У тебя это всегда так было?
Или усугубилось на почве
алкоголя?
Вкратце, каша в голове началась вроде еще в 10-ом году, когда будучи на втором курсе начал работать, вечное недосыпание, когда появились первые, свои, более-менее крупные деньги, раз в месяц бухал с друзьями, потом чаще, были и перерывы на 3-4 месяца. В итоге сформировалось мнение, что можно раз в недельку бухнуть чтобы нормально поспать. Последние 3-4 года я ложусь примерно в час, засыпаю в 3-4, иногда когда эти самые мысли штурмуют вообще не сплю. Иногда бывало не спал больше сутки, чтобы потом от бессилия отключится, вот тогда спал как младенец, мозг в какой-то момент сам вырубался, но после такого еще день в себя приходил и опять тоже самое через пару дней. Где-то около года очень часто, за час до сна пил граммов 100 вискаря, 2-3 раза в неделю, в пянках не участвовал, спал нормально, думал норм, не повредит. Весной бросил курить, в июле начал пить вино, уже каждый день, чайный стакан с обедом, спал очень хорошо. В субботу купил 6 бутылок вина, подумал типа назапас, чтобы в магаз лишний раз не ходить, вечером перед сном выпил пол бутылки, а утром уже проснулся без понятия, что произошло, ну и мой первый пост.
концентрация на дыхании помогает
сегодня перед сном попробую
многие здесь, имея серьезные проблемы , еще и крепко закладывают
возможно из за бурной фантазии и хронического недосыпания +
алкоголь, хз
. Бабе в голову такое не придет - там все просто и приземленно - сыну ботинки новые надо, где бы взять денег на косметолога, борщ почти доели, а вставать завтра в шесть 
