Это - не подвиг

[Gentil]

Тяга ушла.
Жизнь прекрасна и удивительна.

точно.
это ощущение - вознаграждение за труды, за терпение

 

[До]

Ну сколько взрослых (в процентах) способны хотя бы понять эту фразу? я уж даже не говорю про то, сколько из них способен установить причины страдания, а уж сколько из этих оставшихся способны "обучить навыкам" ...
Не, мама с папой, конечно же, суперлюди в глазах ребенка ("папа может" ©), но это ж не значит, что они на самом деле способны на ТАКИЕ трюки! 😄

Именно, Gentil!
Как его обучать, хрен его знает. Да и в чем причина, тоже не всегда ясно. Иногда просто блажь или каприз.

Я-то со своей стороны своих родителей никак не корю.

Но у меня первая реакция на страдания моего ребенка - пожалеть, приласкать. А у жены - ничего не делать. Пусть сам справляется со своими проблемами, которые типа и не проблемы вовсе. Курпатов говорит, что оба варианта - неправильные. Надо "обучать справляться с проблемами". А примеров особо не приводит. Поэтому для меня это всё выглядит абстрактно как для отца.

С другой стороны, когда я был ребенком, мать была для меня убежищем от всех проблем. Как она должна была учить меня с ними справляться, тоже непонятно.

В любом случае, сейчас задача - именно научиться встречать их с открытым забралом, не пытаться убежать от того, что тебе не нравится. Вот это моя задача номер один. Я уже пытался работать в этом направлении. И месяцев после 3х это неплохо получалось. Важно не допускать их накопления...

Вторая задача, чуть попроще - переработать программу "хочу праздника" и реализовать проект "Трезвое лето".

 

[До]

Краткий отчет.
Не пью.

До сих пор под впечатлением от Линдемана. Переплыть дважды атлантический океан - это нечто!
Сила духа сокрушительная! Причем, в первый раз он признался, что психика - самое слабое место. Паника охватывала сильная. Позже он занялся аутотренингом и решился на второе плавание.
Одна из записей в дневнике:

"32-й день, 20 ноября. Сорвало руль! До утра правил веслом. Шторм оставил после себя мертвую зыбь. Достал запасной руль, зажал его между ног и, не раздеваясь, перевалился через борт. Когда добрался до кормы, меня накрыло волной. В этот момент я как раз перекладывал руль из правой руки в левую. Руль выскользнул. Я нырнул и на глубине примерно четырех метров поймал его. Вынырнул, догнал уплывавшую от меня лодку, и после нескольких попыток закрепил перо руля. Забравшись в байдарку и отдышавшись, наградил себя за подвиг порцией сгущенного молока…"

Может кого-то еще двинет - Сама статья


Он мне помогает сохранять настрой и решимость.
Вообще, на этот раз у меня он (настрой) какой-то другой. Сложно выразить. Что-то типа "хватит дурью маяться" и в "играть в игрушки". В общем, как будто что-то щелкнуло в башке. Не хочу много говорить, чтобы не сбить.

Был еще такой случай. Еду на велике. Эйфория. Свободно и легко. Прежде всего из-за отсутствия желания пить, и из-за уверенности, что не буду больше пить никогда. И решил себя попроверять на всякие события, которые могут меня сбить. И так радостно было, что ничего меня не сбивает. И тот хоп - а если выиграешь в лото 10 млн. евро?
И тут мысль застопорилась. И сразу как то не очень радостно стало. Смотрел я на это событие и с той стороны, и с этой, и как то не мог однозначно сказать нет. И от этого болотистого состояния сразу как-то грустно стало. Понадобилось часа 2 чтобы оседлать эту хрень. В общем, поговорил с женой на эту тему, обменялся вопросами-ответами, я стало ясно, что мне важнее моя свобода и это новое состояние души - освобождение от гнета, чем утопить в пойле только зарождающуюся личность пусть и за 10 млн. И снова стало мне хорошо и легко.
Да будет свет.

