А мне нравится.

[Вениаминыч]

Так ты маленький, Вениаминыч - то-то Медведь у тебя на аватарке такой большой) По теме - молодец, именно так, подбором и двигаемся вперед. Я когда-то и 113 весил, согнал до 95 - и пока заколдованная цифра для меня. Дотягивался до 92, но отскакиваю - дальше страшно))

Медведь потому, что еще и косолапый )
А так-то ну средненький в общем, рост 170. Разброс веса может быть 62-70 вроде, но при более 70 уже неуютно, а 61 был, когда всякую дрянь употреблял, там уже скелет торчит, тоже не то.
Вот 65 было б вообще супер.

У меня товарищ за сотню весил и не скажешь по нему, что не органично. Правда он и повыше и тяжести какие-то тягал в молодости. Видимо мышцы прилично весят, в отличие от жиров.
А я вообще не спортивный, не перевариваю нагрузки, только естественные, плавать, ходьба, ну велик. И все. Остальное меня повергает в уныние и как будто надо мной издеваются )

 

[Вениаминыч]

а физические упражнения?

Погода была, на велике ездил. Ну часа полтора. А так я летом вообше на веле передвигаюсь. Выбрал маршрут на работу менее людный, по набережной и час туда и вечером час обратно.

 

[Amistad]

Погода была, на велике ездил. Ну часа полтора. А так я летом вообше на веле передвигаюсь. Выбрал маршрут на работу менее людный, по набережной и час туда и вечером час обратно.

тут другая проблема.
если организм видит что мышцы не задействуются, он думает, что они не нужны и они уходят с жирком вместе. нужно все мышцы тренировать, а не только ноги.
например, у нас 60 кг мышц и 30 кг жира, худеем на 20кг - без нагрузок будет минус 10кг мышц и 10 кг жира. а потом опять набираем 20 кг
- и будет блин уже 50кг мышц и 40 кг жира. (расчеты на глаз). кстати поэтому и толстеют после диеты очень быстро потому, что жир набирается быстрее.
а когда все группы мышц тренировать, то уйдет только 30%, тоесть 3 кг мышц.
вот такая фигня.

 

[Вениаминыч]

тут другая проблема.
если организм видит что мышцы не задействуются, он думает, что они не нужны и они уходят с жирком вместе. нужно все мышцы тренировать, а не только ноги.
например, у нас 60 кг мышц и 30 кг жира, худеем на 20кг - без нагрузок будет минус 10кг мышц и 10 кг жира. а потом опять набираем 20 кг
- и будет блин уже 50кг мышц и 40 кг жира. (расчеты на глаз). кстати поэтому и толстеют после диеты очень быстро потому, что жир набирается быстрее.
а когда все группы мышц тренировать, то уйдет только 30%, тоесть 3 кг мышц.
вот такая фигня.

Ну зарядку я конечно периодически делаю и руками что-то и гантельки есть тут под боком, и турничок висит в коридоре. Что-то даже из йоги пытаюсь, типа собака мордой вниз, собака мордой вверх, всякое такое. Ну так-сяк, из-под палки )

 

[Amistad]

Ну зарядку я конечно периодически делаю и руками что-то и гантельки есть тут под боком, и турничок висит в коридоре. Что-то даже из йоги пытаюсь, типа собака мордой вниз, собака мордой вверх, всякое такое. Ну так-сяк, из-под палки )

ааа, ну тогда успехов в достижении веса мечты. )

 

[Мальчиш-плохиш]

ааа, ну тогда успехов в достижении веса мечты. )

Без спорта похудеть даже легче, тем более алкоголику - скучнее правда, героики нет)

 

[Вениаминыч]

Без спорта похудеть даже легче, тем более алкоголику - скучнее правда, героики нет)

Раньше героика конечно была. Всякий жесткач устраивать. Оголодаешь, аж башка кружится. Какие-то яблоки в животе плещутся да и только. Пара недель, максимум месяц и не менее героический зажор и набор еще пару к тому, что было до этого.
А, главное, бухать при этом не переставал практически. Плохо на голодный-то желудок, а все равно исхитрялся чего-то пить все время.

 

[Мальчиш-плохиш]

Раньше героика конечно была. Всякий жесткач устраивать. Оголодаешь, аж башка кружится. Какие-то яблоки в животе плещутся да и только. Пара недель, максимум месяц и не менее героический зажор и набор еще пару к тому, что было до этого.
А, главное, бухать при этом не переставал практически. Плохо на голодный-то желудок, а все равно исхитрялся чего-то пить все время.

Я таким образом килограмм триста сбросил - года за два))

 

[xmax]

Ребзя чего это вы все за вес, жир, да сахар. Мне кажется это уже переходит в стадию навязчивой идеи. Бросте вы так сильно за это заганятся. Какие родились такие и есть. Боди позитив вообщем.
Вот девчюлям конечно стоит озаботиться о теле, я например толстых девок не люблю, как то глаз на них не ложиться.

 

[Мальчиш-плохиш]

Ребзя чего это вы все за вес, жир, да сахар. Мне кажется это уже переходит в стадию навязчивой идеи. Бросте вы так сильно за это заганятся. Какие родились такие и есть. Боди позитив вообщем.
Вот девчюлям конечно стоит озаботиться о теле, я например толстых девок не люблю, как то глаз на них не ложиться.

