- Регистрация
- 2 Фев 2019
- Сообщения
- 39,718
- Пол
- мужской
С твоим уровнем физ. подготовки на лодке за недельку доплывёшьЭэх.. мечтаю свалить из России.. в Сиднейно пока хз , как это осуществить..
Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "
- Автор темы aspiring
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
чот даже не знаю как отвечать на такой вопрос.
Каждый по своему решает, что ему важно контролировать и как.
Вопрос размытый по сути вышел.
кому то важно контролировать калории, кому -то отказ от шоколада или алкашки, как в ответе объять необъятное?
- Регистрация
- 20 Июн 2024
- Сообщения
- 38
Всем привет! Меня зовут Елена, мне 36 лет. В последнее время стала совсем неактивной в плане тренировок и подвижности((( прекрасно заменила это на ЕУ пива или вина((( Очень люблю ходить в горы, но последние подъемы давались с ОЧЕНЬ большим трудом((( Это, наверное, и стало звоночком и я задумалась, что виной всему алкоголь и то, что именно на него вот уже несколько лет, как я променяла свой спорт режим, подтянутую некогда фигуру, умение с легкостью поднять 30-ти килограммовый рюкзак на высоту 5600 метров над уровнем моря.
В общем, в руки себя брать нужно - бросать ежедневно пить и жрать по вечерам, тренировками заняться, себя в форму привести
В общем, в руки себя брать нужно - бросать ежедневно пить и жрать по вечерам, тренировками заняться, себя в форму привести
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
это круто.
я даже не знаю как по другому сказать
- Регистрация
- 20 Июн 2024
- Сообщения
- 38
Было круто, несколько лет назад( Вот сейчас продумаю план, по возвращению себя в форму. Пришла на форум, думаю, что вместе легче
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 17,407
- Пол
- мужской
Дисци́плина играет ключевую в формировании здорового образа потому что она как раз и позволяет ему реализоваться.
Дисциплина - это основа.
Мы можем долго хотеть похудеть, перестать ест торты и сахар, заниматься спортом, но если мы не будем прикладывать к этому регулярные усилия, выполнять те или иные действия, направленные на достижении нашей цели то ничего не получится. А вот как раз для регулярного выполнения действий и нужна дисциплина.
@Лесная Соня
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
несомненно, тут есть вопросы на все ответы, ну и люди хорошие. Я прям каждый раз жду когда зожники марафон свой начнут))
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 17,407
- Пол
- мужской
Да какая разница. Важно, что без ежедневных усилий будет сплошная порнография, а не ЗОЖ, все выльется в качельки - сначала мы изо всех сил, надрывая пупок рвемся вперед к цели, потом переутомоляемся, срывемся и идёт откат назад, потом следует рывок-срыв-рывок и т.д.
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 13 Янв 2022
- Сообщения
- 3,147
- Пол
- женский
Уффф, и нафига я поперлась в этот парк... Нужно было сразу ехать домой... Устала пипец, а вечером еще собрание АА, и перед ним желательно отдохнуть
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
себя показать. ты ж девочка))
aspiring
🚭
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
6 лет
4 месяца
18 дней
Не курит
5 лет
3 месяца
12 дней
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 20,670
- Пол
- женский
А что не понятного?
Вот ты бегаешь по утрам.
Расскажи, как тебе удалось себя заставить каждое утро бегать?
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
ну не каждое
не надо перехваливать.
я бегать начал когда бросил курить. Решил что сердце и легкие почистить быстрее будет если давать нагрузку, а потом как то втянулся и понравилось. Уже на автомате думаю, так а почему мы сегодня не бежим? ааа, потому что сегодня выходной по плану.
Новое увлечение меня затянуло и стал разбираться и в кроссовках и в экипировке и спортивных часах.
тем более когда есть определенный план занятий и ты знаешь, что тебя ждет (забег,соревнование) ты 100% получишь эндорфинов кучу и медальку красивую иногда и футболку со старт-пакета не плохую))
заниматься нужно с хорошим тренером, но хороший тренер, который понимает и в физиологии и в травматологии и психологии-очень дорогой))
потому я уже в режиме физкультурника выбираю планы из готовых и предоставленных часами и бегаю потихоньку))
- Регистрация
- 21 Окт 2023
- Сообщения
- 3,394
- Пол
- женский
Профильный вопрос 2
Дисциплина и здоровый образ жизни - почему важно уметь контролировать себя?