У Айвазовой вычитал такие стадии бросания:
1. "<strike>Мама,</strike> я не могу больше пить".
2. "Я не хочу больше пить."
3. "Мне уже не нужно пить"

Я боюсь пока про 3-ю говорить, но ощущения 2-й однозначны. Хотя она обозначает срок данной стадии - полгода-год.

Много играет роль окружение и рабочая среда. Сейчас всё позитивно - я каждый день ночую дома (а не как раньше, в командировке с понедельника по четверг, а еще раньше по пятницу), я каждый день вижу теперь уже двух своих детей и жену. Серьезный фактор - постоянный рабочий коллектив, с которым приходится взаимодействовать - молодежь, шутки-прибаутки, легкая атмосфера (ттт, во всяком случае пока) и ритм как у людей - на работу с работы с понедельника по пятницу, иногда можно из дома, суббота-воскресение - отдых (а не сборы чемодана).

Я помню, что эйфория часто плохо заканчивается. Но у меня не эйфория, а какая-то спокойная уверенность - алкоголь мне больше не нужен.

Курс - на трезвость!

 

[До]

Сглазил работу. Или просто очередной небольшой кризис.

Избыточный стресс, связанный с рабочими моментами - совместная работа с сейлз-менеджерами, неопределенность до последнего момента, кто делает доклад. За час до презентации у клиента устроили мне бл# проверку, а давай-ка тут в машине пока едем на нотбуке заделай нам. Абсолютно без подготовки. А потом еще раз, а потом еще раз. А теперь закрой нотбук и без пауерпоинта расскажи. Не выдержал, высказал, что думаю о такой подготовке.
Потом делал презентацию всё же сам сейлз, посмотрел я, как растекся блин мыслью по древу, и подмывало меня спросить - это что, был мастер-класс? Вот так блеять, это то, на что мне ориентироваться в следующий раз?

Ну вот так вот.

Просто почувствовал себя загнанным в угол. Осознаю (в тот момент), что уровень стресса поднялся, а назад его вернуть не могу. Щас чуток отошел. Понимаю, что всё - иллюзия, все - суета сует и прочая &amp;уета. Но как бы не могу прийти в спокойное состояние. В общем, стрессоустойчивость пока ниже плинтуса. Просто, бл, вчера мозги клепали, мне ехать или не ехать. А в дороге уже начали про то, делать мне доклад или не делать. Мозгое5ы блин!

Валерьянки выпил. Получше.
Надо работать над стрессоустойчивостью, но имхо физика еще не готова просто-напросто, биохимия нервных клеток еще не та. Ну будем посмотреть.

Снился сегодня сон, что сорвался. С негативным бэкграундом - т.е. с сожалением и нежеланием, даже выплюнул, что набрал в рот (какая-то брага или сидр было в стакане). А дочь напротив сидит и говорит, папа, ты что, опять пиво пьешь? А я оправдываюсь, что нет, это я не знал, вот и выплюнул даже.
Мдя.

Пойду я пораньше лягу спать и позанимаюсь аутотренингом.

 

[ксения1701]

Сглазил работу. Или просто очередной небольшой кризис.

Избыточный стресс, связанный с рабочими моментами - совместная работа с сейлз-менеджерами, неопределенность до последнего момента, кто делает доклад. За час до презентации у клиента устроили мне бл# проверку, а давай-ка тут в машине пока едем на нотбуке заделай нам. Абсолютно без подготовки. А потом еще раз, а потом еще раз. А теперь закрой нотбук и без пауерпоинта расскажи. Не выдержал, высказал, что думаю о такой подготовке.
Потом делал презентацию всё же сам сейлз, посмотрел я, как растекся блин мыслью по древу, и подмывало меня спросить - это что, был мастер-класс? Вот так блеять, это то, на что мне ориентироваться в следующий раз?

Ну вот так вот.

