Как жить дальше после развода?

[ев-ва]

Я что то думаю что нельзя перестать быть невротиком. Можно хорошо это компенсировать в себе. Всё же база исходная- особенности нервной системы(процессы возбуждения/торможения,биохимии мозга) - они врождённые.

 

[Freyja]

что то думаю что нельзя перестать быть невротиком. Можно хорошо это компенсировать в себе.

Да, будучи носителем вот такой психики и давно изучая этот вопрос в силу профинтересов, тоже склоняюсь к этому.
Но скомпенсировать многое можно: научиться замечать и понимать эти штуки, вовремя профилактику делать, организовывать свою жизнь более комфортно и экологично, распределять нагрузку (режим отдыха, подтягивание ресурсов), освоить полезные привычки для изменения мышления (а соответственно и эмоциональных реакций) - всё это очень улучшает качество жизни и ощутимо снижает нейротизм при системном подходе.

 

[ев-ва]

Да, будучи носителем вот такой психики и давно изучая этот вопрос в силу профинтересов, тоже склоняюсь к этому.
Но скомпенсировать многое можно: научиться замечать и понимать эти штуки, вовремя профилактику делать, организовывать свою жизнь более комфортно и экологично, распределять нагрузку (режим отдыха, подтягивание ресурсов), освоить полезные привычки для изменения мышления (а соответственно и эмоциональных реакций) - всё это очень улучшает качество жизни и ощутимо снижает нейротизм при системном подходе.

Мне как то попадалась статья о том что на биохимию мозга влияют даже мысли которые ты думаешь. Так что да, скомпенсировать можно частично вплоть до биохимии. Но профилактика, создание себе максимально комфортной среды, понимание что можешь выдавать подобные реакции и умение с ними работать-наше всё.

 

[Чайкадома]

Мне как то попадалась статья о том что на биохимию мозга влияют даже мысли которые ты думаешь. Так что да, скомпенсировать можно частично вплоть до биохимии. Но профилактика, создание себе максимально комфортной среды, понимание что можешь выдавать подобные реакции и умение с ними работать-наше всё.

У меня прям те же мысли недавно были про мысли ) и их тоже стала останавливать. Очень понятна теперт стала для меня фраза, что мысли материальны.

 

[ев-ва]

У меня прям те же мысли недавно были про мысли ) и их тоже стала останавливать. Очень понятна теперт стала для меня фраза, что мысли материальны.

По моему это чуть ли не ключевой навык невротика- научиться мысли останавливать. Как то даже с эмо фоном проще, по мне. Ну или у меня так.

 

[Freyja]

По моему это чуть ли не ключевой навык невротика- научиться мысли останавливать. Как то даже с эмо фоном проще, по мне. Ну или у меня так.

В КПТ подходе это тоже ключевое. По сути он формирует навыки обращения со своими мыслями (и обучения под их влиянием новому поведению) для воздействия на эмо и тело. Но сперва в нем идет освоение навыка наблюдения за телом, так как здесь проще отследить реакции, а после этого уже можно научиться замечать и мысли.
По мере овладения навыком самонаблюдения в теле, фокус переходит к мыслям и задача стоит навести порядок там.
Так как
1. Мы всеж существа разумные
2. Из-за этой разумности мы живём не в реальном мире, а в своих персональных рече-образных картах, спроецированных на внешнюю и внутреннюю реальность.
3. Наши суждения и интерпретации вызывают у нас такую же реакцию, как и физические стимулы.
4. У современного человека мало реальных угроз(хищники не нападают, от голода-холода защищены), но их символов полно в личных картах мира

 

[ЖарПтица]

Больше года в терапии. Много читаю и НД как доп. помощь работы над собой.

Это жесть. Нифига я с БМА не рассталась в своей голове. Очень долго убеждала себя, что все под контролем и все по плану. Угу.

Последние месяцы прорабатывала тему детско-родительских отношений. На днях дошло, что с БМА проигрываю свою детскую травму. Я его и отпустить в своей голове не могу, потому что он нужен, чтобы воспроизвести ту детскую боль. Казалось бы, уже взрослая и мои реакции могли бы быть другими, но... Сначала бессознательно упорно создаю ситуацию -> проживаю боль -> захожу на следующий круг. Понимала ли, что делаю? Неа. Под ручку с психологом дошла до понимая. Больше года с кучей знаний теории не могла сделать этот практический шаг в своей голове. Неее, не ждите от психолога за раз-два решения всех проблем. Это ещё у меня психолог хороший. И дело не в нем. Дело в моей готовности понять и принять.

