Буду выздоравливать!

задумалась.. а ведь у меня тоже такой чел есть) отношения были 3 мес до моего замужества, он женат
не общались 18 лет, потом увидел мой статус ВК что свободна и написал, вот общаемся и помогает, секс был пару раз в начале, потом я решила что не надо мне этого, ничего хорошего, травмируюсь, но он не отвалился, общаемся и помогает, не машину/квартиру конечно, но по мелочи постоянно.
А по мелочи это что именно? Денег по мелочи или лампочку вкрутить, или подбросить куда-то, когда по пути?
Я просто тоже искренне не понимаю, что такое помощь и дары просто так)) поэтому пытаюсь разобраться.
Вот я была в Питере и подруга (неблизкая) попросила книгу купить в музее и привезти. Тяжелую)) ну как бы мне нетрудно, че бы и не привезти. Или вот щас лечу туда-обратно, везу из Москвы некоторым всякое, чего нет там. Или личные вещи. Это считается за помощь просто так? Тогда это для меня просто круговорот помощи в природе. Я в этом плане помогаю вообще не близким людям, но которых знаю, хорошо к ним отношусь и мне нетрудно помочь. Думаю такое происходит у многих вокруг.
Но мне вот непонятна помощь именно всегда от одного конкретного человека без какого-либо подтекста. Вот правда, не встречала. Если ток это не чувства, которые прошли через всю жизнь, но вы не можете быть вместе, но они все равно есть:girl_in_dreams: Но про это я скорее читала))
А вот безвозмездные особо крупные подарки от мужчин…это прям совсем из области фантастики у меня
 
Он ее оформил на свою фирму( типа в кредит и фирма платит, как выплатит, заберёшь) ну как-то так.
сука, тогда бы не говорил, что дал машину. Дал, во временное пользование, а не просто "дал".
Надо учиться этому. Мне кажется, что дальше легче будет и легче принять отказ. Типа терапии. Говорю себе: надо и всё!
Мне очень это помогло. Е-мое давала ссылку.
--

«Да» и «нет» весят одинаково​

«Подвезти тебя до автовокзала?» — спросила Хайди, пожилая швейцарка, подруга нашей семьи. Я собиралась в город с ее дачи, идти пешком до остановки километра 3-4, а потом ещё неизвестно сколько ждать маршрутку, а от автовокзала ходит много транспорта в город, да и гулять мне не очень хотелось.

Я хотела сказать: «Да, подвези, пожалуйста», — но в этом случае Хайди придётся переодеваться из дачных штанов, открывать ворота, выгонять машину из сада, тратить время и везти меня. И мне от этого жутко неловко, поэтому я начинаю мямлить что-то вроде: «Да нет, не надо, я пройдусь наверно…» Хайди чувствует противоречие между тем, что я говорю, и тем, чего мне хочется, и, немного раздражаясь, спрашивает ещё раз: «Так, может, всё-таки подвезти?»

Я снова отнекиваюсь, пытаясь быть вежливой, мол, не хочу утруждать.

И тут Хайди преподаёт мне урок, который выручает меня вот уже 10 лет.

«Знаешь, у нас в Швейцарии говорят: «Да» и «нет» весят одинаково. Если я предлагаю тебя подвезти, то мне всё равно, скажешь ты «да» или «нет». Я готова к любому твоему ответу, мне не трудно прокатиться с тобой до автовокзала, так же, как легко — остаться дома. Но ты придумываешь, будто один из вариантов мне удобнее другого, и выбираешь его, хотя это не то, что удобно тебе. В России так часто делают. Но я хочу, чтобы ты понимала, если бы мне не хотелось тебя везти, я бы ничего не предложила. Если тебе дают выбор, один твой ответ равнозначен другому. Так тебя подвезти?»

И я сказала «Да!», просто и ясно. Потому что мне было куда удобнее и быстрее доехать до автовокзала на машине. И я была благодарна Хайди за то, что она подвезла меня, а ещё больше за то, что научила такому простому правилу.