Просто почувствовал себя загнанным в угол. Осознаю (в тот момент), что уровень стресса поднялся, а назад его вернуть не могу. Щас чуток отошел. Понимаю, что всё - иллюзия, все - суета сует и прочая &amp;уета. Но как бы не могу прийти в спокойное состояние. В общем, стрессоустойчивость пока ниже плинтуса. Просто, бл, вчера мозги клепали, мне ехать или не ехать. А в дороге уже начали про то, делать мне доклад или не делать. Мозгое5ы блин!

Валерьянки выпил. Получше.
Надо работать над стрессоустойчивостью, но имхо физика еще не готова просто-напросто, биохимия нервных клеток еще не та. Ну будем посмотреть.

Снился сегодня сон, что сорвался. С негативным бэкграундом - т.е. с сожалением и нежеланием, даже выплюнул, что набрал в рот (какая-то брага или сидр было в стакане). А дочь напротив сидит и говорит, папа, ты что, опять пиво пьешь? А я оправдываюсь, что нет, это я не знал, вот и выплюнул даже.
Мдя.

Пойду я пораньше лягу спать и позанимаюсь аутотренингом.

Спокойствие, только спокойствие. Успокоительные попей, если нервишки шалят

 

[Gentil]

Помню, как в начале был готов на любом пустяке оторваться, поорать, чуть ли не в драку из-за пустяка (особенно с вахтерами не дружил 😄 ).
И сейчас их не люблю, но теперь быстро отпускает.

 

[Лемма]

Помню, как в начале был готов на любом пустяке оторваться, поорать, чуть ли не в драку из-за пустяка (особенно с вахтерами не дружил 😄 ).

Ну да, нервная система раздолбана в хлам употреблением, чо говорить.
Но хорошая новость - приходит в норму со временем)
Всем привет.

До, с двумя! 😍

 

[До]

Ну да, нервная система раздолбана в хлам употреблением, чо говорить.
Но хорошая новость - приходит в норму со временем)
Всем привет.

До, с двумя! 😍

Спасибо, Лемма!

На то и нацелен.
Стараюсь смотреть на себя со стороны, не вовлекаться в ситуацию.
Но в последнем случае также со стороны прям наблюдал, как кто-то хлопает нотбуком и срывается. 😁
Биохимия... что с ней сделаешь. (Хотя были и объективные предпосылки, но не надо было доводить до последнего).
Осознание процесса есть. Это уже гут.

 

[Латона]

До, с двумя месяцами и с птицами! 😄

 

[До]

До, с двумя месяцами и с птицами! 😄

Спасибо!

 

[До]

Сегодня накрыло. Тягу гонял полдня.
Началось скорее всего с этого:

Решил с утра посмотреть, как проходят репетиции у Ленинграда.
Ну тему песни я знал. Саму песню тоже. Но как то ностальгически пробило.
Возможно тригером послужило другое - вчерашний семейный поход в кафешку. Или вчерашний торт, который как оказалось был с алкоголем.
В принципе неважно, что было тригером. Их не избежать. Главное, справляться с самим болезненным состоянием.
Бороться с ним, психоанализировать бесполезно. Лучше наоборот, меньше думать и не вести внутренние диалоги.

Пошел в сауну по плану. Раздражало всё. Начиная от того, что парковаться пришлось на этаж выше ("развязался тут ботинок..." или как там 😄 ), и заканчивая кучей народа везде, который не давал спокойно попариться, поплавать, полежать на лежаках. Читал в ридере Айвазову, ужасался описанию сути зависимости от никотина, хотя сам не курю. Познавательно. И полезно в проекции на алкоголь. В общем, задача у зависимых - отделять мух от котлет, зерна от плевел, настоящую жизненную силу от "жизни", в которую вплелся плющем алкоголь, и которую зависимый почитает за настоящую. Главное, над этим нужно только работать не в период тяги, а после. Или до. У кого как получится. Менять надо ментальный, эмоциональный, духовный составляющие сущности, под названием человек. Такой вкратце месседж. Как бы ничего нового, и всё же - знание это не только информация, а и способность ее применить.

