Как бросить пить навсегда?

[Dafne]

Есть технология самонастроев, описана у Шичко в том числе, хотя автор идеи не он. Открой мою тему, в первом же сообщении есть про это. Я использовал, мне помогало. Также есть здесь на форуме люди, кто использовал самонастрои. Вполне рабочая штука. Если будут вопросы в процессе - задавай.

Прекрасная мысль ,я прочитала в твоей теме тексты самовоздействий...можно добавить в написании дневника .Самовнушение не плохая вещь в особенности если внушать себе хорошии привычки,здоровье и т.д

 

[Dafne]

Решила описать свое самочувствие. Я не понимаю почему у меня нет настроения уже вторую неделю. Физическое самочувствие после пьянки уже давно в норме но настроения нет все эти дни.Прям все дни серые ,унылые ,ничего не радует .Кажется что кто-то умер у меня хотя в жизни все хорошо как и прежде было,нет повода унывать ,с мужем все хорошо ,ребёнок здоровый,есть кучу свободного времени занятся тем что нравится но я кроме уборки,готовки и обязательных дел ничего делать не хочу.Я не могу даже улыбнуться ,скорее иногда тянет на поплакать ...какая-то мини депрессия. Я так понимаю это от алкоголя,весь запас дофаминов я использовала но у меня же не было ежедневного употребление,как после одной пьянки депрессия две недели ?Подозреваю что я убила свою нервную систему не одним разом,алкоголизм у меня же с 25 лет,уже 10 лет периодически выпиваю.Когда вернётся способность радоваться мелочам?До последнего приёма алко все было хорошо.И хочу добавить что выпить не тянет совсем ,скорее наоборот ещё больше отвращение видя что со мной делает алко.

 

[Denbc19]

Решила описать свое самочувствие. Я не понимаю почему у меня нет настроения уже вторую неделю. Физическое самочувствие после пьянки уже давно в норме но настроения нет все эти дни.Прям все дни серые ,унылые ,ничего не радует .Кажется что кто-то умер у меня хотя в жизни все хорошо как и прежде было,нет повода унывать ,с мужем все хорошо ,ребёнок здоровый,есть кучу свободного времени занятся тем что нравится но я кроме уборки,готовки и обязательных дел ничего делать не хочу.Я не могу даже улыбнуться ,скорее иногда тянет на поплакать ...какая-то мини депрессия. Я так понимаю это от алкоголя,весь запас дофаминов я использовала но у меня же не было ежедневного употребление,как после одной пьянки депрессия две недели ?Подозреваю что я убила свою нервную систему не одним разом,алкоголизм у меня же с 25 лет,уже 10 лет периодически выпиваю.Когда вернётся способность радоваться мелочам?До последнего приёма алко все было хорошо.И хочу добавить что выпить не тянет совсем ,скорее наоборот ещё больше отвращение видя что со мной делает алко.

Терпите, люди, скоро лето!....
Все что вы говорите - это вполне нормально... У вас даже 21 день не прошел с момента отказа (это считается относительно стандартным периодом для очищения, и то неполного, организма от этанола). + Это очередная ловушка-искушение мозга. Типа "Выпей и печаль пройдет!". Потом начнутся еще и торги, ложная уверенность в контроле за употреблением. Психологически надо просто ждать, еу а физически - максимально заполнить ту кучу свободного. Нервная система не убита, но повреждена (тут увы уже ничего не поделать) и ей нужно время на восстановление. Ешьте, спите, занимайтесь детьми, гуляйте почаще - это вот прям самое то. Если делать ничего не хочется - не надо себя заставлять. Через "не могу" - так себе терапия...
И все пройдет...

 

[У Ф]

Я не понимаю почему у меня нет настроения уже вторую неделю. Физическое самочувствие после пьянки уже давно в норме но настроения нет все эти дни.

Трезвость - отдельно, настроение - отдельно. Это как тараканы - если их извести, не факт, что на работе премию дадут.
Но в целом без тараканов лучше.

