Посмотрела. Хорошие упражнения. Но ведь это просто вариации по мотивам йоги, в очень простом варианте, разве нет? (Догадываюсь, что адепты придают очень большое значение именно этим упражнениям и именно в этом порядке. И для неподготовленных такой комплект будет гораздо проще, чем занятия йогой. Но на взгляд со стороны... как-то уж очень простеньким кажется).
Полезно наверняка! Спору нет. Но чудесный эффект, подозреваю, вызван главным образом верой и самовнушением))
Хотя, не сомневаюсь, что упражнения хороши. Я вообще йогу очень люблю и уважаю... 😄
За тему и название - спасибо. Я не знала, и мне интересно было. Попробую даже добавить такой комплект к обычному моему))