У курильщика, кстати, болезненный процесс вплетен в дыхание - жизненно важнейшая функциональность организма, плюс он чаще происходит по сравнению даже с ЕУ. Плюс первый продукт распада никотина (не помню как называется) - сильнейший антидепрессант... В общем, страшное дело. Никогда не думал, что курение - более серьезная зависимость, чем тот же алкоголь. Хотя сравнивать силу зависимости всё же не совсем верно. "Оба хуже".

Ну да ладно.
Всё понятно вроде. И даже когда то проходили. Да только легче от этого не сильно. Зубная боль легче не становится, даже если зуб болит часто и если ты знаешь, что поход к зубному поможет.

После обеда - прошло. Съел опять вчерашнего торта со шнапсом (1,5% в торт напихали 30-36%ной бодяги типа самогона). Посчитал, что после 200 грамм торта я употребил 2,5 грамма водочного эквивалента. Понял, что это - ни о чём. И успокоился. И послушал ту же композицию в студийном варианте.
А у кого еще эта песТня вызывает тягу? А может такие песни алкашам вообще низя слушать?

ЗЫ. Думал всё же посетить на следующей неделе дохтура (обычного терапевта) на предмет успокоительных средств. Всё же у той же Айвазовой упоминается, что амбулаторное лечение алкоголиков вполне Ок после детоксикации, однако при сопровождении легких успокоительных препаратов.

 

[До]

Тяга периодически возникает последние пару дней.
Может много шоколада ем? Что-то совсем не соображу, в какао кофеин есть?
Лабильность, компульсивность, импульсивность наличествует.

Нашел таблетки дома. Тетразепам называются. Доктор прописывал от болей в спине, чтобы зажимы в мышцах снять. Так они кроме того седативный эффект имеют. Принял одну, когда совсем плохо было. Перед сном. Помогло. Прочитал, что может быть привыкание. Буду держать на крайний случай.

Посетил консульство РФ в Мюнхене, как на Родине побывал. Из положительного - люди-посетители приятно удивили. Добрые, общительные. В остальном - мдя. Ребенку 6-й месяц, гражданство и паспорт нереально оформить. ☹️

 

[До]

Тезисно. Вопросы.

Неудовлетворенность и страх - как тригеры тяги. С неудовлетворенностью бороться легко. Сознанием можно прогнать пару мантр, что у меня всё есть.
А вот со страхом сложнее. Пока выручает валерьянка итп. А потом?
Типа надо меняться. Понятно, что надо меняться. Работа над собой и всё такое, да и здоровая биохимия сама будет направлять. Но страх от этого не уйдет из жизни. Или уйдет? Учиться справляться. Понятно. Всё проходит, пройдет и это... Страх то будет возникать. Или надо так измениться, чтоб страха не знать?

Воля - это единственное, чем преодолевается тяга? (Глядя на S-90). И на других типа Нелли_.

Стец - трезв?
Такое чувство, что он только сух.

Эгоцентризм - это что, удел алкоголиков? Алкоголиков не бывает неэгоцентриков? Эгоцентриков не бывает неалкоголиков? Какая-то зацикленность Стеца на эгоцентризме. Нет?

 

[RedLady]

Тезисно. Вопросы.


Воля - это единственное, чем преодолевается тяга? (Глядя на S-90). И на других типа Нелли_.

Стец - трезв?
Такое чувство, что он только сух.

Эгоцентризм - это что, удел алкоголиков? Алкоголиков не бывает неэгоцентриков? Эгоцентриков не бывает неалкоголиков? Какая-то зацикленность Стеца на эгоцентризме. Нет?