 

[Dafne]

Терпите, люди, скоро лето!....
Все что вы говорите - это вполне нормально... У вас даже 21 день не прошел с момента отказа (это считается относительно стандартным периодом для очищения, и то неполного, организма от этанола). + Это очередная ловушка-искушение мозга. Типа "Выпей и печаль пройдет!". Потом начнутся еще и торги, ложная уверенность в контроле за употреблением. Психологически надо просто ждать, еу а физически - максимально заполнить ту кучу свободного. Нервная система не убита, но повреждена (тут увы уже ничего не поделать) и ей нужно время на восстановление. Ешьте, спите, занимайтесь детьми, гуляйте почаще - это вот прям самое то. Если делать ничего не хочется - не надо себя заставлять. Через "не могу" - так себе терапия...
И все пройдет...

Спасибо большое , да нужно время для восстановления,ничего не поделаешь )

 

[Dafne]

Трезвость - отдельно, настроение - отдельно. Это как тараканы - если их извести, не факт, что на работе премию дадут.
Но в целом без тараканов лучше.

Спасибо .Нет ,к счастью плохое настроение не влияет на желание выпить ,не тянет поднять настроение с помощью алко,буду думать как его поднять другими способами .

 

[У Ф]

Спасибо .Нет ,к счастью плохое настроение не влияет на желание выпить ,не тянет поднять настроение с помощью алко,буду думать как его поднять другими способами .

Это не платёжка, полежит, пеню не начислят.

 

[Dafne]

Это не платёжка, полежит, пеню не начислят.

 

[Почтитрезв]

@Ilves, кстати, часто такое слышала, от Стеца в том числе, типа не навсегда отказываюсь, а только сегодня не пью, а там посмотрим, неизвестно будет ли вообще это туманное, пресловутое «завтра»
Мне такой настрой в начале помогал не пить тоже.
А сейчас наоборот какое-то облегчение, что этот мой выбор уже навсегда. Ничего хорошего там нет. Настоящее счастье оно здесь, в трезвости.

Но мне в конце употребления уже было жаль себя, как распадающуюся на части личность, жаль денег и здоровья и надоело каждый день (я была ЕУ) брести больной за очередной дозой.

Мне бы твою уверенность, я до сих пор не верю себе и мыслю категорией, сегодня не пью, Просто раз себя уже обманул, что могу контролировать употребление, теперь боюсь загадывать далеко

 

[Oleandra73]

Решила описать свое самочувствие. Я не понимаю почему у меня нет настроения уже вторую неделю. Физическое самочувствие после пьянки уже давно в норме но настроения нет все эти дни.Прям все дни серые ,унылые ,ничего не радует .Кажется что кто-то умер у меня хотя в жизни все хорошо как и прежде было,нет повода унывать ,с мужем все хорошо ,ребёнок здоровый,есть кучу свободного времени занятся тем что нравится но я кроме уборки,готовки и обязательных дел ничего делать не хочу.Я не могу даже улыбнуться ,скорее иногда тянет на поплакать ...какая-то мини депрессия. Я так понимаю это от алкоголя,весь запас дофаминов я использовала но у меня же не было ежедневного употребление,как после одной пьянки депрессия две недели ?Подозреваю что я убила свою нервную систему не одним разом,алкоголизм у меня же с 25 лет,уже 10 лет периодически выпиваю.Когда вернётся способность радоваться мелочам?До последнего приёма алко все было хорошо.И хочу добавить что выпить не тянет совсем ,скорее наоборот ещё больше отвращение видя что со мной делает алко.

Мне в своё время дали тут совет . Первый год, вобще, не важно, что ты чувствуешь , а важно что делаешь.
Ну нет настроения и не надо . А что ..когда пила , так всё радовало , прям , восторги сплошные? ))
Настроение и краски жизни сами вернуться, но, только, если не ждать их в великом напряжении.
Всегда можно к психиатру сходить , если уж, совсем невмоготу - я, вот, на лекарствах первый год оттарабанила.

 

[Клементина]

@Почтитрезв, у нас с тобой срок похожий, мне тоже до сих пор бывает плохо, депрессивное состояние, отдохнуть не могу после работы, сонное, мрачное состояние, ничего не радует. Пытаюсь как то развлечься и сразу бросаю, все не то( бесит уже это. У тебя бывает что-то подобное?

