Важно Методика Ирокеза.

[xenon]

Самое главное мне было интересно наблюдать за своим состоянием,за этими ломками организма. Кстати я нашел хороший способ снимать болевые (неприятные) ощущения.

Т.е. управляешь физикой похмелья? Интересно, рассказал бы...

 

[doctor]

Спасибо БОЛЬШОЕ, Ирокез...
"Якоря" задели за живое. Больно задели.
Вспомнила один такой, плохо стало сильно. Хотя прошло очень много лет...
Можно рассказать?
Мне это нужно сейчас-рассказать всем, какая я сволочь.
Семья, студенты-медики, живём в общежитии, прям скажем, не богато, но зубы рвём.
Муж дежурит через день, я учусь, причем только на "отлично", дабы стипендия повышенная была...
Ребёнку около 2 лет, я замотанная после всех зачетов-отчетов и прочая, решаю выпить пива...
Не падайте, беру 3 литра разливного. В банке стеклянной такой, наравне с алкашами стою в очереди с ребенком, муж на работе, лепота-оторвусь либо в одну харю, либо с подружкой...ЩАСТЬЕ!!!
По приходе домой ставлю пакет с банкой на стул, сама на секунду отвернулась, и тут моё чудо любимое, сынок единственный эту баночку роняет на пол... всё разбивается и разливается, естественно.
А дальше страшное самое происходит. На меня накатила такая ЗЛОСТЬ... Такой злости не было больше у меня никогда. (((
Я закрываю плачущего ребёнка (маленького!!!) одного и иду...нет, бегу за пивом. Без комментариев, правда?
Я ВСПОМНИЛА ЭТО СЕГОДНЯ. Я НИКОГДА ЭТО НЕ ВСПОМИНАЛА.
Сейчас сыну 14 лет. Муж умер от алкоголизма. Я еще карабкаюсь.
На улице сильная гроза. Ливень. Под стать моему настроению.
Надеюсь, что я нашла свой якорь...
P.S. если сопливо вышло-простите. легче мне стало. никому об этом не говорила никогда. не помнила, какая я СВОЛОЧЬ.

 

[panex]

А что спорить? я тоже всегда говорила, что лучше не пить, чем пить. Независимо от методик.

То, что лучше не пить, чем пить - знает и ребенок, и любой взрослый....
Идет разговор здесь (на форуме) как ? не пить?
Вот об этом хотелось бы спросить Эйч и Морриган.
А "умничать" может любой....

 

[Garik69]

Ребята, какие же вы все молодцы! А я сижу второй день "на выходе" и уже про суицид успел подумать. Смогу ли я когда-нибудь стать нормальным?

 

[vesta]

Надо было мне свою пьяную морду сфоткать..еще лучше на камеру снять свои телодвижения и вопли...просматривать периодически. А еще..."Не надо, мамочка" будет меня держать

 

[ROMMER]

Большое спасибо Ирокез! Сколько не просматривал не мог никак найти дельного совета, то таблетки предлагают, то кодировку, а твой совет в самую жилу. Особенная часть это товарищи и знакомые среди которых непьющих практически нет, то же самое и на работе. Так как результат умственного труда – самая банальная депрессуха, из которой опять же выход только один – ПИТЬ.

 

[Irokez]

Решил дополнить, источника не помню, это опыт поколений.

В ПЕРВЫЕ НЕДЕЛИ ТРЕЗВОСТИ

"Старички", даже те, у которых еще только год трезвости, забывают порой, что их товарищи, у которых малый срок трезвости нуждаются в практических советах-наработках, какими бы простыми они не казались, для того, чтобы выжить и пережить эти ужасные, душераздирающие первые недели трезвости. Как новички, так и забывчивые, возможно сочтут полезными эти практические приемы, с помощью которых можно справляться с возникающими трудностями, когда вы остаетесь одни.


*Сознательно выберите питательную диету и питайтесь регулярно. Ешьте сладкое, если вы любите, но стремитесь перейти на морковь, фрукты. В сочетании с регулярными физическими упражнениями, соответствующими состоянию вашего здоровья (даже просто прогулки несколько раз в неделю) хорошее питание будет способствовать просветлению в голове, одновременно укрепляя ваше здоровье.

*Ведите календарь вашей трезвости. Яркими цветами отмечайте даты, (вехи), зачеркивайте дни или ставьте жирные нули под каждым трезво прожитым днем.