У меня не было треша в детстве как читаю по некоторым темам. Были особенности, да, дисфункциональная семья без алко-родителей. А я оказалась слишком ранимой. Где-то очень глубоко. И эту рану, как Кощей, запрятала в куче защит. Все думают, что очень сильный человек. А вот она, игла, торчит из детства. И сильной такой стала от слабости.

 

[Freyja]

А я оказалась слишком ранимой. Где-то очень глубоко. И эту рану, как Кощей, запрятала в куче защит. Все думают, что очень сильный человек. А вот она, игла, торчит из детства. И сильной такой стала от слабости.

Как планируешь с этим быть?

Я его и отпустить в своей голове не могу, потому что он нужен, чтобы воспроизвести ту детскую боль. Казалось бы, уже взрослая и мои реакции могли бы быть другими, но... Сначала бессознательно упорно создаю ситуацию -> проживаю боль -> захожу на следующий круг. Понимала ли, что делаю? Неа. Под ручку с психологом дошла до понимая.

Какую именно боль, треша не было, но была боль от каких-то конкретных ситуаций из-за ранимости?
Непонятно на что реакции заточены итоге оказались? Всё таки "та детская боль" - это достаточно очерченное переживание получается, связанное с конкретными ситуациями, не со всем ведь детством в целом

И теперь, зная свой сценарий, есть ли возможность эту боль проработать, чтобы не нуждаться больше в ней?
(ДПДГ, символическое преобразование, забота о ВР и тд)

Или сложилось привычное поведение, где связка сидит жизнь=боль, и если эмоций ярких не хватает, вроде как и жить скучно?
То есть пришло время для формирования новых убеждений, отработки новых привычек, знакомства с собственными эмоциями и своими реакциями на них, как в КПТ подходе?

У меня не было треша в детстве как читаю по некоторым темам. Были особенности, да, дисфункциональная семья без алко-родителей.

 

[ЖарПтица]

БМА.
Придумала себе образ. Взяла человека и натянула на этот образ. То, что не совпало, не заметила. А когда, что-то сильно отличалось от образа, устраняла "перевоспитанием". Это 5.

Дружба.
Травматики +/- такие же как я. 2а месяца не могу общаться с подругами. После последних встреч становилось необъяснимо тяжело. Вроде все как всегда, но стала их избегать. С новыми людьми, пожалуйста. Может пройдет...

 

[ЖарПтица]

То есть пришло время для формирования новых убеждений, отработки новых привычек, знакомства с собственными эмоциями и своими реакциями на них, как в КПТ подходе?

Очень точно

С огромным трудом начинаю видеть себя отдельно от масок. Где-то родительское, семейное на несколько поколений, защиты выживания... Где ж я во всём этом потерялась?!)

С БМА проживаю ярко одну и ту же сцену из детства. В голове крутятся мысли, что тогда не нашла выхода и создаю одну и ту же ситуацию всю жизнь с целью найти не найденный тогда выход. Но вместо выхода впадаю в то детское состояние и все повторяется. Психолог помогает осознать, что сейчас уже не та маленькая девочка, что уже могу иначе действовать.

Гораздо легче исправлять других, чем поднимать с глубин все это внтури себя. Законсервированная внутренняя боль тихо дремлет. А тут ее приходится протащить через всю себя. Мало приятного.

 

[Freyja]

Психолог помогает осознать, что сейчас уже не та маленькая девочка, что уже могу иначе действовать.

В работе с конкретным эпизодом есть несколько эффективных техник, которые дают возможность освободиться из петли прошлого переживания и/или переписать восприятие себя в той ситуации, изменить её влияние во внутренней картине мира.

Например, техника ДПДГ, или НЛП.
Они меняют настройки по отношению к той точке прошлого, она разряжается и дальше как эффект падающего домино - разваливаются все последующие цепочки, куда встроена была эта картинка.

С БМА проживаю ярко одну и ту же сцену из детства.

Узнай у психолога может ли она проработать этот конкретный травматический опыт?
Если нет - можно поискать спец алиста, владеющего какой-либо из этих техник. И это вживую надо делать, не онлайн.
А потом сможешь снова к своему психологу вернуться

 

[ЖарПтица]

Меня тошнит от...
Миллион раз слышала и всегда думала, что это образное выражение.
Последнее время при мысли о БМА начинается физическая тошнота. Офигеть психосоматика поперла.

 

[Alexima]

Меня тошнит от...
Миллион раз слышала и всегда думала, что это образное выражение.
Последнее время при мысли о БМА начинается физическая тошнота. Офигеть психосоматика поперла.

Очень понимаю.
Никогда не думала, что такое может быть.

 

[ТихиеАллеи]

Меня тошнит от...
Миллион раз слышала и всегда думала, что это образное выражение.
Последнее время при мысли о БМА начинается физическая тошнота. Офигеть психосоматика поперла.

