Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[Мора]

@Лесная Соня
Профильный вопрос 2

Дисциплина помогает человеку достичь цели, это не основной инструмент, но тоже очень важный.

Так как самодисциплина это правила, которые требуется соблюдать.
Контроль своего поведения, действия, тренировка силы воли. Это очень важно для эффективного достижения поставленных целей.

 

[Саша777]

Я вот тоже летать побаиваюсь, именно побаиваюсь - а водного транспорта гораздо меньше опасаюсь.

Четко как в этом анекдоте:
- Чего вы боитесь больше - глубины или высоты?
- Ну, плаваю я НАМНОГО лучше, чем летаю...

Я этот анекдот в одном нашем марафоне приводил, в ответ на предложеньице (если не ошибаюсь) сигануть с парашутом.

А я Карра прочитала- как полюбить летать, или что- то в этом духе, и теперь не боюсьсерьезно! Удивительно, но факт

 

[Mamsja]

Умничка! Тоже поздравляю! Прямо ПП? а что ешь?

Без сладкого, жирного, мучного. И порции небольшие.
Твои 5 месяцев мне кажутся недостижимыми!

 

[Клэрисса]

@дядя Коля
29, 30.06.2024 и 01.07.2024 на пути к цели оценка 5, все записано и съедено с удовольствием)))

 

[To4ka]

Без сладкого, жирного, мучного. И порции небольшие.
Твои 5 месяцев мне кажутся недостижимыми!

Так у меня только хлебобулки, остальное ем, даже пюре и спагетти. А у тебя целая программа.Не рискую, боюсь голодной быть, сразу на вино тянет(( Хотя, даже без одних хлебобулок за эти месяцы похудела на три кило:)

 

[Клэрисса]

 

[Клэрисса]

* (про себя) Петя молчи, это не твоя война, у тебя даже не предусмотрены выходные...

Посмотреть вложение 1511526

Нет, я скажу.
Назовите этот марафон не марафоном привычек, а марафоном целей и тогда никаких проблем и вопросов с выходными не будет.
К цели надо идти каждый день - нет вопросов.
Но куча людей хотят привить себе физическую активность, и зачастую нихрена не хилую. Сделать ее привычным делом. Отдых при физической нагрузке не менее а, может даже и более, важная вещь, чем, собственно, тренировка. Без отдыха мы просто за марафон истощим физические силы, эмоции, психику, мотивацию, и после марафона пошлем все нафиг. К цели можно идти разными способами и вырабатывать для этого множество разнообразных привычек. На марафоне мы выбираем одну и пытаемся добиться в ней прогресса. И если моя привычка - тренировки, то отчет в день восстановления о том, что я сегодня кофе, например не пил, никак не поможет моим тренировкам. А запланированный отдых (не путать с попыткой сачкануть) - очень даже поможет.

Со спортом я согласна) Но даже в выходной, хотя бы шаги подсчитать можно, даже если их совсем мало. Или зарядку - руками помахал и хорошо. И всё это - на пути к цели, похудеть или фигуру накачать. С другой стороны - привычка именно зал, но она - не ежедневная

 

[To4ka]

@дядя Коля
29, 30.06.2024 и 01.07.2024 на пути к цели оценка 5, все записано и съедено с удовольствием)))Посмотреть вложение 1512337

Умничка, я тоже использую только Yazio

 

[To4ka]

Посмотреть вложение 1512239
вот докопался до одной))

Красивая. Глаза как у Алферовой. Автор фото молодец, хороший момент схватил

 

[Илья77]

Красивая. Глаза как у Алферовой. Автор фото молодец, хороший момент схватил

у нее и кошка ничо такая

 

[To4ka]

у нее и кошка ничо такая

Какая кошка? Мы об одной и той же фотографии говорим?

 

[Илья77]

Какая кошка? Мы об одной и той же фотографии говорим?

ну есть еще фотка ее кошки

 

[Бурундук69]

ну есть еще фотка ее кошки

Интриган!

 

[Илья77]

Интриган!

 

[Бурундук69]

Посмотреть вложение 1512366

Это её киска?

 

[Илья77]

Это её киска?

ну ее кошка, я бы сказал.

 

[Бурундук69]

ну ее кошка, я бы сказал.

Точно, оговорочка

 

[To4ka]

Это её киска?

Фу ты пошляки Я им тут про глаза, можно сказать, о высоком..

 

[JaneSmith]

Мда уж. Потренировалась на свою голову.
Я короче недавно поцарапала язык, и видимо там воспаление в труднодоступном месте. И из-за этого больно жевать. Так что я за весь день почти ничего еще не съела. Не хотелось в общем-то, но тренировка спровоцировала голод. А голод нам не товарищ.
В общем, сижу пока что голодная и слегка злая. Купила ингредиенты для протеинового коктейля, пока допиваю вчерашний, лучше как-то не становится, скорее хуже. Наверно отложу его на вечер.

 

[Агнеса]

На пути к цели 1.07 оценка 4, могла бы лучше, конечно @дядя Коля