Не курим #9 Шитьковцы

[Лесная Соня]

Скачай календарь таблеток там по часам и по дня можно распределить прием таблеток

Зачем? Я не пью таблетки.
И никакой календарь не поможет, если ты на работе а таблетки дома.

 

[evgen1988]

Зачем? Я не пью таблетки.
И никакой календарь не поможет, если ты на работе а таблетки дома.

Про календарь уже забудьте, перевернули, 3-го..

 

[Вальдарк]

Зачем? Я не пью таблетки.
И никакой календарь не поможет, если ты на работе а таблетки дома.

Попросить у коллег, заказать ещё с доставкой на работу

 

[Hashimoto]

Всем привет!

 

[Сансара]

Про календарь уже забудьте, перевернули, 3-го..

Не всех отпускает еще
Я лично тоже не успела насладится еще

 

[Лесная Соня]

Попросить у коллег, заказать ещё с доставкой на работу

Ну табекс это все таки не чайный пакетик, чтоб у коллег просить
Я и без него справилась. Психологическую тягу он все равно не убирает, а затык был именно в ней. С головой таблетки не работают, к сожалению. Сама-сама-сама (с)

 

[sobrio]

@sobrio, привет!
Артём, мучает такой вопрос, а как ты распланировал 2,5 часа между таблетками?

С утра закинул и дальше отсчитываешь время? или с первого желания закурить?

Привет, как выпил, с того момента и отсчитываю, бывает перерыв больше, например заработался и забыл, но не меньше

 

[Сансара]

Привет, как выпил, с того момента и отсчитываю, бывает перерыв больше, например заработался и забыл, но не меньше

А первую выпил , когда? С первой тяги закурить?

 

[sobrio]

А первую выпил , когда? С первой тяги закурить?

Обычно после завтрака,стараюсь как можно позже, ну бывает прям после сна

 

[Катяя]

Сама-сама-сама (с)

Я в этот раз тоже так бросала. Какие только помогалки я раньше не использовала - в итоге всё-равно закуривала снова. В этот раз решила, что знаю я уже эту наркоманскую ломку, переломаюсь "на сухую", быстрее и надёжнее оказалось. Пару раз кажется аспирин пила да и всё. Да, первое время зажирала сладким, но выбирала низкокалорийное. Калории считала и шаги нахаживала. К тому же реальные физ.ощущения как никотин&Co. покидают организм не такие уж и ужасные и дляться ну максимально неделю. Потом всё только психика.

 

[evgen1988]

Я в этот раз тоже так бросала. Какие только помогалки я раньше не использовала - в итоге всё-равно закуривала снова. В этот раз решила, что знаю я уже эту наркоманскую ломку, переломаюсь "на сухую", быстрее и надёжнее оказалось. Пару раз кажется аспирин пила да и всё. Да, первое время зажирала сладким, но выбирала низкокалорийное. Калории считала и шаги нахаживала. К тому же реальные физ.ощущения как никотин&Co. покидают организм не такие уж и ужасные и дляться ну максимально неделю. Потом всё только психика.

Кстати, с пятачками!

 

[Сансара]

Я в этот раз тоже так бросала. Какие только помогалки я раньше не использовала - в итоге всё-равно закуривала снова. В этот раз решила, что знаю я уже эту наркоманскую ломку, переломаюсь "на сухую", быстрее и надёжнее оказалось. Пару раз кажется аспирин пила да и всё. Да, первое время зажирала сладким, но выбирала низкокалорийное. Калории считала и шаги нахаживала. К тому же реальные физ.ощущения как никотин&Co. покидают организм не такие уж и ужасные и дляться ну максимально неделю. Потом всё только психика.

А я сегодня проснулась и решила, что от этой ломки еще никто не умер
поэтому перетерплю

 

[Лесная Соня]

Я в этот раз тоже так бросала. Какие только помогалки я раньше не использовала - в итоге всё-равно закуривала снова. В этот раз решила, что знаю я уже эту наркоманскую ломку, переломаюсь "на сухую", быстрее и надёжнее оказалось. Пару раз кажется аспирин пила да и всё. Да, первое время зажирала сладким, но выбирала низкокалорийное. Калории считала и шаги нахаживала. К тому же реальные физ.ощущения как никотин&Co. покидают организм не такие уж и ужасные и дляться ну максимально неделю. Потом всё только психика.

Согласна! Не так страшен чёрт!

 

[Катяя]

Согласна! Не так страшен чёрт!

 

[Лесная Соня]

Посмотреть вложение 1234341

...как его малютка (с)

 

[evgen1988]

А я сегодня проснулась и решила, что от этой ломки еще никто не умер
поэтому перетерплю

Да нет там особой такой ломки.. симптомы примерно как от болезни выздоравливаешь. Больше бесит что мозг сбит с толку, вяло мыслишь и ну да, ощущение что чего-то не хватает. При фокусировании на этих ощущениях понимаешь что они не такие уж и сильные. Просто никто не любит их терпеть, на это усилия требуются.

 

[Сансара]

Да нет там особой такой ломки.. симптомы примерно как от болезни выздоравливаешь. Больше бесит что мозг сбит с толку, вяло мыслишь и ну да, ощущение что чего-то не хватает. При фокусировании на этих ощущениях понимаешь что они не такие уж и сильные. Просто никто не любит их терпеть, на это усилия требуются.

Не знаю других слов объяснить это ощущение, кроме этого

 

[evgen1988]

Не знаю других слов объяснить это ощущение, кроме этого

Я думаю важно выработать определенное отношение к этим симптомам.

Многие бросают курить со страхом лишиться чего-то важного и с ожиданием сильной никотиной ломки. Хотя на самом деле они просто в этом убеждены, на них влияет пример других неудачных бросальщиков, собственный горький опыт, ну и плюс вбитая в голову ценность сигарет, навязанная с помощью рекламы, фильмов, литературы и стереотипов, примеров других. И вот через это все курильщик прет напролом, если бросает методом силы воли и не работает над собой в плане проблемы курения, поэтому и тяжело бросить - он буквально начинает войну с самим собой.
И тогда эти ощущения становятся невыносимыми.

 

[Сансара]

Я думаю важно выработать определенное отношение к этим симптомам.

Многие бросают курить со страхом лишиться чего-то важного и с ожиданием сильной никотиной ломки. Хотя на самом деле они просто в этом убеждены, на них влияет пример других неудачных бросальщиков, собственный горький опыт, ну и плюс вбитая в голову ценность сигарет, навязанная с помощью рекламы, фильмов, литературы и стереотипов, примеров других. И вот через это все курильщик прет напролом, если бросает методом силы воли и не работает над собой в плане проблемы курения, поэтому и тяжело бросить - он буквально начинает войну с самим собой.
И тогда эти ощущения становятся невыносимыми.

Спасибо, я сегодня второй день работаю над этим ))

 

[evgen1988]

Спасибо, я сегодня второй день работаю над этим ))

Кстати, наверху темы закреплены материалы по теме, можно ознакомиться! И лучше это делать систематически - так мы меняем отношение к курению.