Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Василий Семёнов]

Ну а про фиаско?

Ну этот я знаю.
Полный крах всех надежд?

 

[Polka Dot]

Ну этот я знаю.
Полный крах всех надежд?

Да

 

[Trevor]

Привет! Человек из октября))
Отметила расчудесного дня)
У тебя выходных-то не бывает?

Неа, я работаю без выходных. Дома отдохну, скоро поеду, через 5 дней если погода позволит улететь. Тут сначала вертолет, потом самолет.

По нашей теме. Нашел приложение Notion. Оно есть на IOS, а также просто можно зарегистрироваться через сайт. Очень разносторонее. Подходит для всего. Начиная от конспектов, до простых заметок или планов по чтению книг, похудению и тп. Можно даже книгу рецептов свою сделать и при выборе блюда будут подтягиваться нужные ингридиенты, которые идешь покупать в магазин, не делая записей на бумажках.

Для примера составил такую табличку в этой программе. Данные можно фильтровать как вам удобно: дата, лист выполненных упражнений, можно суммировать например за месяц количество отжиманий и тп.

 

[Тапиокия]

Ежедневный отчёт - 29.09.2022 и 30.09.2022 минусище

Желание полуночничать победило вчера, соответственно сегодня также все сдвинулось. На завтра планов громадье, так что хочешь не хочешь, придётся возвращаться в график.



@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Тапиокия]

По нашей теме. Нашел приложение Notion. Оно есть на IOS, а также просто можно зарегистрироваться через сайт. Очень разносторонее. Подходит для всего. Начиная от конспектов, до простых заметок или планов по чтению книг, похудению и тп. Можно даже книгу рецептов свою сделать и при выборе блюда будут подтягиваться нужные ингридиенты, которые идешь покупать в магазин, не делая записей на бумажках.

Спасибо!

Я для похожих целей использую evernote, тоже очень удобное.

 

[Vera S]

Доброго

Ежедневный отчёт за 28/29/30 на пути к цели

@Rai @Bitterjoy @Ялия

Без сахара ПП норм, не идеально, но норм

Вода присутствует когда-то больше, когда-то меньше.

@Olsi
@evgen1988
@Polka Dot
Бессахарные

Иду дальше

 

[Ялия]

Ежедневный отчёт - 29.09.2022 и 30.09.2022 минусище

Желание полуночничать победило вчера, соответственно сегодня также все сдвинулось. На завтра планов громадье, так что хочешь не хочешь, придётся возвращаться в график.

Посмотреть вложение 918132

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Ну штош ))
Отметила ждëм завтра

 

[Ясно Солнышко]

Ежедневный отчёт -30.09.22
Привет. Вот и кончился сентябрь. Сегодня многое что кончилось. Люди приходят и уходят в моей жизни. Это не хорошо ни плохо. Это жизнь. Жаль только что предают те кому доверяла. 8200 я сегодня набегала. Монтаж умер, да здраствует монтаж. Всем сил. Упорства. И желания жить!
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[Vera S]

Доброго

Ежедневный отчёт за 28/29/30 на пути к цели

@Rai @Bitterjoy @Ялия

Без сахара ПП норм, не идеально, но норм

Вода присутствует когда-то больше, когда-то меньше.

@Olsi
@evgen1988
@Polka Dot
Бессахарные

Иду дальше

Забыла

 

[Trevor]

Спасибо!

Я для похожих целей использую evernote, тоже очень удобное.

Посмотреть вложение 918136

Ага, слышал про него, но говоярт Notion совмещает все что есть в Evernote и добавляет другие функции.

 

[Олех]

@Rai @Bitterjoy @Ялия ЕОтчёт 30.09.22

Калории+ Шаги+ Вес 89 в джинсах и кофте.

