Марафон трезвости #5_✨Звездный Десант✨

Turpa_karpa · 16 Мар 2021

Всем спасибки за заборчики ))так приятно ))ох и красивый то он у меня -заборчик !))

Mik · 16 Мар 2021

Mik · 16 Мар 2021

Tanyun написал(а):
Да, была уже

Какой метод трезвления выбрала?

Mik · 16 Мар 2021

Вот и Конкурс подъехал! Весь текст: https://notdrink.ru/threads/5_plac.42926/post-12150488

Каждый год мы с нетерпением ждем наступления весны. Это замечательное время, когда природа оживает - распускаются зеленые листочки, появляются первые цветы и солнце начинает греть нас своим теплом.

Поделитесь с нами своим весенним настроением, и пусть весна войдет в каждый дом!

Ведущая @Фёкла персиковна

Внимание, условия конкурса

1. Сделайте два идентичных фото весны в вашем городе.
Одно с табличкой, второе, такое же - без таблички ( для общефорумного голосования)
Смотрите пример!

2. Оба фото присылаете в личку ведущей до 12.00 19 марта.
3. Один набор фото - от одного участника.
4. Тема фото - "Весна в вашем городе". Если из изображения на фото не возможно понять - почему это весна - обоснуйте в описании.

Победителя определит голосование в два тура.

1 тур - голосование в команде
в 14.00 19 марта ведущая разместит все присланные фото от команды - в теме команды и повесит голосовалку. Финал голосования 23.00 20 марта. Выбрать на голосовании в первом туре необходимо 5 снимков от каждой команды.

2 тур - общефорумное голосование
в 14.00 21 марта ведущая разместит по 5 снимков-победителей 1-го тура ( всего 25 фото) для общефорумного голосования.

Награждения:
В зависимости от количества баллов - команды получают 1,2,3,4,5 места.
Фото, набравшее больше всех голосов от каждой команды, - награждаются премиальным сертификатом на 500 эндэ.
Всем участникам присуждается звание "НД таланты" и соответствующая медаль!

Сроки:
Приём фото
С 16.03 по 12.00 19.03 (мне в ЛИЧКУ)

Голосование внутри команды
19 .03 - 20.03 ( 23.00)
Общефорумное голосование
21.03 ( 14.00) - 25.03 (14.00)

NERZUL · 16 Мар 2021

Всем привет! 16.03 трезв, но на нервах, как же меня выбешивают моменты неизвестности и нервяков в рабочих процессах... не то что звонок сделать а вотсап написать за прояснением боюсь. Боюсь узнать жив ли «кот» или мёртв.
Вчера по этой теме еле справился с трясучкой, теперь опять накатывает.
@Mik @Амфибрахий @ЖдуВесну

Mik · 16 Мар 2021

NERZUL написал(а):
Всем привет! 16.03 трезв, но на нервах, как же меня выбешивают моменты неизвестности и нервяков в рабочих процессах... не то что звонок сделать а вотсап написать за прояснением боюсь. Боюсь узнать жив ли «кот» или мёртв.
Вчера по этой теме еле справился с трясучкой, теперь опять накатывает.
@Mik @Амфибрахий @ЖдуВесну

я тоже такой был)
Звонок не очень, но тоже иногда приходится звонить)
Теперь пишу. На результат никак не влияет. Там своя череда событий) Порой чудных)
Если отвечают - все решаемо, не отвечают - можно подождать какое то разумное время и делать выводы.
Готовить альтернативу)

Осознанный · 16 Мар 2021

@Tigra
РАПОРТ #3
Бывают ситуации, когда подступает острое желание выпить. Всё не то и всё не так, грусть-тоска, безнадёга, жизнь не мила, куда бежать и что делать?
Напишите, как вы справляетесь с такими моментами, как вам удаётся остаться трезвым? Какой у вас план действий на случай, если "накрыло"?
Такие ситуации на моем сроке очень хорошо помню, так как это было несколько дней назад и будет проявляться еще в будущем. Желания выпить, правда нет, а вот компульсивное влечение проявляется чувствительно. Накатывает какая то грусть, непонятное чувство отрешенности от всего, душевный провал, ощущения ненужности.
Тут я сразу осознаю, что это так проявляется зависимость и наношу контрудар- если голодный- что то ищу перекусить, попить чаечек с вкусняшками; перенервничал- переключиться на другую информацию, прекратить мыслительную жевачку, наушники в уши и на прогулочку в парк или на озеро- на природу, но только не по городу- на каждом шагу может появиться злачное местечко и соблазнить на выпивон. В наушниках включаю что то на тему алкоголизма и помогает очередной раз осознать проблему или просто хорошую музыку.
И конечно же наш любимый форум. Тут как рыба в воде- чувствую себя в "своей тарелке", можно и попросить помощи, и написать у себя в теме пару слов, мне помогает выговориться хоть тут, так как нашу проблему не все понимают и в жизни ее озвучивать не хочется- люди не понимают ее.

