Холодное сердце

[Victorp]

Ты знаешь, я пью только когда остаюсь одна. Я не пью, когда живу с родителями на даче (хотя там полно алкоголя в свободном доступе), я не пью, когда дома ребенок. У меня даже мыслей выпить не возникает, какие бы проблемы мне не приходилось решать. Как будто ступор какой-то в мозгу. А как одна - начинается борьба. Она (борьба) была со мной в течение последнего месяца трезвости почти каждый день. Особенно, когда моя знакомая, которой тоже ставили укол, выпила и ничего. Я стала в интернете читать статьи на эту тему, повод искала ...

Тебе перед родителями и ребёнком стыдно и ты не пьешь

 

[Langra]

Ты знаешь, я пью только когда остаюсь одна. Я не пью, когда живу с родителями на даче (хотя там полно алкоголя в свободном доступе), я не пью, когда дома ребенок. У меня даже мыслей выпить не возникает, какие бы проблемы мне не приходилось решать. Как будто ступор какой-то в мозгу. А как одна - начинается борьба. Она (борьба) была со мной в течение последнего месяца трезвости почти каждый день. Особенно, когда моя знакомая, которой тоже ставили укол, выпила и ничего. Я стала в интернете читать статьи на эту тему, повод искала ...

Почему именно когда одна пьёшь?
Страх остаться наедине с собой?
Страх одиночества?

 

[Анархист]

Когда я в АА пошёл, то смотрел на этих мерзких человечков и внутри была мысль, что они-то не пьют, а я, что бы не делал, окажусь один дома и нажрусь. Обязательно нажрусь.
Семья на дачу и я к бутылке.

ААшники со своими 12 шагами оказались хитрее - я так и не выпил.

 

[Elza _ Frozen]

Почему именно когда одна пьёшь?
Страх остаться наедине с собой?
Страх одиночества?

Вседозволенность ((

 

[Rioba]

Вседозволенность ((

Зависимость. ( болезнь. )

 

[Elza _ Frozen]

Зависимость. ( болезнь. )

Она никак не проявляет себя, когда я не одна )

 

[Elza _ Frozen]

Сегодня утром прилетело - один из клиентов решил прервать контракт. Минус существенная сумма. Как буду выживать - пока не знаю.

 

[Elza _ Frozen]

Я так понимаю, что у меня ПА - просто трясет. Я говорю себе - это испытание, все будет хорошо. Не помогает. Без этого дохода я просто не выживу. Я оч много денег отдаю за залог квартиры (((

 

[Arkadiy]

Сегодня утром прилетело - один из клиентов решил прервать контракт. Минус существенная сумма. Как буду выживать - пока не знаю.

Это был геморойный клиент с большими проблемами в будущем.
Завтра придет блондин с голубыми глазами и чемоданом денег, не сомневайся.

 

[Elza _ Frozen]

Это был геморойный клиент с большими проблемами в будущем.
Завтра придет блондин с голубыми глазами и чемоданом денег, не сомневайся.

Ой да хоть бы и не блондин, главное с чемоданом ))

 

[Rioba]

Она никак не проявляет себя, когда я не одна )

А ты почитай форум. Кто то пол года не пьёт. Тоже типа не проявляет себя болезнь. А потом месяц жрет до упаду. И опять пол года сух.
Или по праздникам наоборот не пьёт. А в будние дни пьёт. ( я так делала почему то. )

 

[Elza _ Frozen]

А ты почитай форум. Кто то пол года не пьёт. Тоже типа не проявляет себя болезнь. А потом месяц жрет до упаду. И опять пол года сух.
Или по праздникам наоборот не пьёт. А в будние дни пьёт. ( я так делала почему то. )

Я читаю ))

 

[Орлов]

Когда я в АА пошёл, то смотрел на этих мерзких человечков и внутри была мысль, что они-то не пьют, а я, что бы не делал, окажусь один дома и нажрусь. Обязательно нажрусь.
Семья на дачу и я к бутылке.

ААшники со своими 12 шагами оказались хитрее - я так и не выпил.

Каково это - быть мерзким человечком самому?))))
Ходишь, завываешь, псалмы, трах-тибидох, калды-балды...
Он крылом, а я кайлом, он псалом, а я в залом (с)
И ходишь, весь такой трезвый...
Ужас в общем

 

[Dianochka]

Сегодня утром прилетело - один из клиентов решил прервать контракт. Минус существенная сумма. Как буду выживать - пока не знаю.