У меня на одной сессии с психологом, я рассказала, что меня прям физически выворачивает до рвоты от мысли о бм, так она меня практически заставила, чтобы меня метафорически вырвало. А главное, чтобы я понимала чем и кем меня рвет. Очень болезненно и отвратительно было

 

[Агния]

Меня последнее время тошнило утром идти на работу,прям до рвоты утром при чистке зубов.
Уволилась,ушла на другую,- и как бабка отшептала. Не тошнит и не рвёт теперь)

 

[mika-mika]

У меня так психосоматика работает на неприятных людей. Может вырвать в прямом смысле. Дело не в запахах, а в общем впечатлении. Иногда бывает очень плохо,особенно во время деловых встреч. Приходится откланиваться и выбегать. Ничего не могу с этим сделать.

 

[ЖарПтица]

она меня практически заставила, чтобы меня метафорически вырвало

Спасибо
Хорошая практика. Тоже попробовала и понаблюдала за собой. Точно подмечено "чем и КЕМ" рвет.

Пока жила с БМА, думала, что все происходящее не так критично. Психика работала на выживание. Сейчас какая-то разморозка и переоценка. Догоняет понимание, что по краю ходила. До сих пор страхи. Вздрагиваю от звуков в общем коридоре. Страх при стуке в дверь или от звонков с неизвестных номеров. Последние годы это все было сопряжено с чем-то плохим.

 

[ЖарПтица]

БМА месяц назад сказал, что лекарства мешают ему жить. Теперь алкоголь помогает . 7+ месяцев продержался в сумме с психушкой. Какое счастье, что мы с дочкой в безопасности. Иногда до нас доносится его угар в виде ночных звонков, невыполненных обещаний, коллекторов. Видимо, БМА продал последнюю материальную ценность, мотик. Перед заплывом пытался у меня денег одолжить. Видать, продал с большим дисконтом. Очень мотик любил, но и его про*рал. Гордо заявил, что едет в Турцию на НГ. Спросила, что подарит дочке на НГ. Сказал, денег нет, но вы держитесь.

Лучшее, что сделала за последние 5 лет, это на локтях уползла в этом году от БМА. Всему свое время. Ни о чем не жалею. Как есть.
Всех с наступающим. Спасибо, что были моей опорой и советчиками

 

[nita5]

Кто как себя вытаскивал из этого состояния?

Простите, первый раз цитирую в большом объёме. Кидала в цитаты всё, чтобы не потерять мысль. Читала тему тс на одном дыхании, больно отозвалась внутри. Словно самой себе хотелось в прошлое перенестись и дать рекомендации. Но я это я, а тс это другой совершенно человек. И тем не менее, опытом своим готова поделиться, спустя год, как появилась тема у Птицы.
Первый совет. Так как соз болен своей болезнью, то выход из неё, там же, где и вход. Отключать эмоции, приносящие вред себе и окружению (дочке). Включая медикаметозно, если понадобиться.
Обсудить это, если считаете нужным, с вашим психологом.

не подавала на алименты.

Первое, что я сделала - это при подаче на развод подала сразу на алименты. И не важно, что развелась в итоге только через 1,5 года. Можно подать за три года назад, после развода. Рекомендую не откладывать.
В дальнейшем, я не раз себе была за этот шаг благодарна. Сходил к приставам, получил справку, что алименты по ребёнку не получаю, и прикладывать по всем интересующим инстанциям. Развод без алиментов это филькина грамота. По хорошему, будь я умной и подала бы на алименты, не разводясь ещё в первом браке, я бы возможно не вышла бы замуж во второй раз. Алименты это святое. Даже если вы их не получаете, есть справка которая это подтвердит. А она, поверьте, стоит гораздо дороже иногда самих алиментов.

Есть ли у кого-нибудь под рукой заявление в суд для выписки из квартиры бма?

Подавать процентом или фиксом и почему так думаете?

Заявление в суд подавала, чтоб выписать, это очень важный был вопрос. Мне помог хороший юрист, самому правильно составить заявление очень проблематично. Я пробовала. Но только с опытным юристом сделала все правильно. Потому как потом при официальном диагнозе выписать даже по суду не сможете. Дочитав вашу тему, тс правильно сделала, что сменили прописку бм на временную. Но мой вам совет. Выписывайте его срочно. За таких людей с диагнозом будут решать опекуны. Возможно ваш бм эту тему просек. Ни в коем случае не доводить сейчас до суда. Запросто можете попасть на алименты на него и временная прописка сменится на постоянную, а опекуны возьмут всё в свои руки. Читайте юридические вопросы срочно.
Что касается лишения отцовства, то я бы тоже этот вопрос подняла с бм на его добровольной основе, если он вас ещё послушает, как с пропиской.
Не дай Бог с вами что-то случится, дочь окажется в опасности. Подложить соломки лучше сейчас, пока вы в праве адекватной мамы.

