Но одним чтением здесь не обойтись(
попробую объяснить тебе спортивным языком, тебе это должно быть понятнее:
приходит полноватый рыхлый парень в зал с целью "Хочу стать накаченным красивым", начинает заниматься потихоньку, диету соблюдать, а результат мизерный на фоне накаченных постояльцев зала. он начинает думать, что у него нет времени так долго и систематически заниматься, чтобы получить желанный результат. он начинает думать, как бы ускорить результат, например с помощью стероидов\анаболиков, начинает читать про это больше и узнаёт, что это оказывается быстро, но очень вредно, у него опускаются руки, долгосрочность перспективы здоровых тренировок его пугает и печалит...
Какие далее пути есть у этого парня?
1. Найти время для систематических тренировок, соблюдать ПП, упорно и методично идти годами к цели.
2. Наплевать на здоровье и принимать стероиды, в итоге быстро получив красивое тело и импотенцию, угробив почки.
3. Забить на спортзал, общаться с дрыщами и жирдяями, чтобы не чувствовать свою ущербность, не ходить на пляж, жрать фастфуд с пивом, но при этом не напрягать себя самоконтролем.
Точно так же и с путём трезвости-- он долог и требует систематической работы над собой, а работа над собой состоит из чтения профильной литературы и самокопаний. Нет самоанализа--нет стойкого результата.