У меня тоже не в этих месяцах серьезная просадка по баблу... :(

 

[Victorp]

Не кто не помнит кто-то писал про заповеди не ходи не пей не встречайся кто может помнит где посмотреть?

 

[Mulia]

Не кто не помнит кто-то писал про заповеди не ходи не пей не встречайся кто может помнит где посмотреть?

Ограничения в трезвости .

Ограничения в трезвости - комплекс мер, по избеганию ситуаций, которые могут сейчас или в дальнейшем спровоцировать употребление.

Алкогольная зависимость – это болезнь потери контроля над употреблением.

Существует два вида потери контроля: дозового контроля и ситуационного контроля. Потеря дозового контроля – это неспособность контролировано употребить ту дозу, которую планировал. Алкоголик планирует принять 100 гр. и на этом остановиться, но вместо этого уходит в запой. Алкоголик неспособен контролировать употребление из-за необратимых изменений в функционировании центральной нервной системы, и эта способность не будет восстановлена никогда.
Единственный выход – абсолютная трезвость.

Однако сохранять трезвость мешает второй вид потери контроля – ситуационного.
Зависимый решает провести день трезвым, но что-то случается, и непонятно как стакан оказывается в руке .
После употребления первой дозы алкоголя и наркотика «включается» потеря дозового контроля и последующий этап неконтролированного употребления.
Важно понимать, что ни дозовый, ни ситуационный контроль – это не проблема силы воли .
Алкоголику не хватит собственного волевого решения не употреблять. Необходимо лечение алкоголизма .
Это процесс длительный и трудный, и вот тут как раз и необходимо проявлять свою силу воли.

Ситуационный контроль, после курса психологического лечения восстанавливается – то есть зависимый может оставаться трезвым сколь угодно длительное время в этом смысле, зависимость излечима .
Дозовый контроль, как уже говорилось выше, не восстанавливается никогда (в этом смысле, зависимость неизлечима).
Одним из обязательных компонентов и первых шагов такого лечения своего алкоголизма и является соблюдение ограничений в трезвости.
В начале лечения алкоголизма (первые 3-6 месяцев) соблюдение ограничений должно быть жестким. В процессе дальнейшего лечения (до двух лет) необходимость в ограничениях постепенно снижается. Далее – необходимость в ограничениях либо совсем уходит, либо остаются выборочные индивидуальные.

Единственное ограничение, которое останется навсегда – полный запрет на употребление .

Важно помнить, что при нарушениях ограничений в трезвости работает «кумулятивный эффект» (эффект накопления).
Срыв чаще всего является не следствием нарушения одного ограничения. Наоборот, срываются из-за накопленного «потенциала срыва» в серии нескольких нарушений.

Существует несколько групп ограничений в трезвости.
1. Избегать триггеров (избегать любых контактов с алкоголем или напоминаний о нем): не покупать, не брать в руки, не хранить ;
не посещать места, где употребляют, остерегаться мест, где продают (правило «чистые ноги» - не ходить туда, где употребляют);
не пить безалкогольное пиво; не употреблять спиртосодержащие и психоактивные лекарства; не смотреть фильмы и рекламу с употреблением; избегать других ассоциаций с употреблением и т.д.
2. Избегать мыслеобразов: мыслей, воспоминаний, фантазий и т.д. об употреблении (правило «чистые мысли»).
Не «гонять тягу» (разговоры об употреблении) и не «смаковать тягу» (раскручивание мыслей и фантазий об употреблении).

3. Избегать опасных психологических состояний: злости, вины, депрессии, тревоги, жалости, усталости, голода, эйфории, одиночества, скуки и др (правило «душевный покой»).
Не провоцировать возникновение таких состояний – помнить, в каких ситуациях могут возникнуть и избегать этих ситуаций. Если возникли – применять методы экспресс-коррекции (выговаривание, релаксации, физ. упражнения, активности и т.д.).

4. Избегать социальных стрессов: резких жизненных перемен в первое время выздоровления (особенно опасные новые отношения и новая работа, а также переезд, разрыв отношений и т.д.), тяжелых нагрузок на работе, конфликтов, ремонта и т.д.

5. Правило ограничения в общении: избегать старых собутыльников; людей, которые «напрягают», ограничить общение с родственниками и др.
Правило 10 сек. – при встречи с человеком «в употреблении» есть 10 сек. для того, чтобы попрощаться.