Так времени много свободного, почему бы и не заняться, не изучить вопрос. Плюс грамотный подход позволяет значительно урезать продовольственный бюджет, а это в расчете на десятилетку целый автомобиль получается, или десяток поездок на курорт!))

 

[Вениаминыч]

Ребзя чего это вы все за вес, жир, да сахар. Мне кажется это уже переходит в стадию навязчивой идеи. Бросте вы так сильно за это заганятся. Какие родились такие и есть. Боди позитив вообщем.
Вот девчюлям конечно стоит озаботиться о теле, я например толстых девок не люблю, как то глаз на них не ложиться.

Да ладно, хочется же как-то полегче, подвижнее и эстетичски, так сказать. Тем более сейчас кажется, что это вполне себе достижимо, маленькими шажками и без особого усеру. А к сахару можно вернуться потом, его можно в меру точить и не набирать, но скинуть с ним сложно.
Не, все в рамках приличия, без изнурений. Ну мне было бы приятно как-то чуть поскладней, а то уже так давно это в голове сидит, а лень и зависимость не дают толком продвинуться в этом вопросе, сделать свой комфортный вес.

В прошлом году я не стал, потому что то упороться хотелось при резких переменах, а то еще какие нервные закидоны, а в этом все относительно ровно.

 

[Amistad]

Всегда приятно без задышки на 9й этаж пройтись, целый день крутиться и не умирать на вечер, и тем более в сексе и стоит лучше и можеш пол часа без устали долбить.
Так что это для себя - в форме быть.

 

[Вениаминыч]

Всегда приятно без задышки на 9й этаж пройтись, целый день крутиться и не умирать на вечер, и тем более в сексе и стоит лучше и можеш пол часа без устали долбить.
Так что это для себя - в форме быть.

Пол-часа, говоришь?
А пьяный-то мог и по часу )
Ну а как сам-то? Настроение? Читаешь нашу любимую книгу?

 

[Amistad]

Пол-часа, говоришь?
А пьяный-то мог и по часу )
Ну а как сам-то? Настроение? Читаешь нашу любимую книгу?

Ну не так стоял как сейчас, да и кончить трабла была по пяни, да и утомлялся и потел с лишним весом страшно.
Так что этот час сомнительный кайф приносил).

 

[Amistad]

Пол-часа, говоришь?
А пьяный-то мог и по часу )
Ну а как сам-то? Настроение? Читаешь нашу любимую книгу?

Настроение спокойное, не такой нервный как раньше, более пофигистическое ко всему.
Реально на сладаое потянуло на 16м дне, я удивлен зная мою нелюбовь к сладкому.

 

[Amistad]

Пол-часа, говоришь?
А пьяный-то мог и по часу )
Ну а как сам-то? Настроение? Читаешь нашу любимую книгу?

С книгой беда - вообще нет времени, много енергии сейчас, поэтому всегда занят какими-то семейными делами, плюс машиной могу пользоваться вечером теперь - так что просто полежать к 9ти только выходит.
Не то что раньше - накатил в 6, в 7 поел и на диван телек смотреть - больше ничего нужно не было.
Вобщем пока так.

 

[Вениаминыч]

С книгой беда - вообще нет времени, много енергии сейчас, поэтому всегда занят какими-то семейными делами, плюс машиной могу пользоваться вечером теперь - так что просто полежать к 9ти только выходит.
Не то что раньше - накатил в 6, в 7 поел и на диван телек смотреть - больше ничего нужно не было.
Вобщем пока так.

Эмпирическим путем, так сказать.
Ну смотри сам. Потому что чудес на этом поприще не наблюдается особо и бухнуть рано или поздно захочется. И тут будет задействовано все, на что способен мозг и даже больше. И в такие моменты хорошо бы быть подкованным. Не всегда тяга ощущается как желание непосредственно бухнуть, тут все поинтереснее.

 

[Amistad]

Эмпирическим путем, так сказать.
Ну смотри сам. Потому что чудес на этом поприще не наблюдается особо и бухнуть рано или поздно захочется. И тут будет задействовано все, на что способен мозг и даже больше. И в такие моменты хорошо бы быть подкованным. Не всегда тяга ощущается как желание непосредственно бухнуть, тут все поинтереснее.

Думаю на пасху появится время дочитать вторую половину.

 

[Мальчиш-плохиш]

С книгой беда - вообще нет времени, много енергии сейчас, поэтому всегда занят какими-то семейными делами, плюс машиной могу пользоваться вечером теперь - так что просто полежать к 9ти только выходит.
Не то что раньше - накатил в 6, в 7 поел и на диван телек смотреть - больше ничего нужно не было.
Вобщем пока так.

Это пройдет) Алкоголизм раскрывается во всю когда не пьешь, когда бухаешь - это просто бухаешь.

 

[Мальчиш-плохиш]

Думаю на пасху появится время дочитать вторую половину.

Информация - это инструмент перевоспитания мозга, без этого вряд ли возможны сдвиги в нужном направлении.