*Если по веским причинам нужно идти на пирушку, помните, что всегда там есть выбор безалкогольных напитков, соков. Перекройте проблемы тут же, сразу по прибытию взяв в руку бокал с безалкогольным напитком. Обычно само наличие бокала предупреждает возникающие вопросы. Если все-таки кто-то действительно настаивает на выпивке, попробуйте варианты типа: "Мне уже хватит", "Попозже", "Не сегодня".

* Помните, что вы не участник кампании борьбы за трезвость, вы храните трезвость исключительно для себя.

*Не лезьте на минное поле, если не хотите подорваться. Избегайте мест, которые связаны у вас с выпивкой в прошлом. Если вы выпивали дома, избавьтесь от запасов. Если вы не можете избавиться от наличия алкоголя у вас дома, уйдите из дома, если возникнет соблазн. Сходите в библиотеку, на собрание АА, в церковь, в гости, прополите сад, подметите дорожки - все, что угодно, но уйдите от соблазна.

* Если все вышеперечисленное не помогает, поспите. Вы не можете одновременно спать и выпивать.

*Выпишите все на бумаге. Ведите дневник в толстой общей тетради. Процесс изложения на бумаге помогает привести в порядок мысли и чувства, заполняя одновременно ваше время. Храня ваши записи в одном месте, вам легче отметить прогресс.

*Превратите коробку от туфель в коробку, куда вы складываете все ваши беспокойства. Когда вы мучаетесь от чего-то такого, что вы не в силах решить, напишите это на листочке бумаги, опустите листочек в коробку и забудьте о беспокойстве. Пообещайте себе, что вы позже достанете этот листок и уберите коробку с глаз долой. Когда же вы, в самом деле, позже откроете коробку и возьмете в руки тот лист бумаги, вы будете удивлены, как мало осталось в памяти тех проблем, которые вы там описали.

*Если у вас существуют трудности с тем, чтобы доводить дела до конца, составьте список дел, которые вам необходимо закончить. А затем просто как робот, начинайте методично выполнять пункт за пунктом, не позволяя себе никаких отступлений. Ваш ум постепенно перестроится и избавится от сковывающих страхов.

*Если проблемы и обязательства кажутся вам слишком напрягающими, составьте их список таким же образом. Затем выберите из списка то, что вы не в силах изменить, примите тот факт, что изменить вы не силах и забудьте о них (или используйте вашу коробку для хранения проблем). Что касается остального, решите, что вы можете изменить и когда - сегодня? завтра? на следующей неделе? Пометьте их все, выберите то, что вы можете сделать сегодня, а затем составьте новый список сегодняшних проблем. Затем приступайте к их решению.

*Когда тяга еще четко проявляется, составьте список типа "От чего я устал" - раскалывающая головная боль с похмелья, вкус во рту, как будто в него нагадили кошки, иронические взгляды руководства, неловкие ситуации, в которые вы попадали. Прикрепите этот список на видное место и поглядывайте на него в минуты тяги.

*Измените образ мышления. Используйте любые предлоги, которые у вас возникают в голове, чтобы сохранить трезвость в данный конкретный момент: "Я же подведу друзей!", "Ну не из-за этого же урода!", "Нет, только не до обеда!".

*Заучивайте наизусть молитвы или стихи. Вы не сможете думать о выпивке, если ваш мозг занят другим.

*Разбейте ваш день на маленькие отрезки, если день целиком для вас не по силам. У вас все в порядке на данный конкретный момент, не правда ли? И вы в состоянии продержаться еще 5 минут, правда, ведь?

*Мысленно практикуйтесь проигрывать сложные ситуации. Продумайте, что вы скажете сослуживцу. Представьте себя стоящим на вечеринке с бокалом безалкогольного напитка, получающим удовольствие просто от общения.

*Будьте добрыми по отношению к самому себе - сходите в кино, пообедайте с друзьями, но не загоняйте себя в угол. Своеобразным тестом может служить вопрос самому себе: "Как я буду себя чувствовать завтра, если я не сделаю (сделаю) это сегодня?"

*Добивайтесь результатов, избегая стремления к совершенству. Наиболее совершенное из всего того, что мы делаем - это пробуждение и начало нового дня с ясной головой.

* Что бы ни парализовало вас, оно пройдет. Если все, что вы можете сейчас делать - это ждать, тогда ждите.

*Помните, прежде всего, что главное - трезвость. Без нее у вас не будет ничего в течение очень долгого времени. Одна лишь эта мысль иногда совершенно четко показывает нам, что делать дальше.

 

[Барсик]

Ирокез, дай Бог тебе здоровья!
Спасибо от всей души!