«Да» и «нет» весят одинаково — вот, что я повторяю внутри себя, каждый раз, когда думаю, что мой ответ не понравится собеседнику.
«Да» и «нет» весят одинаково — это про то, что мы все равны и свободны.
«Да» и «нет» весят одинаково — не поверхностное правило этикета, а основа экологичных искренних отношений.
«Да» и «нет» весят одинаково — и не надо надеяться, что другой догадается, чего вам на самом деле хочется.

Когда разрешаешь себе быть прямым и открытым, даёшь эту свободу и другим.

На любой мой вопрос или предложение я готова услышать как положительный, так и отрицательный ответ. А если один из ответов для меня предпочтительнее, то я сообщу об этом своему собеседнику и сформулирую по-другому.

Например, вместо нейтрально-вежливого «Зайдёшь в гости?», в зависимости от того, чего я хочу, можно сказать: «Заходи, я буду рада с тобой попить чая и поболтать!» (предполагая, что наши желания могут и не совпасть) или «Я бы пригласила тебя в гости, но сегодня устала и хочу побыть одна».

Помню, как мои отношения с подругой вышли на новый уровень близости. Она спросила:
— Ты же поучаствуешь в организации нашего фестиваля?
— Честно говоря, нет, я себя в этом не вижу. Не хочу ничего организовывать. — ответила я, внутренне готовясь к последующему сопротивлению уговорам.
— О, знаешь, как приятно — спросил — получил ответ — пошёл дальше.

Знаю. Это сила определённости.

Сложнее, когда человек не привык, что «да» и «нет» весят одинаково. Тогда вместо простого односложного ответа на каждое «Поедешь с нами?» и «Сможешь помочь?» начинаются рассказы, какой сложный там намечается день, сколько всего нужно успеть, и как человек будет стараться всем угодить, везде и всё успеть, никого не разочаровать. Мне обычно тоскливо такое слушать.

А начинается оно в детстве. Мы учимся угадывать, какой ответ хотят от нас услышать, вместо того, чтобы прислушаться к себе. Мы рано узнаём, что на вопросы: «Тебе нравится в садике?» и «Хочешь супчик?» — есть только один желанный ответ для нашей бабушки. Узнаём, что отказ от скучного подарка или неинтересного похода в музей, видите ли, огорчит наших дальних родственников. Узнаём, что надо быть вежливым и идти другим навстречу. Узнаём, что и вопросы-то нам задают просто по привычке и из вежливости, а до реальных наших ответов никому нет дела.

Хорошо, что мы выросли и можем больше не играть в это дерьмо. И не учить этому вранью своих детей.

У каждого из нас есть право просто просить и с благодарностью принимать подарки, предложения, помощь и любовь других, равно как и право отказываться, не соглашаться, закрываться и отстаивать свои границы без чувства вины.

«Да» и «нет» весят одинаково, вы согласны? (и задавая этот вопрос таким образом, я имею в виду, что любые ваши ответы мне равнозначно интересны!)
Анна Чёрных
 
А по мелочи это что именно? Денег по мелочи или лампочку вкрутить, или подбросить куда-то, когда по пути?
Я просто тоже искренне не понимаю, что такое помощь и дары просто так)) поэтому пытаюсь разобраться.
Вот я была в Питере и подруга (неблизкая) попросила книгу купить в музее и привезти. Тяжелую)) ну как бы мне нетрудно, че бы и не привезти. Или вот щас лечу туда-обратно, везу из Москвы некоторым всякое, чего нет там. Или личные вещи. Это считается за помощь просто так? Тогда это для меня просто круговорот помощи в природе. Я в этом плане помогаю вообще не близким людям, но которых знаю, хорошо к ним отношусь и мне нетрудно помочь. Думаю такое происходит у многих вокруг.
Но мне вот непонятна помощь именно всегда от одного конкретного человека без какого-либо подтекста. Вот правда, не встречала. Если ток это не чувства, которые прошли через всю жизнь, но вы не можете быть вместе, но они все равно есть:girl_in_dreams: Но про это я скорее читала))
А вот безвозмездные особо крупные подарки от мужчин…это прям совсем из области фантастики у меня
крупных не было, по мелочи- привезти/отвезти если попрошу, привезти кофе с пироженкой просто так, по дому тоже да , починить что-то, руки из нужного места растут, на ДР и новый год денежку или подарочки, цветы, с дачи чего нибудь подкинуть, в таком все роде)
 
