@Tigra
Рапорт №3
Бывают ситуации, когда подступает острое желание выпить. Всё не то и всё не так, грусть-тоска, безнадёга, жизнь не мила, куда бежать и что делать?
Напишите, как вы справляетесь с такими моментами, как вам удаётся остаться трезвым? Какой у вас план действий на случай, если "накрыло"?
Наверное это к счастью, но у меня таких моментов практически не было. Только однажды, на 4 годах примерно трезвости. Очень "неожиданно" (казалось бы), остро захотелось шампанского, которое стояло в холодильнике с дня рождения. Даже вкус почувствовала. Что сделала? Поскольку срок непития все же был большой, я смогла себя сдержать, в принципе "отвлеклась" на курение. Стояла на балконе и курила, пока голова более или менее не стала соображать. Потом вылила шампанское. А позже я пошла в
АА.
Не случайно я взяла в кавычки "неожиданно". На протяжении нескольких месяцев меня колбасило. не было желания выпить, и мыслей не было. Но я была как оголенная, как без кожи. Меня качало ужасно. Остро реагировала на совсем безобидные слова, психовала, раздражалась, обижалась, можно сказать беспрерывно и постоянно. Мне говорили форумчане, что я в предсрыве, но я такая вся с короной на голове, какой срыв? Я уже столько лет не пью.
Так вот "не пью", как оказалось, не равно "трезвая".
Поэтому, я пошла в
АА. Я стала работать со своими чувствами и мыслями. Я стала учиться менять свои реакции. И, я сняла эту корону трезвости (хотя, признаюсь, несколько раз она потом снова напяливалась
).
Так что девиз "не быть голодным, усталым и злым" он не зря. Трезвость должна быть главным в жизни. Надо стараться перестроить свою жизнь так, чтобы не было "полудохлый от работы и даже поесть некогда". Вранье. Всё можно организовать и изменить.
Срыв зреет постепенно, чем больше срок, тем изощреннее и незаметнее зреет. А, когда уже накрыло, сложно остановиться. Но, у меня есть опыт форумчан и моих подспонсорных, что остановиться можно и, казалось бы, в последний момент.
Следите за собой, особенно первое время, будьте внимательны и осторожны. Это не значит, что всю жизнь придется бояться, выработается навык. Со временем.
Сейчас я уже работаю просто с чувствами, обидами, чтобы не отравлять себе жизнь. Я научилась "выходить из головы", отслеживать мысли и эмоции, переключаться. Но навыки надо оттачивать, так что продолжаю продолжать.
