше выясняется, что эта посуда в данном заведении космических денег стоит))) И не откажешься, проиграл ведь)))
 
так сразу и побежали к тебе видеомагнитофон смотреть😂😂😂,если только кому за 70 ,или с детьми для раритетного образца
ко мне и молоденькие ходили кино или там фотки посмотреть))) лет 7 назад)))
 
так сразу и побежали к тебе видеомагнитофон смотреть😂😂😂,если только кому за 70 ,или с детьми для раритетного образца
10 лет не знакомился))) с женой кстати практически в кино познакомился. Она кушала в ТЦ, а я "болтался", так как встреча по работе перенеслась на 3 часа и мне не туда/не сюда. Пошли в кино как раз)))
 
10 лет не знакомился))) с женой кстати практически в кино познакомился. Она кушала в ТЦ, а я "болтался", так как встреча по работе перенеслась на 3 часа и мне не туда/не сюда. Пошли в кино как раз)))
Х-я на три часа 🙈🙈🙈🙈ни туда и не сюда,четверть дня почти😂
 
Посмотреть вложение 741797Посмотреть вложение 741798
Вот с этого и надо было начинать 😂 я из Нижнего Новгорода🙌🏻
Я в 1989 году поступила в универ и с родителями поплыли на теплоходе отдыхать по Волге из Астрахани до Москвы и обратно. Очень понравились все волжские города, особенно церквушки) очень красивая природа)
 
Назад
Сверху Снизу