Корейский ужин

 

[Pupsiк]

Доброй ночи, други!
Ежедневный отчёт - 29.09.2022 и 30.09.2022
Выполнено активность +контроль ночных зажоров
@Ялия @Rai @Bitterjoy

 

[на путь истинный]

Доброй ночи, други!
Ежедневный отчёт - 29.09.2022 и 30.09.2022
Выполнено активность +контроль ночных зажоров
@Ялия @Rai @Bitterjoy
Посмотреть вложение 918183

 

[Krispin]

30.09

@Bitterjoy
@Ялия @Rai
Сегодня прошла только 7000 шагов

Похоже вылетаю я из безупречных

 

[Krispin]

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ #3


Посмотреть вложение 913198


Вы решили заняться ЗОЖ.
Вроде всё хорошо, здоровый образ жизни необходим.
Но через некоторое время, вы начинаете испытывать нервозность, например:

1. Из-за отказа от сладкого.
Ведь сладкое присутствовало всю вашу жизнь, а теперь приходится его убирать.

2. От мучного. Булочки, румяные, вкусные, всегда были у нас на столе к чаю.
Теперь, приходится искать им замену.

И много чего другого.

Как вы справляетесь или собираетесь справляться со стрессом, ведь стресс всё равно будет присутствовать в малой или большой степени, у каждого индивидуально.



Задание выполняем в теме марафона, указав ники @Rai @aspiring

Работы принимаем до 18.00 1 октября 2022 года.

Спойлер: Зожики

Команда:
@Юннат
@aspiring
@evgen1988
Наставник: @Rai
Капитаны: @Bitterjoy @Ялия

Участники марафона:

1. @Абрикоса
2. @Агидель
3. @Антоша
4. @Василий Семёнов
5. @Ёлька
6. @Захария
7. @леший76
8. @Любушка
9. @Мэнсон
10. @на путь истинный
11. @Олех
12. @Оптимист456
13. @Рина27
14. @СамыйСок
15. @Селеста
16. @СергейРозов
17. @Сибелиус
18. @Тапиокия
19. @Усы Суффикса
20. @Хрюн
21. @Чуток и Малёха
22. @Эленчик
23. @Юльсен
24. @Ялия
25. @Ясно Солнышко
26. @Akvarius
27. @Bitterjoy
28. @Devochka_krasaviza
29. @glinyanov2022
30. @Heavymetalll
31. @IWL
32. @Izola
33. @Kohaku
34. @Krispin
35. @Lisenok77
36. @Mamsja
37. @Mikaela
38. @Ninell
39. @Olsi
40. @Polka Dot
41. @Pupsiк
42. @Rai
43. @Siberia
44. @Stanislavsky
45. @Tison
46. @Trevor
47. @Twiggi01
48. @Vera S
49. @VikaN
50. @Zimulja
51. @Константа

Ключевую роль играет настрой.
Если я настроилась, то стресса не будет.
Очень важно заменить одно на что-то другое - полезное. Например, цели есть только полезное здоровое хорошо служат контейнеры, которые готовят заранее, из нужной вам еды. И чтоб под рукой всегда это зож-питание имелось.
Ну и в нужный момент всё же иногда приходится применить и силу воли.

 

[Stanislavsky]

Простите меня дуру грешную, как щас помню, лежите сиську просите

А тут ты мне Кешенька ручки и протянул..

 

[Stanislavsky]

Ежедневный отчёт -30.09.22
Привет. Вот и кончился сентябрь. Сегодня многое что кончилось. Люди приходят и уходят в моей жизни. Это не хорошо ни плохо. Это жизнь. Жаль только что предают те кому доверяла. 8200 я сегодня набегала. Монтаж умер, да здраствует монтаж. Всем сил. Упорства. И желания жить!
@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Привет! Что такое монтаж?

 

[Tison]

@Tison тут ты ещë был, но почему-то куда-то делся

Ога, я видел, я - там внутрях

 

[Камелита]

Здравствуйте, Клëвые Сентябрьские Листья.
@aspiring , Галюша, спасибо за вчерашний конкурс, особенно за задание 41.
Прогулялся, Храм посетил и с сыном встретился.

Посмотреть вложение 917413Посмотреть вложение 917414Посмотреть вложение 917415Посмотреть вложение 917416Посмотреть вложение 917417

Какой красавец

 

[Камелита]

Доброе утро,зожики!