крупных не было, по мелочи- привезти/отвезти если попрошу, привезти кофе с пироженкой просто так, по дому тоже да , починить что-то, руки из нужного места растут, на ДР и новый год денежку или подарочки, цветы, с дачи чего нибудь подкинуть, в таком все роде)
А жена его чо?:-D
Это как-то прям уже скорее ухаживания, а не помощь)
 
А жена его чо?:-D
Это как-то прям уже скорее ухаживания, а не помощь)
Ну это не в режиме нон стоп
Время от времени
Тоже думаю,а можно такое же, но свободное)))
 
Сегодня отдала машину. Сама отвезла, поставила в подземный гараж на его работе и ключ положила на колесо. Потом написала смс: ключ на заднем колесе. Два месяца совсем не общались, как то уже было ровнее состояние. Полностью погрузилась в учебу и наконец-то я стала многое в учебе понимать и делать. Но сегодня…я специально не писала заранее, когда отдам и во сколько, чтобы избежать встречи( как говориться не пить первую рюмку) ушла и потом написала. Сейчас дома одна, слёзы катятся и больно опять, ну что это такое-то, когда я уже начну жить полноценно. Не могу себе ответить, почему слёзы текут, но вот такие качели у меня.
 
Это просто держало как последняя ниточка. Оборвала, вот и слезы. По факту раз давно не виделись ничего нового и не произошло. Держись, пройдёт и этот этап. Грусть тоже надо пережить.
 
Спасибо девочки вам за обратную связь:obnim1:
Часто вот читала, что боль надо прожить, а не просто заморозить. Но я не понимаю этой разницы, как ее прожить. Вроде пишут надо наоборот отвлекаться и чем то увлечься, но опять же это заморозить или облегчить. Запуталась. Но тем, чем я сейчас увлеклась, мне очень и очень нравиться. Только для этой работы надо язык английский выучить. Начну с нового года, как проект закончится. Пока планы такие.
Но вы правы, да это как будто с чем то прошлым прощаюсь и вот грусть накрыла и поплакала я.
 
Часто вот читала, что боль надо прожить, а не просто заморозить. Но я не понимаю этой разницы, как ее прожить.
не забывай про пять стадий принятия
  1. отрицание;
  2. гнев;
  3. торг;
  4. депрессия;
  5. принятие.
Это помогает понять -на каком этапе находишься, что будет следующий этап. Это состояние временное, оно пройдет.
Подходит для многих ситуаций.

Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие: теория этапов горевания и ее критика
 
Но я не понимаю этой разницы, как ее прожить. Вроде пишут надо наоборот отвлекаться и чем то увлечься, но опять же это заморозить или облегчить. Запуталась.
По ситуации надо прожить - это дать себе возможность побыть в этом состоянии. Принять, что я сейчас злюсь или грущу или что мне страшно.
Дать эмоции излиться.

Признать и принять эмоцию - дать ей разрядиться. Это же временно, это недолго. Она закончится.
Тут важно не делать из самой эмоции трагедию и не бояться своих чувств. Мы живые - испытывать в соответствующей ситуации разные эмоции - это нормально.

Но если эмоциональный негатив затягивается, или какие-то эмоции становятся привычным способом реагирования на всё подряд или уныние и драма - твои верные друзья - тут уже другая история.
Это не проживание эмоций, а зацикливание в негативе. И уже не внешние причины вызывают такие реакции, а изнутри они провоцируются привычными негативными убеждениями о себе и о мире.
Тут надо прекращать кормить этого монстра и учиться переключать себя, тормозить раскручивание внутренней драмы.
 
По ситуации надо прожить - это дать себе возможность побыть в этом состоянии. Принять, что я сейчас злюсь или грущу или что мне страшно.
Дать эмоции излиться.

Признать и принять эмоцию - дать ей разрядиться. Это же временно, это недолго. Она закончится.
Тут важно не делать из самой эмоции трагедию и не бояться своих чувств. Мы живые - испытывать в соответствующей ситуации разные эмоции - это нормально.