 

[Advert]

Страх. Страх принятия решения, решения не пить больше никогда. Всей своей прежней жизнью (сознательной) мы приучены к обыденному и традиционному пьянству и менять свой образ жизни сложно. Но так ли важно соблюдать традиции когда на кону стоит сама жизнь.

Мне сейчас страшно и вообще я как-то смутно представляю своё будущее быть всегда трезвым. Что делать? Может время подскажет?

 

[Лумпур]

Мне сейчас страшно и вообще я как-то смутно представляю своё будущее быть всегда трезвым. Что делать? Может время подскажет?

Проблема сама рассосется, вот увидишь.
Через несколько месяцев случайно вспомнишь об этой мысли - и удивишься, что за фигня меня беспокоила, ведь нет такой проблемы, вообще в природе нет, и быть не может! 😄

 

[Advert]

Ваши слова вселяют веру. Спасибо! Дополним их ещё рекомендациями Irokeza и тогда всё будет точно Ок!

 

[panex]

Ваши слова вселяют веру. Спасибо! Дополним их ещё рекомендациями Irokeza и тогда всё будет точно Ок!

Давай Адверт, не ссы в компот, бросай каку алко - будешь уважать себя неимоверно!

А если серьезно, то желаю тебе поддерживать в себе ПОСТОЯННО огромную
мотивацию желания трезвости, дело это непростое, но ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНОЕ, поверь на слово.
Сам убедишься...

 

[Март]

Индеец, глубочайший тебе поклон за эту тему.
Дай Бог тебе здоровья!
Как раз сейчас испытываю первые недели трезвости, прямо скажем, нелегко....
Эта мысль.... не дает покоя, все, что бы я не делал, она со мной... Но я же знаю, что ЭТО такое, и чем ЭТО грозит, и что меня ждет после первых же мл. алкоголя...

 

[БОРМАН]

Ирокез! Огромное тебе спасибо! Всё очень точно и тонко подмечено! Многое объясняет!

 

[Natysek]

Даже и не знаю,уместно ли написать слова
поздравления-одобрения,а главное-зависти....
5 лет....сегодня на Вашем счетчике Ирокез...

каждый день-так тяжело бывает...
а годы-очень быстро летят....

очень...очень...благодарна людям за помощь...
людям этого форума,создателям -читателям...многим...
и Вам...

Спасибо!....за смелость-что вы здесь,
за мудрость-хорошочитабельного письма...

и...просто...хорошо,что Вы есть...

жаль только...что встретились мы по причине
всеобщей глупости-заболеваемости...а впрочем...
хорошо,что встретились!!!

Будем Жить!!

 

[Никуша]

Поздравлю и здесь!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

 

[Igorrek]

Ирокез! С "пятеркой" Вас! Дай Бог вам здоровья! И большое спасибо! С интересом прочитал Вашу методику, кое-что возьму на вооружение! Очень часто вспоминаю Вашу фразу: "Хоть с голой задницей на мороз - только не пить!" (прошу прощения, если неточно процитировал). Я ее прямо как мантру повторяю иногда!

 

[wladimir]

Присоединяюсь к поздравлениям,хотел что-то умное написать,думал,думал и не придумал.Просто поздравляю.

 

[Чапаевец]

В чем же смысл тяги?
Страх.
Стыд.

Продолжение о тяге и т.п последует после всенародного одобрения первой части.

Вот. Прочитал твой первый пост во второй раз. Прошло полтора года. За это время неприятные воспоминания потеряли необходимую остроту. И что такое ТЯГА я так и не сформулировал. Тут не давно явилась мысль что выпить может захотеться только от голода. В этом случае мороженое или пирожок снимают эту самую тягу...
😳 Упс... Поздравляю! Ты теперь совсем большой!

 

[matryeshka]

Стыд. Стыд тоже придется пережить. Здесь утешает только постепенное сглаживание остроты ощущения. В этом есть своя опасность и я склонен к мнению, что рану нужно регулярно бередить. Жить со своим стыдом достаточно продолжительное время, даже когда окружающие начнут забывать. Лично я практиковал нелицеприятные воспоминания, ежедневно перед едой и перед сном в течение 5-10 минут, затем выбрасывал из головы до следующей процедуры. Это называется аутотренинг. Очень сильная вещь, кто не в курсе. Человеческая психика вообще обширное поле для экспериментов.

Это как раз то, что мне, наверное, нужно. Изводить себя стыдом постоянно. А то очень все быстро забывается. Спасибо.