Кира, раз ты тут, то про проблему знаешь. При
ЕУ употреблении сначала бросать трудно. Будет первое время некомфортно, сложно уснуть и другие вещи. Но это сначала. Перетерпеть, чем то занять себя... Кушать много вкусного, не в чем себе не отказывая. Перетерпев какое то время,
ЕУ шникам обычно легче. Но конешн это в общих чертах, так как организм у всех индивидуальный. Кому то трезвость даётся легче, кому то сложнее.
Так как ты совсем совсем недавно пришла на форум - предлагаю ознакомиться с тем, что непосредственно нужно новечку на первое время. Здесь и новенькие и те, кто уже не пьёт различное время. Далее общайся, задавай вопросы людям по проблеме и просто по общению.
Проблема здесь у всех одна. Всё будет хорошо.
--------------------
1.
Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2.
Читай по теме.
Стеценко,
Горски,
Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с
алкоголем.
Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так.
ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8.
Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть
АА, то иди на
АА, есть
онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе
Важно:
Шичко,
Ирокеза,
АА,
кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
----------------
Запись в марафон будет 8 апреля. Назначат капитанов из тех, кто уже был в марафонах, аспределят по командам. 17 го апреля старт 30 дневного марафона. Будет интересно. Там будут наставники, профильные вопросы обсуждают коллективно и конкурсы. Вместе трезветь веселее.
тоже заходит хорошо 
. Бесят пьяные, бесит, когда пахнет перегаром. Сегодня на работе несколько человек с амбре после выходных пришли. Не моё же дело, но я им начала втирать, что нафига пить и всё в этом духе. Меня скоро шарахаться будут
.Мне хочется, чтобы все были трезвые
