Марафон трезвости #5_ 🌊 Дельфин 🐬

Моё самочувствие


  • Всего проголосовало
    36
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Гороскоп на 03.03.2021

#Овны, пусть скука поймает вас сегодня, если сможет! Огромное количество дел заставит побегать!

#Тельцы, правильно расставьте приоритеты, чтобы не потратить слишком много энергии и сил на пустяки.

#Близнецы, не ждите чуда, только в ваших силах создать себе комфорт и уют.

#Раки, постарайтесь проникнуться рабочей атмосферой, тогда и дела сразу пойдут в гору.

#Львы, основные трудности наконец останутся в прошлом – вы почувствуете себя гораздо спокойнее.

#Девы, всюду, где появляетесь, вы оказываетесь в центре внимания, и это не может не радовать!

#Весы, научитесь радоваться за других – это не так уж и сложно, а людям приятно.

#Скорпионы, невыносимая лёгкость бытия накроет вас – поддайтесь ей!

#Стрельцы, вам не помешает на день отключиться от реальности – в этом помогут близкие.

#Козероги, сегодня вы не почувствуете усталости, даже несмотря на высокие нагрузки!

#Водолеи, не сердитесь из-за мелочей, относитесь к ним спокойно – сохранение оптимизма в приоритете.

#Рыбы, совсем не обязательно на работе каждый раз обсуждать только дела – можно найти массу более приятных тем для разговоров.

❤️❤️❤️
 
#Раки, постарайтесь проникнуться рабочей атмосферой, тогда и дела сразу пойдут в гору


Придется завтра поработать)))

@Evangelina Valerievna спасибо за гороскоп!
:kiss2:
 
Рапорт 1
Как долго пил, что пил, сколько пил ( дозы, частота употребления)
Более 20 лет с перерывом на беременность и кормление (3,5 года) ЕУ. Сначала кагор 1,5-2 литра, далее разные напитки. Если шампанское - 2-3 бутылки, в конце уже в шампанское стала водку подливать для крепости. Если водка или спирт разбавленный 0,5 - 0,7- только в коктейле, с соком, газированными напитками.

Почему решил бросить? Что сподвигло?
Понимание того, что это всё неправильно, опасно для здоровья, для жизни. Кроме меня некому будет дочь поднимать на нормальном уровне. Срывалась, потому что считала, что имею право. Отдохнула же. Что алкоголь мне не мешает функционировать и никто ничего не замечает. Потом только поняла, что не могу не пить и это уже заставило задуматься. К тому же, раньше всегда ждала до позднего вечера, чтобы начать выпивать, а потом, если никуда не надо было ехать, начала выпивать уже в 4 часа дня и даже в 3, если плохо себя чувствовала. Ещё белочки боялась. И сердце стало колотиться, тяжесть в районе печени и всё такое.

Сколько раз уже пытался бросать? Почему срывался?
1-3 раза в год "бросала", а точнее делала перерывы на месяц-2-3. Срывалась чаще всего из-за ссор каких-то или неприятных ситуаций, или если очень-очень устала, или просто "уже можно устроить себе праздник".

Какие методы уже использовал, чтобы бросить?
Только чтение книг, форума, просмотр профильных видео. Участие в марафоне.

Что сейчас планируешь делать для сохранения трезвости?
Продолжать в том же духе, не расслабляться и не терять бдительность. А ещё, прочла о таком методе, когда беспокоят навязчивые мысли о чём-то плохом (а за мной такое водится), надо на руку надеть резинку канцелярскую, и всякий раз, когда начинаются негативы в голове, оттягивать эту резинку и щёлкать себя по руке. Чтобы образовался условный рефлекс - думаю о плохом - получаю боль. (без фанатизма). И хочу попробовать то же самое, когда мысли об алкоголе возникают

О себе. Что и сколько посчитаешь нужным.
Настя. 42г. Доче 12л. Живу в гражданском браке 3 года. 20 лет отработала вокалисткой в группе. Увлечений всяких много. Из самых весомых и оставшихся на данный момент - эзотерика. Чтение. Фотография. Приготовление пищи. Психология. Путешествия (правда пока что обычно в пределах своей области ))) Геймерша ) Ютуб-канал "Пою для вас!" ну и всякое такое:biggrin:
 
Гороскоп на 03.03.2021

#Овны, пусть скука поймает вас сегодня, если сможет! Огромное количество дел заставит побегать!