Внутри, конечно, все переворачивается

Психопат

в отчаянии на самом деле. Он же мне жизни не даст. Живёт в соседнем доме. Сейчас ещё караулить начнет. Увидит с мужиком (у меня аллергия на них, надеюсь, пройдет), беда будет, КМС. Тут только физически валить, да подальше. Хоть в другой город на год, чтобы улеглось. Глаз дёргается. Работать не могу. Нервная.

Вымотана. Разбита.

По всем этим пунктам. Махровый соз с расшатанной нервной системой. Вы уверены, что такое сокровище нужно нормальному мужчине, которого вы себе напридумали и хотите встретить? И то, что сейчас вы гораздо здоровее себя чувствуете, не делает вас подходящей партией для здорового (психологически) мужика. Подумайте. Особенно при том, что сейчас ваш ребёнок так же нуждается в психологической помощи. А не вот эти вот гимнастики, достигаторство и новый дядя-папа на горизонте. Вернее одно другому не навредит, а скорее поможет. Мне понадобилось 4 гожа практически прожить без алка, прежде чем на горизонте появился новый папа для моего младшего ребёнка. И скажу вам честно, я не была здорова как соз и даже через 5 лет и даже сейчас.

Врать себе-это

В начале вы это отрицали в себе. Благодаря Кате и Гоше наконец то начали признавать.

Теперь у него будет официальный диагноз

Это ограниченная дееспособность или недееспособность, как решат врачи. Но эта категория граждан уже под защитой государства. Их невозможно просто взять и выписать из квартиры, просто взять и решить с ними на добровольной основе. Он подаст в суд, что не ведая, что творил и суд признает его правым, а жену сделает крайней по всем вопросам. Слава Богу тс бывшая жена. Но срок ещё не истёк пока на неё могут навесить ещё один хомут на шею.

Ругаю себя, что не выписала из квартиры. Теперь для меня это огромная потенциальная проблема. Не повторяйте моих ошибок.

Да.

Катя завралась. Прежде всего сама с собой.

Да.

Не фиг врать самой и потворствовать вранью других, если это значимые люди. Коротко)

Да.

У меня есть примеры во вне, когда люди максимально закрыты. Я сама такая. Скрывала столько лет алко БМА от семьи. И меня надо было сажать и спрашивать, а не делать вид, что никто ничего не замечает. Мне бы это помогла. Услышала бы мнение со стороны. Мое право принимать его или нет

Не принимайте его. Алименты могут упасть и на вашу дочь, когда ей исполнится 18. Огородить не хотите её?

Фильтр свой на мужчин словила: если сказала нет и мужчина продолжит упорно плевать на мое "нет", то этот мужчина потенциально может получить от меня взаимность. А остальных отсеиваю.

Нормальных, Карл, отсеиваю!
А тем, кому плевать на мое "нет", им в целом и далее на многое плевать.

Ну не совсем так. Просто сейчас вам будет легче гораздо выбирать, но ответвенность это с вас не снимает за последствия такого выбора.

Жизнь налаживается. Присоединяюсь ко всем, кто говорил, что надо было раньше разводиться. Но, увы, каждому свое время созревания.

Абсолютно согласна!

Долго к этому шла. Ура, без суда, договорились с БМА, свершилось. Временной пропиской теперь могу управлять: надо будет-выпишу

Очень верно поступили, теперь срочно выписывать окончательно и оградить от физического контакта с папой ребёночка (с большой душевной благодарностью к нему и его роду)

сейчас снимает далекова-то от нас. Пешком не дойти.

А вы ему уже доложили о новом месте жительства?

!

Случайно цитата потянулась, не знаю как удалить

Назвала машину Белоснежной

Мою Масей звать)

Нашла возможность страдать на работе

Со временем и с работой все встанет на свои места

Нифига я с БМА не рассталась в своей голове. Очень долго убеждала себя, что все под контролем и все по плану. Угу.

Да. Но вернёмся к п.1. Выход там же, где и вход.

Дело в моей готовности понять и принять.

Готовность у вас высокая. Всё получиться.

 

[nita5]

Лучшее, что сделала за последние 5 лет, это на локтях уползла в этом году от БМА. Всему свое время. Ни о чем не жалею. Как есть.
Всех с наступающим.

И вас с Наступающим Новым Годом!
Как праздновать и где будете?
(Адрес не пишите вдруг ваш бм тему вашу читает). Мой бм читал, как оказалось, у него доступ был к компьютеру, с сохраненными паролями.
Но это не помешало ему дойти до своего дна.