Марафон ЗОЖ Марафон # 10 "Новые привычки - новая жизнь! "

[AlkaNEgolik]

Я с пива всегда худел... правда я его ничем не закусывал, вообще. Пил пиво, ел пиво, засыпал с ним и просыпался
Да, чёт забылся, у нас же ЗОЖ тут

Я вообще сама по себе больше не худею, уже рассталась с такими надеждами. Помогла фарма, резултат пока держится- но всего лишь месяц прошел с отмены. Если что- снова начну

 

[Илья77]

Я вообще сама по себе больше не худею

даже уменьшение рациона и увеличение подвижности не помогает?

 

[Красава]

Я наоборот набрала 2 кг как пить перестала .
Как у вас худеть получается.
Я когда пила тоже ела типо пп. И вес не набирала. И ела больше чем сейчас.
А сейчас, не знаю что со мной.

 

[Илья77]

 

[Бурундук69]

Я наоборот набрала 2 кг как пить перестала .
Как у вас худеть получается.
Я когда пила тоже ела типо пп. И вес не набирала. И ела больше чем сейчас.
А сейчас, не знаю что со мной.

Так всё просто - расход калорий если меньше, чем приход - начинаешь худеть
Значит ешь больше чем тратишь, возможно активность упала

 

[Бурундук69]

Посмотреть вложение 1507568

Это ты?

 

[Илья77]

Это ты?

до операции

 

[AlkaNEgolik]

даже уменьшение рациона и увеличение подвижности не помогает?

Нет, не помогает. Только лекарство на букву О)) помогло мне сбросить 19 кг, которые я набрала 2 года назад резко за 3 месяца, в возрасте 48 лет. Вот держусь пока, крайний укол О был 15 мая... Каждый день взвешиваюсь- тяжело, снова хочу есть часто. С "О" таких проблем не было

 

[Марина34]

Всем привет!
Вчера у меня был день рождения и я не делала никаких зарядок и в принципе ничего не делала. И вообще я ленивая ж...
Поэтому я тут. Надо же с чего то начинать.

Итак.
Отчёт.

24.06 Осн. привычка -
Доп. привычка -

25.06. Осн. привычка +
Зарядку выполнила. Оценка 4. (И то за старания. Могла бы и лучше)

Доп. привычки (+/-)
Проснулась не как положено, но сегодня лягу спать раньше обязательно.

@дядя Коля

 

[To4ka]

Скромный, сиротский завтрак
Посмотреть вложение 1507552

чего то все пригорелое у тебя

 

[Илья77]

чего то все пригорелое у тебя

спелое!

 

[To4ka]

@дядя Коля
На пути к цели 25.06.2024 - оценка 3 и я Трезва!
Доброе утро! Сегодня ставлю себе тройку (по моим внутренним ощущениям), потому что не могла вчера уснуть, ну никак.. И лежала и ходила и на балконе стояла и книгу читала.. Не спит голова и все тут. Уснула под утро и, как результат, проспала до восьми.
По совету наставника @Лесная Соня , ложиться, как и вставать буду стараться тоже в одно и тоже время.
Вообще, у меня со сном всегда были проблемы. Буду пробовать дальше, посмотрим что смогу сделать за марафон

 

[Илья77]

 

[To4ka]

даже уменьшение рациона и увеличение подвижности не помогает?

это помогает, но уменьшение калорий всегда голодно, только временно если

 

[To4ka]

Нет, не помогает. Только лекарство на букву О)) помогло мне сбросить 19 кг, которые я набрала 2 года назад резко за 3 месяца, в возрасте 48 лет. Вот держусь пока, крайний укол О был 15 мая... Каждый день взвешиваюсь- тяжело, снова хочу есть часто. С "О" таких проблем не было

а что за лекарство, если не секрет?

 

[AlkaNEgolik]

а что за лекарство, если не секрет?

Ща меня камнями закидают, оземпик)) У меня других вариантов не было, еще раз повторюсь. Мне 50, и было 20 лишних кг, это минимум. Отдышка храп и все такое, плюс проблемы с позвоночником и суставами таза

 

[Безалкогольная]

Всем привет!
Вчера у меня был день рождения и я не делала никаких зарядок

С прошедшим днём рождения! Здоровья, радости, трезвых, ясных дней!!!

 

[синеокая]

Всем привет!

На пути к цели 25.06.24г. - 5-ка!
Зарядка -
Шаги -
Кольца активности -
Тренировка 1/21 -


@дядя Коля

 

[Усы Суффикса]

Всем привет!
Вчера у меня был день рождения и я не делала никаких зарядок и в принципе ничего не делала. И вообще я ленивая ж...
Поэтому я тут. Надо же с чего то начинать.

Итак.
Отчёт.

24.06 Осн. привычка -
Доп. привычка -

25.06. Осн. привычка +
Зарядку выполнила. Оценка 4. (И то за старания. Могла бы и лучше)

Доп. привычки (+/-)
Проснулась не как положено, но сегодня лягу спать раньше обязательно.

@дядя Коля

С прошедшим!

 

[To4ka]

Ща меня камнями закидают, оземпик)) У меня других вариантов не было, еще раз повторюсь. Мне 50, и было 20 лишних кг, это минимум. Отдышка храп и все такое, плюс проблемы с позвоночником и суставами таза

где то я слышала уже это название.. И как, помогло?