Дисциплина и самодисциплина - это основа, если есть желание двигаться вперёд. Преодоление себя, борьба с ленью, упорство и сила воли на пути к цели, в ЗОЖ без этого никак. Каждый способен на это, но в разной степени. Для кого то это норма и привычка, для кого то проще лежать, плевать в потолок и ни к чему не стремиться. Думаю, что каждому своё. Но, если хочешь чего то достичь, то без цели, самоорганизации и дисциплины, к сожалению, не получится.А, вообще, странный вопрос, все с детского сада знают на него ответ, но не все этому следуют.
- Регистрация
- 13 Янв 2022
- Сообщения
- 3,147
- Пол
- женский
А вот нифига)) Я наоборот не люблю когда на меня обращают внимание прохожие)) Хотела спокойно посидеть, попить чаю, почитать там, что-то такое. Но жара стояла невыносимая, и даже тенек не особо спасал. И это еще возле озера.
Но ничего, мне выписали таблеточек месяца на 2.5 вперед, так что больше туда ездить не придется)
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
странно. Мне кажется все красотки делают себя красивыми. чтобы на них обращали внимание))
я вот иногда докапываюсь до красоток чтобы пофоткать))
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
вот докопался до одной))
- Регистрация
- 13 Янв 2022
- Сообщения
- 3,147
- Пол
- женский
Ахахах)) Не, я для себя и для мужа))
- Регистрация
- 1 Ноя 2016
- Сообщения
- 44,272
- Пол
- женский
Согласна с тем, что всего важнее дисциплина в деле приобретения новых привычек, в плане изменения себя.
Во всём важна последовательность действий, от этого зависит успех.
На примере приобретения стройности) Важна не низкая калорийность, а постоянные действия, направленные на изменение пищевых привычек, в этом ключ к успеху. Делай больше чем ноль, хоть немного, но ежедневно, и будет тебе счастье. Это и есть дисциплина.
Очень важен для достижения моей цели и режим сна. Полноценный сон способствует успешному сбросу веса (как говорит мой диетолог Обложко
). То есть важен режим сна и отдыха. И тут нужна дисциплина.Желательна постоянная физическая активность. Она зависит от дисциплины. Заставить себя ежедневно нахаживать шаги, желательно не пропуская ни дня - важная составляющая для достижения поставленной цели.
В общем - прописные истины, но так оно и есть.
@Лесная Соня
aspiring
🚭
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
6 лет
4 месяца
18 дней
Не курит
5 лет
3 месяца
12 дней
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 20,670
- Пол
- женский
Вот видишь, дисциплина сыграла здесь важную роль, не было её и ты бы не бегал)ну не каждое
не надо перехваливать.
я бегать начал когда бросил курить. Решил что сердце и легкие почистить быстрее будет если давать нагрузку, а потом как то втянулся и понравилось. Уже на автомате думаю, так а почему мы сегодня не бежим? ааа, потому что сегодня выходной по плану.
Новое увлечение меня затянуло и стал разбираться и в кроссовках и в экипировке и спортивных часах.
тем более когда есть определенный план занятий и ты знаешь, что тебя ждет (забег,соревнование) ты 100% получишь эндорфинов кучу и медальку красивую иногда и футболку со старт-пакета не плохую))
заниматься нужно с хорошим тренером, но хороший тренер, который понимает и в физиологии и в травматологии и психологии-очень дорогой))
потому я уже в режиме физкультурника выбираю планы из готовых и предоставленных часами и бегаю потихоньку))
Конечно человек не может быть полностью идеален, в чём-то он дисциплинирован, а в чём-то дисциплина у него хромает.
- Регистрация
- 6 Авг 2019
- Сообщения
- 3,748
- Пол
- женский
27.06.24 все норм можно 5 смело ставить
- Статус
Похожие темы
