И снова один на один

[Сага Норен]

Так то девушки)

С Годом!!!

 

[Vиктория]

Был в запое с 30 апреля, сейчас вот второй день выхожу.
Мыслей пока нет никаких, физически тяжко очень.

Ничо ничо, ты пока не «думай», не вари мысли, вылезай , потом разберёшься. Дай обниму

 

[Саш]

Был в запое с 30 апреля, сейчас вот второй день выхожу.
Мыслей пока нет никаких, физически тяжко очень.

Вначале подумал что завидую. А может и не завидую

 

[Oflr]

Вначале подумал что завидую. А может и не завидую

Ничего хорошего там нет.
До сих пор сплю плохо, не больше 3 часов в день.

 

[МаргошаЯ]

Ничего хорошего там нет.
До сих пор сплю плохо, не больше 3 часов в день.

Радует, что это временно. Нужно просто пережить это состояние.

 

[Саш]

Ничего хорошего там нет.
До сих пор сплю плохо, не больше 3 часов в день.

Как сорвался? Всем же срыв предстоит.

 

[Хрюндель]

Ну,не хочет говорить как это было и…нафик! Грабли все перепробовал? Все, теперь уж вперед без остановок и поворотов?!

 

[МаргошаЯ]

Ну,не хочет говорить как это было и…нафик! Грабли все перепробовал? Все, теперь уж вперед без остановок и поворотов?!

Все грабли не перепробуешь;( они все такие разные и такие одинаковые

 

[КВЛ]

Ну,не хочет говорить как это было и…нафик!

По моим наблюдениям, кто не хочет письменно анализировать свой срыв, не хочет разбирать его по косточкам, те потом вскорости снова срываются. Пример--Коловылдра--очень закрытый человек, не хочет анализировать свои срывы письменно. в итоге срывается. ну там ещё и муж пьющий картину трезвления портит. Но мужа она бросать не собирается, а он пить бросать не собирается...

 

[Хрюндель]

Эххх!

 

[Oflr]

По моим наблюдениям, кто не хочет письменно анализировать свой срыв, не хочет разбирать его по косточкам, те потом вскорости снова срываются. Пример--Коловылдра--очень закрытый человек, не хочет анализировать свои срывы письменно. в итоге срывается. ну там ещё и муж пьющий картину трезвления портит. Но мужа она бросать не собирается, а он пить бросать не собирается...

Всё так, но сейчас голова не работает. Анализ будет, позже.

 

[Oflr]

За прошедший год было около 11 трезвых месяцев, остальное запоями по 4-7 дней около 4 раз. Короче, никакого прогресса пока, к сожалению. Прохожу программу, на которой был трезв 3 месяца, но вот сейчас опять срыв, только вышел считай.
Ленивая жопа потому что, все инструменты есть, но не применяю.
Программа хорошая, но платная, основана на онлайн психотерапии, ссылок не будет, т.к. во первых реклама, во вторых подходит не каждому, в третих гуглится элементарно.

 

[Дервиш]

Йопт, какие люди... В прошлой моей реинкарнации я был CIROZE)) Пора нам взрослеть)

 

[МаргошаЯ]

За прошедший год было около 11 трезвых месяцев, остальное запоями по 4-7 дней около 4 раз. Короче, никакого прогресса пока, к сожалению. Прохожу программу, на которой был трезв 3 месяца, но вот сейчас опять срыв, только вышел считай.
Ленивая жопа потому что, все инструменты есть, но не применяю.
Программа хорошая, но платная, основана на онлайн психотерапии, ссылок не будет, т.к. во первых реклама, во вторых подходит не каждому, в третих гуглится элементарно.

Привет, Сереж) с возвращением. 11 месяцев в году - это же не так и плохо, можно сказать здорово) не?

 

[Oflr]

Привет, Сереж) с возвращением. 11 месяцев в году - это же не так и плохо, можно сказать здорово) не?

Это нормально, не хуже но и не лучше чем последние года 3-4

 

[Oflr]

Йопт, какие люди... В прошлой моей реинкарнации я был CIROZE)) Пора нам взрослеть)

Пора.

 

[qrqma]

Серёга,

 

[Саш]

За прошедший год было около 11 трезвых месяцев, остальное запоями по 4-7 дней около 4 раз. Короче, никакого прогресса пока, к сожалению. Прохожу программу, на которой был трезв 3 месяца, но вот сейчас опять срыв, только вышел считай.
Ленивая жопа потому что, все инструменты есть, но не применяю.
Программа хорошая, но платная, основана на онлайн психотерапии, ссылок не будет, т.к. во первых реклама, во вторых подходит не каждому, в третих гуглится элементарно.

физкульт-привет!

 

[Сизиф]

О! Привет, старая гвардия! Живы - уже хорошо!)

 

[Oflr]

Так, ну ладно.
Итоги недели и планы на неделю написал, значит уже молодец.

Теперь про беговые планы.
Пожалуй, буду отписываться тут, так как жиробас-тред потонул.

Сегодня взял QR-код и прошёл бегать с утра, впервые после срыва. Чувствовал себя неплохо. Губернатор разрешил прогулки-одиночные пробежки в 300м от дома, места достаточно. Сделал 5 кругов за час, всего 8,8 км.
Пульс был 140-155, running index 45
Не так-то плохо после запоя, ожидал лучшего.
Для того, чтобы выбежать полумарафон из 2 часов, и марафон из 4, нужен running index 50.
С января мне удалось поднять средний индекс с 38 до 43, что очень хорошо.
Есть лишний вес, я думаю, если сбросить 10-15 кг станет гораздо лучше.
План на неделю -7 часов беговых тренировок + 3 вспомогательные.