Helen_Elen · 16 Мар 2021

@Akvarius

неси в профподготовку

LunarDroid · 16 Мар 2021

Рапорт №3
@Tigra

С тягой не борюсь- это бесполезно. Учитывая что тяга по сути дела проявление базовых аффективных и поведенческих паттернов, то становиться очевидным, что на когнитивном уровне, то есть через проработку на уровне мышления, либо проявления силы воли это качественно не приведет к долгосрочной трезвости. Вообще нельзя в одно уравнение ставить и тягу и трезвость. Как будто бы трезвость есть некая функция зависимая от тяги. Когда я начал рефлексировать в отношении структуры психического аппарата и выделил элементы алкоголизации, то выделил два уровня для самоанализа.
Первый уровень был связан с моими устоявшимися поведенческими конструкциями: например моя духовность(вера), мое отношение к собственному здоровью, способы принятия решений, доминирующий психотип и т.п. . По сути дела как я проявляю себя с точки зрения самосознания и как вобозначаю свое место в социуме (семья, профессия, сообщества, и т.п.)
На втором уровне я выделил афективные тригерры, которые формируют мои базовые эмоции. Я проанализировал эти тригерры в разных проекциях- например это могло быть место( например дача), какое то событие или воспоминание, какой-то человек, это мог быть мой поступок в прошлом, могло быть мое переживание за будущее. По сути дела это то, что вызывало реакцию на нейро- и биохимическом уровне и сразу формировало тягу. Сложно может быть, но постараюсь попроще. Обычная реакция: триггер, т.е почти бессознательное событие- затем эмоция.
Но когда я разобрался поглубже я увидел у себя другую связь. Триггер-тяга-эмоция. При этом это была не моя эмоция. Это уже была эмоция вознаграждения Эмоция удовольствия и предвкушения дофамина. Что я реально испытываю в тот момент- одному Богу известно. Тяга замаскировала себя под эмоцию, слилась с ней так, что я даже ничего не подозревал. Она как прошивка, которую не удалить... Если только не переустановить всю систему. Что проблематично).
Можно ещё много рассуждать но в итоге:
1. Работа с тягой
конечно необходима путем переключения, ложными приемами (вода, сладкое и.т.п.), аутотренингом, компенсациями ... Это оперативное, краткосрочное вмешательство. Сюда можно наверно и приобщить различные способы медикаментозного вмешательства .
2. Более важно восстановить нейробиологическую связь между своей аффективной системой и проявлением своих эмоций без чужеродного посоедника- тяги. Это требует максимального самоконтроля и анализа при возникновении, купирования, проработки и закрепления. Это очень сложно... Эти психические процессы проносятся со скоростью света. Поэтому я не борюсь с тягой с точки зрения достижения результата. Борьба это всегда конечный результат. Или выйграл или проиграл. Редко бывает ничья.
Я попытаюсь пустить это на самотёк, без напряжения. Но сделаю себе установку уже не на когнитивном уровне, а на поведенческом. Посмотрим что получиться.

NERZUL · 16 Мар 2021

Mik написал(а):
я тоже такой был)
Звонок не очень, но тоже иногда приходится звонить)
Теперь пишу. На результат никак не влияет. Там своя череда событий) Порой чудных)
Если отвечают - все решаемо, не отвечают - можно подождать какое то разумное время и делать выводы.
Готовить альтернативу)

Да тут ещё ситуация такая... если скажут что дело идёт и всё на своих местах, то вроде можно выдохнуть, но риск что люди всё равно сорвут сделку остаётся, а если уже развалили, то это катастрофа, разруливать будет очень сложно

а альтернатива это только разрулить.