Но если эмоциональный негатив затягивается, или какие-то эмоции становятся привычным способом реагирования на всё подряд или уныние и драма - твои верные друзья - тут уже другая история.
Это не проживание эмоций, а зацикливание в негативе. И уже не внешние причины вызывают такие реакции, а изнутри они провоцируются привычными негативными убеждениями о себе и о мире.
Тут надо прекращать кормить этого монстра и учиться переключать себя, тормозить раскручивание внутренней драмы.
Поняла, спасибо.
 
Спасибо девочки вам за обратную связь:obnim1:
Часто вот читала, что боль надо прожить, а не просто заморозить. Но я не понимаю этой разницы, как ее прожить. Вроде пишут надо наоборот отвлекаться и чем то увлечься, но опять же это заморозить или облегчить. Запуталась. Но тем, чем я сейчас увлеклась, мне очень и очень нравиться. Только для этой работы надо язык английский выучить. Начну с нового года, как проект закончится. Пока планы такие.
Но вы правы, да это как будто с чем то прошлым прощаюсь и вот грусть накрыла и поплакала я.
Я тоже раньше читала, и про прожить и понять. Однако сценарии переживаний мне лично сложно исправить по щелчку пальцев.
Я много чего понимаю, что так, к примеру, переживать вредно и тд, но на ровном месте могу прошляпить и попасть в этот негатив.
Мне скорее всего помогает проживание каких-то ярких и таких же значимых по весу эмоций ) А потом уже, успокоившись , можно рассуждать про все стадии и тд. )
 
Девы, это вполне реально изменить, вот эти привычные реакции.
Требуется только некоторое время регулярно уделять им внимание. Изучить, чтобы научиться в себе отделять зерна от плевел.
Не так уж и сложно, просто регулярная тренировка нужна
 
Девы, это вполне реально изменить, вот эти привычные реакции.
Требуется только некоторое время регулярно уделять им внимание. Изучить, чтобы научиться в себе отделять зерна от плевел.
Не так уж и сложно, просто регулярная тренировка нужна
Вот и есть, самое важное научиться их отделять. Когда останавливать.
Вот одно я научилась. Раньше я часто катастрофизировала и прям навязчивые мысли были. С детства при чем это тянется. То я представляла, как я умру и все будут скорбить ( значимые взрослые). Во взрослом возрасте то я заболею, то ещё хуже дети. То еду на машинки вот авария попадается на пути и я представляла, что это я.
Потом здесь на НД прочитала об этом и стала отлавливать и останавливать. Ну долго я это делала, а сейчас такие мысли даже в грустные времена и качели вниз не приходят. То есть тренировка такая.
Ты об этом Фрея? Или я не поняла? То есть, теперь нужно научиться отлавливать, когда я в депрессию скатываюсь и останавливать её?
 
Девы, это вполне реально изменить, вот эти привычные реакции.
Требуется только некоторое время регулярно уделять им внимание. Изучить, чтобы научиться в себе отделять зерна от плевел.
Не так уж и сложно, просто регулярная тренировка нужна
Ну, да, для этого регулярно попадать в травмирующие ситуации 😂
Шутка, конечно.
У меня не получилось.
Я тут вляпалась в этом году в детский сценарий и ничего поделать не смогла кроме как пережить это.
Я все умом поняла, но легко не получилось.
 
То есть тренировка такая.
Ты об этом Фрея?
Да, именно тренировать:
1. Внимание к себе, умение замечать как разворачивается реакция в теле, в мыслях (так как очень многое работает в нас на автомате)
2. Критичное отношение к этим привычным реакциям (Можно также разобрать откуда это и снять запускающие блоки в теле. Можно и нужно также найти и критично разобрать привычные мыслительные шаблоны, поддерживающие эти циклы)
3. Одновременно с торможением привычного (и такая возможность есть, именно она является свободой выбора и волей, доступной человеку разумному) - заменять реакции новыми, более адекватными действиями и мыслями. Если это практиковать регулярно, прям по расписанию - формируются новые реакции и становятся естественно привычными.

И это вполне реально, требует только времени и регулярных тренировок. Ничего сверхсложного и ничего таинственного.
 
Назад
Сверху Снизу