6. Изменить привычки, связанные с употреблением: избегать видов отдыха, при которых раньше употребляли; видов времяпровождения, связанного с употреблением и т.д.
А вообще, желательно полное изменение образа жизни как такового.

Частая ошибка при нарушениях ограничений – нарушив одно ограничение, и не сорвавшись при этом, зависимый делает вывод, что это ограничение не опасно и его можно спокойно нарушать. Дело в том, что психологические последствия нарушений ограничений накапливаются с каждым таким нарушением и приводят к срыву совместно – «кумулятивный эффект». К примеру, человек мог побывать на одной пьянке и не выпить, но сорваться, когда побывал уже на трех пьянках – на последней сработал эффект накопления с прошлых двух посещений. Поэтому, если зависимый нарушил какое-то ограничение и не сорвался, это ничего не говорит о безопасности подобного нарушения.

Другой ошибкой является убеждение, что лечение алкоголизма – это просто соблюдение ограничений, то есть для того, чтобы оставаться трезвым достаточно избегать ситуаций, в которых можно сорваться.

Лечение алкоголизма – это восстановление своей личности до того состояния, когда уже не будет нужно употребление.
Если оставаться с прежней разрушенной психикой и просто избегать опасных ситуаций – срыв все равно придет.
Кроме того, зачем нужна трезвость по принципу «жить в бункере»? Ведь на самом деле ведь цель не просто прекратить употребление, а жить в достаточной мере счастливо.

 

[Victorp]

Ограничения в трезвости .

Ограничения в трезвости - комплекс мер, по избеганию ситуаций, которые могут сейчас или в дальнейшем спровоцировать употребление.

Алкогольная зависимость – это болезнь потери контроля над употреблением.

Существует два вида потери контроля: дозового контроля и ситуационного контроля. Потеря дозового контроля – это неспособность контролировано употребить ту дозу, которую планировал. Алкоголик планирует принять 100 гр. и на этом остановиться, но вместо этого уходит в запой. Алкоголик неспособен контролировать употребление из-за необратимых изменений в функционировании центральной нервной системы, и эта способность не будет восстановлена никогда.
Единственный выход – абсолютная трезвость.

Однако сохранять трезвость мешает второй вид потери контроля – ситуационного.
Зависимый решает провести день трезвым, но что-то случается, и непонятно как стакан оказывается в руке .
После употребления первой дозы алкоголя и наркотика «включается» потеря дозового контроля и последующий этап неконтролированного употребления.
Важно понимать, что ни дозовый, ни ситуационный контроль – это не проблема силы воли .
Алкоголику не хватит собственного волевого решения не употреблять. Необходимо лечение алкоголизма .
Это процесс длительный и трудный, и вот тут как раз и необходимо проявлять свою силу воли.

Ситуационный контроль, после курса психологического лечения восстанавливается – то есть зависимый может оставаться трезвым сколь угодно длительное время в этом смысле, зависимость излечима .
Дозовый контроль, как уже говорилось выше, не восстанавливается никогда (в этом смысле, зависимость неизлечима).
Одним из обязательных компонентов и первых шагов такого лечения своего алкоголизма и является соблюдение ограничений в трезвости.
В начале лечения алкоголизма (первые 3-6 месяцев) соблюдение ограничений должно быть жестким. В процессе дальнейшего лечения (до двух лет) необходимость в ограничениях постепенно снижается. Далее – необходимость в ограничениях либо совсем уходит, либо остаются выборочные индивидуальные.

Единственное ограничение, которое останется навсегда – полный запрет на употребление .

Важно помнить, что при нарушениях ограничений в трезвости работает «кумулятивный эффект» (эффект накопления).
Срыв чаще всего является не следствием нарушения одного ограничения. Наоборот, срываются из-за накопленного «потенциала срыва» в серии нескольких нарушений.

Существует несколько групп ограничений в трезвости.
1. Избегать триггеров (избегать любых контактов с алкоголем или напоминаний о нем): не покупать, не брать в руки, не хранить ;
не посещать места, где употребляют, остерегаться мест, где продают (правило «чистые ноги» - не ходить туда, где употребляют);
не пить безалкогольное пиво; не употреблять спиртосодержащие и психоактивные лекарства; не смотреть фильмы и рекламу с употреблением; избегать других ассоциаций с употреблением и т.д.
2. Избегать мыслеобразов: мыслей, воспоминаний, фантазий и т.д. об употреблении (правило «чистые мысли»).
Не «гонять тягу» (разговоры об употреблении) и не «смаковать тягу» (раскручивание мыслей и фантазий об употреблении).