#Тельцы, правильно расставьте приоритеты, чтобы не потратить слишком много энергии и сил на пустяки.

#Близнецы, не ждите чуда, только в ваших силах создать себе комфорт и уют.

#Раки, постарайтесь проникнуться рабочей атмосферой, тогда и дела сразу пойдут в гору.

#Львы, основные трудности наконец останутся в прошлом – вы почувствуете себя гораздо спокойнее.

#Девы, всюду, где появляетесь, вы оказываетесь в центре внимания, и это не может не радовать!

#Весы, научитесь радоваться за других – это не так уж и сложно, а людям приятно.

#Скорпионы, невыносимая лёгкость бытия накроет вас – поддайтесь ей!

#Стрельцы, вам не помешает на день отключиться от реальности – в этом помогут близкие.

#Козероги, сегодня вы не почувствуете усталости, даже несмотря на высокие нагрузки!

#Водолеи, не сердитесь из-за мелочей, относитесь к ним спокойно – сохранение оптимизма в приоритете.

#Рыбы, совсем не обязательно на работе каждый раз обсуждать только дела – можно найти массу более приятных тем для разговоров.

❤️❤️❤️
Спасибо! Я как раз завтра решила дать себе отдых. (если получится )
 
Рапорт 1
Как долго пил, что пил, сколько пил ( дозы, частота употребления)
Более 20 лет с перерывом на беременность и кормление (3,5 года) ЕУ. Сначала кагор 1,5-2 литра, далее разные напитки. Если шампанское - 2-3 бутылки, в конце уже в шампанское стала водку подливать для крепости. Если водка или спирт разбавленный 0,5 - 0,7- только в коктейле, с соком, газированными напитками.

Почему решил бросить? Что сподвигло?
Понимание того, что это всё неправильно, опасно для здоровья, для жизни. Кроме меня некому будет дочь поднимать на нормальном уровне. Срывалась, потому что считала, что имею право. Отдохнула же. Что алкоголь мне не мешает функционировать и никто ничего не замечает. Потом только поняла, что не могу не пить и это уже заставило задуматься. К тому же, раньше всегда ждала до позднего вечера, чтобы начать выпивать, а потом, если никуда не надо было ехать, начала выпивать уже в 4 часа дня и даже в 3, если плохо себя чувствовала. Ещё белочки боялась. И сердце стало колотиться, тяжесть в районе печени и всё такое.

Сколько раз уже пытался бросать? Почему срывался?
1-3 раза в год "бросала", а точнее делала перерывы на месяц-2-3. Срывалась чаще всего из-за ссор каких-то или неприятных ситуаций, или если очень-очень устала, или просто "уже можно устроить себе праздник".

Какие методы уже использовал, чтобы бросить?
Только чтение книг, форума, просмотр профильных видео. Участие в марафоне.

Что сейчас планируешь делать для сохранения трезвости?
Продолжать в том же духе, не расслабляться и не терять бдительность. А ещё, прочла о таком методе, когда беспокоят навязчивые мысли о чём-то плохом (а за мной такое водится), надо на руку надеть резинку канцелярскую, и всякий раз, когда начинаются негативы в голове, оттягивать эту резинку и щёлкать себя по руке. Чтобы образовался условный рефлекс - думаю о плохом - получаю боль. (без фанатизма). И хочу попробовать то же самое, когда мысли об алкоголе возникают

О себе. Что и сколько посчитаешь нужным.
Настя. 42г. Доче 12л. Живу в гражданском браке 3 года. 20 лет отработала вокалисткой в группе. Увлечений всяких много. Из самых весомых и оставшихся на данный момент - эзотерика. Чтение. Фотография. Приготовление пищи. Психология. Путешествия (правда пока что обычно в пределах своей области ))) Геймерша ) Ютуб-канал "Пою для вас!" ну и всякое такое:biggrin:
Классно про резинку, утащила себе😉
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
13K
Просмотры
169K
Ответы
9K
Просмотры
131K
Ответы
11K
Просмотры
149K
Ответы
11K
Просмотры
161K
  • Закрыта
Марафон трезвости #5_Военкомат
Ответы
1K
Просмотры
44K
Назад
Сверху Снизу