 

[Клементина]

@Oleandra73, вот-вот, я тоже думаю, даже если неделя неудачная, раньше каждый день приходил и уходил в полном дурмане, даже вспомнить нечего. Просто долго все это терпеть приходится) и иногда накатывает, что это не закончится, просто бездна какая то

 

[Dafne]

Мне в своё время дали тут совет . Первый год, вобще, не важно, что ты чувствуешь , а важно что делаешь.
Ну нет настроения и не надо . А что ..когда пила , так всё радовало , прям , восторги сплошные? ))
Настроение и краски жизни сами вернуться, но, только, если не ждать их в великом напряжении.
Всегда можно к психиатру сходить , если уж, совсем невмоготу - я, вот, на лекарствах первый год оттарабанила.

Да я уже думала о таблетках ,подожду ещё чуть чуть,может это состояние не надолго

 

[Шэмас]

Мне бы твою уверенность, я до сих пор не верю себе и мыслю категорией, сегодня не пью, Просто раз себя уже обманул, что могу контролировать употребление, теперь боюсь загадывать далеко

И ну очень верно, правильно делаешь!!!

 

[Dafne]

У меня все хорошо ,желание выпить нет ,хорошая новость что сегодня последний рабочий день у мужа и отпуск почти месяц.Будет больше времени куда-то съездить,побыть вместе ,разнообразить дни.Дочь приболела но ничего серьёзного ,у неё тоже на 2 недели садик будет закрыт .Дневник пишу ,я даже если не пишу здесь я всегда на форуме ,мне нравится читать истории других людей,очень мотивирует

 

[Dafne]

Итак ,наконец-то мое душевное состояние вернулось в норму,каким и было до последней пьянки. Уже жизнь не кажется серой а обрела краски.Но нет никакой ейфории ,состояние нормальное и это прекрасно. Я уже и забыла что пила ,но не забыла что алкоголик .Как хорошо когда и физическое и моральное состояние в порядке. Кстати я уже пару дней болею простудой ,гайморит походу ,голова болит но в сравнение с отходняками от алкоголя я даже не замечаю что я не в лучшей форме.

 

[Почтитрезв]

Итак ,наконец-то мое душевное состояние вернулось в норму,каким и было до последней пьянки. Уже жизнь не кажется серой а обрела краски.Но нет никакой ейфории ,состояние нормальное и это прекрасно. Я уже и забыла что пила ,но не забыла что алкоголик .Как хорошо когда и физическое и моральное состояние в порядке. Кстати я уже пару дней болею простудой ,гайморит походу ,голова болит но в сравнение с отходняками от алкоголя я даже не замечаю что я не в лучшей форме.

Молодец, что держишься, главное не обольщайся, что забыла про алкоголь это не так, мозг играет с тобой, жио же так давно было и не так страшно, давай бухнем, ты же можешь себя контролировать.... Не ведись, держись, впереди еще нг выходные, тот еще соблазн.

 

[Genazvale]

Я вот не буду, возможно, пить на этой неделе. А вот про следующую нифига не поручусь.

Вот честно, никогда не понимал этого способа. Выглядит, как лазейка какая-то. Так и выпить недолго)

Если принимаешь раз и навсегда решение, то оно наоборот подкрепляет тебя в минуты сомнений. Вроде как Рубикон перейден и назад пути нет.

Интересно было бы сравнить долгосрочный результат обоих подходов.

 

[Dafne]

Молодец, что держишься, главное не обольщайся, что забыла про алкоголь это не так, мозг играет с тобой, жио же так давно было и не так страшно, давай бухнем, ты же можешь себя контролировать.... Не ведись, держись, впереди еще нг выходные, тот еще соблазн.

Спасибо ,к счастью новый год меня не пугает ,мы будем дома только с мужем без родственников и друзей не будем покупать даже шампанское,дома не будет алкоголя значит и соблазна не будет.А так да ,согласна,быть очень самоуверенной на таком маленьком сроке нельзя .Пока и маленькой мысли не было о возможности выпить

 

[Почтитрезв]

Вот честно, никогда не понимал этого способа. Выглядит, как лазейка какая-то. Так и выпить недолго)

Если принимаешь раз и навсегда решение, то оно наоборот подкрепляет тебя в минуты сомнений. Вроде как Рубикон перейден и назад пути нет.

Интересно было бы сравнить долгосрочный результат обоих подходов.

Мне было очень страшно, когда принял решение жить без алкоголя, загадать даже на месяц вперед, бросаю по методу не пью сегодня