Турецкая Сабля · 16 Мар 2021

LunarDroid написал(а):
Рапорт №3
@Tigra

С тягой не борюсь- это бесполезно. Учитывая что тяга по сути дела проявление базовых аффективных и поведенческих паттернов, то становиться очевидным, что на когнитивном уровне, то есть через проработку на уровне мышления, либо проявления силы воли это качественно не приведет к долгосрочной трезвости. Вообще нельзя в одно уравнение ставить и тягу и трезвость. Как будто бы трезвость есть некая функция зависимая от тяги. Когда я начал рефлексировать в отношении структуры психического аппарата и выделил элементы алкоголизации, то выделил два уровня для самоанализа.
Первый уровень был связан с моими устоявшимися поведенческими конструкциями: например моя духовность(вера), мое отношение к собственному здоровью, способы принятия решений, доминирующий психотип и т.п. . По сути дела как я проявляю себя с точки зрения самосознания и как вобозначаю свое место в социуме (семья, профессия, сообщества, и т.п.)
На втором уровне я выделил афективные тригерры, которые формируют мои базовые эмоции. Я проанализировал эти тригерры в разных проекциях- например это могло быть место( например дача), какое то событие или воспоминание, какой-то человек, это мог быть мой поступок в прошлом, могло быть мое переживание за будущее. По сути дела это то, что вызывало реакцию на нейро- и биохимическом уровне и сразу формировало тягу. Сложно может быть, но постараюсь попроще. Обычная реакция: триггер, т.е почти бессознательное событие- затем эмоция.
Но когда я разобрался поглубже я увидел у себя другую связь. Триггер-тяга-эмоция. При этом это была не моя эмоция. Это уже была эмоция вознаграждения Эмоция удовольствия и предвкушения дофамина. Что я реально испытываю в тот момент- одному Богу известно. Тяга замаскировала себя под эмоцию, слилась с ней так, что я даже ничего не подозревал. Она как прошивка, которую не удалить... Если только не переустановить всю систему. Что проблематично).
Можно ещё много рассуждать но в итоге:
1. Работа с тягой
конечно необходима путем переключения, ложными приемами (вода, сладкое и.т.п.), аутотренингом, компенсациями ... Это оперативное, краткосрочное вмешательство. Сюда можно наверно и приобщить различные способы медикаментозного вмешательства .
2. Более важно восстановить нейробиологическую связь между своей аффективной системой и проявлением своих эмоций без чужеродного посоедника- тяги. Это требует максимального самоконтроля и анализа при возникновении, купирования, проработки и закрепления. Это очень сложно... Эти психические процессы проносятся со скоростью света. Поэтому я не борюсь с тягой с точки зрения достижения результата. Борьба это всегда конечный результат. Или выйграл или проиграл. Редко бывает ничья.
Я попытаюсь пустить это на самотёк, без напряжения. Но сделаю себе установку уже не на когнитивном уровне, а на поведенческом. Посмотрим что получиться.

Интересный подход :WRITE:

Taiska · 16 Мар 2021

LunarDroid написал(а):
Рапорт №3
@Tigra

С тягой не борюсь- это бесполезно. Учитывая что тяга по сути дела проявление базовых аффективных и поведенческих паттернов, то становиться очевидным, что на когнитивном уровне, то есть через проработку на уровне мышления, либо проявления силы воли это качественно не приведет к долгосрочной трезвости. Вообще нельзя в одно уравнение ставить и тягу и трезвость. Как будто бы трезвость есть некая функция зависимая от тяги. Когда я начал рефлексировать в отношении структуры психического аппарата и выделил элементы алкоголизации, то выделил два уровня для самоанализа.
Первый уровень был связан с моими устоявшимися поведенческими конструкциями: например моя духовность(вера), мое отношение к собственному здоровью, способы принятия решений, доминирующий психотип и т.п. . По сути дела как я проявляю себя с точки зрения самосознания и как вобозначаю свое место в социуме (семья, профессия, сообщества, и т.п.)
На втором уровне я выделил афективные тригерры, которые формируют мои базовые эмоции. Я проанализировал эти тригерры в разных проекциях- например это могло быть место( например дача), какое то событие или воспоминание, какой-то человек, это мог быть мой поступок в прошлом, могло быть мое переживание за будущее. По сути дела это то, что вызывало реакцию на нейро- и биохимическом уровне и сразу формировало тягу. Сложно может быть, но постараюсь попроще. Обычная реакция: триггер, т.е почти бессознательное событие- затем эмоция.
Но когда я разобрался поглубже я увидел у себя другую связь. Триггер-тяга-эмоция. При этом это была не моя эмоция. Это уже была эмоция вознаграждения Эмоция удовольствия и предвкушения дофамина. Что я реально испытываю в тот момент- одному Богу известно. Тяга замаскировала себя под эмоцию, слилась с ней так, что я даже ничего не подозревал. Она как прошивка, которую не удалить... Если только не переустановить всю систему. Что проблематично).
Можно ещё много рассуждать но в итоге:
1. Работа с тягой
конечно необходима путем переключения, ложными приемами (вода, сладкое и.т.п.), аутотренингом, компенсациями ... Это оперативное, краткосрочное вмешательство. Сюда можно наверно и приобщить различные способы медикаментозного вмешательства .
2. Более важно восстановить нейробиологическую связь между своей аффективной системой и проявлением своих эмоций без чужеродного посоедника- тяги. Это требует максимального самоконтроля и анализа при возникновении, купирования, проработки и закрепления. Это очень сложно... Эти психические процессы проносятся со скоростью света. Поэтому я не борюсь с тягой с точки зрения достижения результата. Борьба это всегда конечный результат. Или выйграл или проиграл. Редко бывает ничья.
Я попытаюсь пустить это на самотёк, без напряжения. Но сделаю себе установку уже не на когнитивном уровне, а на поведенческом. Посмотрим что получиться.

Преклоняюсь... правда, без шуток :appl:

Helen_Elen · 16 Мар 2021

Ребята, не забываем относить свои рапорты (ссылки) по известному адресу, если не знаете как, всего за 0 рублей только сегодня будет МК, в подарок все получат аудиокнигу Стеца

Tigra · 16 Мар 2021

Akvarius написал(а):
@Tigra
РАПОРТ #3
Бывают ситуации, когда подступает острое желание выпить. Всё не то и всё не так, грусть-тоска, безнадёга, жизнь не мила, куда бежать и что делать?
Напишите, как вы справляетесь с такими моментами, как вам удаётся остаться трезвым? Какой у вас план действий на случай, если "накрыло"?
Такие ситуации на моем сроке очень хорошо помню, так как это было несколько дней назад и будет проявляться еще в будущем. Желания выпить, правда нет, а вот компульсивное влечение проявляется чувствительно. Накатывает какая то грусть, непонятное чувство отрешенности от всего, душевный провал, ощущения ненужности.
Тут я сразу осознаю, что это так проявляется зависимость и наношу контрудар- если голодный- что то ищу перекусить, попить чаечек с вкусняшками; перенервничал- переключиться на другую информацию, прекратить мыслительную жевачку, наушники в уши и на прогулочку в парк или на озеро- на природу, но только не по городу- на каждом шагу может появиться злачное местечко и соблазнить на выпивон. В наушниках включаю что то на тему алкоголизма и помогает очередной раз осознать проблему или просто хорошую музыку.
И конечно же наш любимый форум. Тут как рыба в воде- чувствую себя в "своей тарелке", можно и попросить помощи, и написать у себя в теме пару слов, мне помогает выговориться хоть тут, так как нашу проблему не все понимают и в жизни ее озвучивать не хочется- люди не понимают ее.

Спасибо, что поделился!
Отнесешь ссылку на рапорт сюда https://notdrink.ru/threads/komnata-prof-podgotovki.42923/ ?

Taiska · 16 Мар 2021

Helen_Elen написал(а):
Ребята, не забываем относить свои рапорты (ссылки) по известному адресу, если не знаете как, всего за 0 рублей только сегодня будет МК, в подарок все получат аудиокнигу Стеца

Какое заманчивое предложение :girls2:

Tigra · 16 Мар 2021

LunarDroid написал(а):
Рапорт №3
@Tigra

С тягой не борюсь- это бесполезно. Учитывая что тяга по сути дела проявление базовых аффективных и поведенческих паттернов, то становиться очевидным, что на когнитивном уровне, то есть через проработку на уровне мышления, либо проявления силы воли это качественно не приведет к долгосрочной трезвости. Вообще нельзя в одно уравнение ставить и тягу и трезвость. Как будто бы трезвость есть некая функция зависимая от тяги. Когда я начал рефлексировать в отношении структуры психического аппарата и выделил элементы алкоголизации, то выделил два уровня для самоанализа.
Первый уровень был связан с моими устоявшимися поведенческими конструкциями: например моя духовность(вера), мое отношение к собственному здоровью, способы принятия решений, доминирующий психотип и т.п. . По сути дела как я проявляю себя с точки зрения самосознания и как вобозначаю свое место в социуме (семья, профессия, сообщества, и т.п.)
На втором уровне я выделил афективные тригерры, которые формируют мои базовые эмоции. Я проанализировал эти тригерры в разных проекциях- например это могло быть место( например дача), какое то событие или воспоминание, какой-то человек, это мог быть мой поступок в прошлом, могло быть мое переживание за будущее. По сути дела это то, что вызывало реакцию на нейро- и биохимическом уровне и сразу формировало тягу. Сложно может быть, но постараюсь попроще. Обычная реакция: триггер, т.е почти бессознательное событие- затем эмоция.
Но когда я разобрался поглубже я увидел у себя другую связь. Триггер-тяга-эмоция. При этом это была не моя эмоция. Это уже была эмоция вознаграждения Эмоция удовольствия и предвкушения дофамина. Что я реально испытываю в тот момент- одному Богу известно. Тяга замаскировала себя под эмоцию, слилась с ней так, что я даже ничего не подозревал. Она как прошивка, которую не удалить... Если только не переустановить всю систему. Что проблематично).
Можно ещё много рассуждать но в итоге:
1. Работа с тягой
конечно необходима путем переключения, ложными приемами (вода, сладкое и.т.п.), аутотренингом, компенсациями ... Это оперативное, краткосрочное вмешательство. Сюда можно наверно и приобщить различные способы медикаментозного вмешательства .
2. Более важно восстановить нейробиологическую связь между своей аффективной системой и проявлением своих эмоций без чужеродного посоедника- тяги. Это требует максимального самоконтроля и анализа при возникновении, купирования, проработки и закрепления. Это очень сложно... Эти психические процессы проносятся со скоростью света. Поэтому я не борюсь с тягой с точки зрения достижения результата. Борьба это всегда конечный результат. Или выйграл или проиграл. Редко бывает ничья.
Я попытаюсь пустить это на самотёк, без напряжения. Но сделаю себе установку уже не на когнитивном уровне, а на поведенческом. Посмотрим что получиться.

Очень интересно, ты имеешь отношение к психологии? Столько терминов!
Сможешь отнести ссылку на свой рапорт сюда https://notdrink.ru/threads/komnata-prof-podgotovki.42923/ ?

Helen_Elen · 16 Мар 2021

Taiska написал(а):
Какое заманчивое предложение

Только для марафонцев бЭЗплатно, потом всё же предлагаю монетизировать

Taiska · 16 Мар 2021

Helen_Elen написал(а):
Только для марафонцев бЭЗплатно, потом всё же предлагаю монетизировать

Что за дискриминация!

Helen_Elen · 16 Мар 2021

Taiska написал(а):
Что за дискриминация!

Посмотреть вложение 395791

Если хочешь, я тебе лично Стеца начитаю, произношение у меня хорошее, дикция тоже, но голосок - ангельский. :-D

Taiska · 16 Мар 2021

Helen_Elen написал(а):
Если хочешь, я тебе лично Стеца начитаю, произношение у меня хорошее, дикция тоже, но голосок - ангельский.

Хочу

Марафон трезвости #5_✨Звездный Десант✨

Turpa_karpa

Эксперт

Mik

(^ ◕ᴥ◕ ^)

Mik

(^ ◕ᴥ◕ ^)

Mik

(^ ◕ᴥ◕ ^)

NERZUL

Mik

(^ ◕ᴥ◕ ^)

Осознанный

В трезвости свобода!💫

Helen_Elen

LunarDroid

Участник

NERZUL

Турецкая Сабля

Лучшая версия меня

Taiska

🌼

Helen_Elen

Tigra

When nothing goes right, go left

Taiska

🌼

Tigra

When nothing goes right, go left

Helen_Elen

Taiska

🌼

Helen_Elen

Taiska

🌼

Похожие темы