Думаю тяга преодолевается в первую очередь осознанием - мне это не нужно.
Почему Стец только сух?
Все алкоголики эгоцентристы+
Не все эгоцентристы алкоголики.
Вот такое имхо

 

[До]

Думаю тяга преодолевается в первую очередь осознанием - мне это не нужно.
Почему Стец только сух?
Все алкоголики эгоцентристы+
Не все эгоцентристы алкоголики.
Вот такое имхо

Мадам_куку, какой у тебя был самый долгий период завязки? Если не считать беременности?

 

[RedLady]

Мадам_куку, какой у вас был самый долгий период завязки? Если не считать беременности?

3 мес. Ну я понимаю что не авторитет. Просто сказала свое мнение)

 

[До]

3 мес. Ну я понимаю что не авторитет. Просто сказала свое мнение)

Ок.

 

[Латона]

Тезисно. Вопросы.

Неудовлетворенность и страх - как тригеры тяги. С неудовлетворенностью бороться легко. Сознанием можно прогнать пару мантр, что у меня всё есть.
А вот со страхом сложнее. Пока выручает валерьянка итп. А потом?
Типа надо меняться. Понятно, что надо меняться. Работа над собой и всё такое, да и здоровая биохимия сама будет направлять. Но страх от этого не уйдет из жизни. Или уйдет? Учиться справляться. Понятно. Всё проходит, пройдет и это... Страх то будет возникать. Или надо так измениться, чтоб страха не знать?

Воля - это единственное, чем преодолевается тяга? (Глядя на S-90). И на других типа Нелли_.

Стец - трезв?
Такое чувство, что он только сух.

Эгоцентризм - это что, удел алкоголиков? Алкоголиков не бывает неэгоцентриков? Эгоцентриков не бывает неалкоголиков? Какая-то зацикленность Стеца на эгоцентризме. Нет?

алки - эгоцентрики. я думаю люди в большинстве своем эгоцентрики в той или иной мере. но есть выздоравливающие.

мы привыкли массу разных состояний "лечить" алкоголем. и когда они возникают, возникает тяга. но когда ты видишь и распознаешь эти состояния, ты ими адресно и занимаешься. алкоголь перестает быть панацеей.

 

[Лемма]

Все алкоголики эгоцентристы+
Не все эгоцентристы алкоголики.

Да

алки - эгоцентрики. я думаю люди в большинстве своем эгоцентрики в той или иной мере. но есть выздоравливающие.

Да. Или бывают ими периодически.


"зацикленность" на эгоцентризме (гордыне), потому что это основное, все остальное производные.


До, не надо все на алкоголизм завязывать. Исходи из того, что нужно что-то в мировоззрении своем поменять, техники-навыки это все хорошо, это все инструменты, но взгляды на жизнь так или иначе придется пересмотреть. А эгоцентризм в этом плохой помощник))

 

[Серотонин]

Неудовлетворенность и страх - как тригеры тяги. С неудовлетворенностью бороться легко. Сознанием можно прогнать пару мантр, что у меня всё есть.
А вот со страхом сложнее. Пока выручает валерьянка итп. А потом?
Типа надо меняться. Понятно, что надо меняться. Работа над собой и всё такое, да и здоровая биохимия сама будет направлять. Но страх от этого не уйдет из жизни. Или уйдет? Учиться справляться. Понятно. Всё проходит, пройдет и это... Страх то будет возникать. Или надо так измениться, чтоб страха не знать?

Как по мне, надо идти навстречу своей неудовлетворенности и страху. Задавать вопросы - чем я неудовлетворен? почему? чего в жизни не хватает? чего я боюсь? почему? Мне кажется, мантры типа "у меня все есть" только загоняют проблемы глубже. Что значит все? А это "все" тебе нужно или нужно что-то другое?

Насчет страха. Страх уходит, если объективно оценивать риски. Очень мало ситуаций или неверных решений создают серьезный риск жизни и здоровью. Причем, например, в моей жизни реально самым опасным были запои, так что теперь мне бояться вообще нечего. Но у меня нет семьи, поэтому мне проще не бояться 😄

Все имхо.