3. Избегать опасных психологических состояний: злости, вины, депрессии, тревоги, жалости, усталости, голода, эйфории, одиночества, скуки и др (правило «душевный покой»).
Не провоцировать возникновение таких состояний – помнить, в каких ситуациях могут возникнуть и избегать этих ситуаций. Если возникли – применять методы экспресс-коррекции (выговаривание, релаксации, физ. упражнения, активности и т.д.).

4. Избегать социальных стрессов: резких жизненных перемен в первое время выздоровления (особенно опасные новые отношения и новая работа, а также переезд, разрыв отношений и т.д.), тяжелых нагрузок на работе, конфликтов, ремонта и т.д.

5. Правило ограничения в общении: избегать старых собутыльников; людей, которые «напрягают», ограничить общение с родственниками и др.
Правило 10 сек. – при встречи с человеком «в употреблении» есть 10 сек. для того, чтобы попрощаться.

6. Изменить привычки, связанные с употреблением: избегать видов отдыха, при которых раньше употребляли; видов времяпровождения, связанного с употреблением и т.д.
А вообще, желательно полное изменение образа жизни как такового.

Частая ошибка при нарушениях ограничений – нарушив одно ограничение, и не сорвавшись при этом, зависимый делает вывод, что это ограничение не опасно и его можно спокойно нарушать. Дело в том, что психологические последствия нарушений ограничений накапливаются с каждым таким нарушением и приводят к срыву совместно – «кумулятивный эффект». К примеру, человек мог побывать на одной пьянке и не выпить, но сорваться, когда побывал уже на трех пьянках – на последней сработал эффект накопления с прошлых двух посещений. Поэтому, если зависимый нарушил какое-то ограничение и не сорвался, это ничего не говорит о безопасности подобного нарушения.

Другой ошибкой является убеждение, что лечение алкоголизма – это просто соблюдение ограничений, то есть для того, чтобы оставаться трезвым достаточно избегать ситуаций, в которых можно сорваться.

Лечение алкоголизма – это восстановление своей личности до того состояния, когда уже не будет нужно употребление.
Если оставаться с прежней разрушенной психикой и просто избегать опасных ситуаций – срыв все равно придет.
Кроме того, зачем нужна трезвость по принципу «жить в бункере»? Ведь на самом деле ведь цель не просто прекратить употребление, а жить в достаточной мере счастливо.

Не там писал человек он сам сочинил они не такие длинные

 

[natali19852501]

Хех, легко сказать... Если б сон еще нормальный был, а то ночью бессонница, днем литры кофе и сонливость... И перманентно хреновое настроение...
[/QUOTE. Приветик хочу поделиться опытом, незнаю может откликнится, у меня когда внутри хреново, я сначала пытаюсь сформулировать задачу, а если есть задача значит есть решение. И что это за структура у меня внутри, которой херово, а демон ли алк. ко мне хитро подкатывает??? Вообще я на своём опыте знаю, что когда что то нитак, надо вкл. внутриней родар и убивать это нитак, а то бывает на внешнее начинаешь отвлекаться(забыв, что внешнее вытекает из внутреннего, а не наоборот), а у тебя внутри ты уже не хозяйка
. Вот как то так.

 

[РirЪ]

Я не собираюсь уходить в запой, хотя мысли были...

Похоже что ты так и не поняла, что это вовсе не от тебя зависит.

Это понятно, это 100 процентов. Мой вопрос был - а ничего, что я их группу убрала? Точнее ребенка оттуда попросила )) ??

Я заморачиваюсь?

9 лет это уже достаточный возраст, что бы анализировать ситуации и принимать самостоятельные решения. Ты просто сдаешь позиции, из-за алкоголя сдаешь

 

[Elza _ Frozen]

Сегодня прочитала тему одной девушки – как у нее в 25 лет случились алкогольные галлюцинации. Сейчас уже не могу ее найти, но зацепило сильно, очень. Вспомнила один из своих прошлых запоев. Выходила на сухую после 4-5 дней, кажется. Даже до дачи доехала самостоятельно. Под вечер как обычно – в груди все давит, мозг пытается выскочить наружу. Глюков никаких нет. Но когда засыпала, слышала из своей комнаты, что мама ночью ходит, с папой разговаривает и, прошу прощение за подробности, тошнит в ванной. Встать с постели не смогла, но утром спросила, что с ней было. А ничего не было, она ни с кем не говорила и не тошнило ее. Вот такие вот дела.