Марафон ЗОЖ #3 "Новые привычки- новая жизнь"

[Мэнсон]

Почитала вас, что-то грустненько у нас с утра.
Не грустите, живите и радуйтесь жизни.

У меня сейчас период желает лучшего, но я не сдаюсь.
Совсем недавно я потеряла близкого мне человека, мужа.
Спасибо моим любимым друзьям-форумчанам, которые поддерживали меня в это трудное для меня время.
Хотя, конечно были изначально мысли и с форума уйти и все такое.
Но подумав, я поняла, поддержка мне необходима, одной очень тяжело справляться.
Благодаря, моим друзьям, я не сорвалась, так как понимаю, что это все не вернет время назад.

Здесь на форуме, наш второй домик, пусть и виртуальный.
Все мы здесь очень разные, но у всей одна беда, зависимость, да беда, иначе никак не назовешь.

Давайте будем милосердны к друг другу, нам нечего делить.
Мы знаем друг друга только по сообщениям, которые пишем, но мы не видим с каким выражением лица, пишет человек эти сообщения.
Поэтому трудно судить, да и не надо никого судить.

Может даже случится так, здесь у людей неприязнь, а в реале, узнав друг друга, они могут стать хорошими друзьями

Лично я стараюсь просто потом не отвечать человеку, если чувствую, что я его раздражаю.

Форум наш дом, а мы здесь одна семья.
Мы должны поддерживать друг друга, порой у многих такого в реале нет.
Здесь , пусть даже на какое-то время, можно забыть о своих проблемах, отдохнуть душой.

Живите, любите, жизнь одна, очень часто мы этого не понимаем.

Я всех вас люблю, будьте все здоровы, это самое главное в жизни, остальное можно решить.

Желаю вас всем самого самого наилучшего, мира добра любви.

Завтра выходные, всем хорошего отдыха



Посмотреть вложение 917398

нечего добавить
обнял

 

[IWL]

ага, кнопка избавь людей от меня

Ты Ширли Мырли смотрел?

 

[Усы Суффикса]

Почитала вас, что-то грустненько у нас с утра.
Не грустите, живите и радуйтесь жизни.

У меня сейчас период желает лучшего, но я не сдаюсь.
Совсем недавно я потеряла близкого мне человека, мужа.
Спасибо моим любимым друзьям-форумчанам, которые поддерживали меня в это трудное для меня время.
Хотя, конечно были изначально мысли и с форума уйти и все такое.
Но подумав, я поняла, поддержка мне необходима, одной очень тяжело справляться.
Благодаря, моим друзьям, я не сорвалась, так как понимаю, что это все не вернет время назад.

Здесь на форуме, наш второй домик, пусть и виртуальный.
Все мы здесь очень разные, но у всей одна беда, зависимость, да беда, иначе никак не назовешь.

Давайте будем милосердны к друг другу, нам нечего делить.
Мы знаем друг друга только по сообщениям, которые пишем, но мы не видим с каким выражением лица, пишет человек эти сообщения.
Поэтому трудно судить, да и не надо никого судить.

Может даже случится так, здесь у людей неприязнь, а в реале, узнав друг друга, они могут стать хорошими друзьями

Лично я стараюсь просто потом не отвечать человеку, если чувствую, что я его раздражаю.

Форум наш дом, а мы здесь одна семья.
Мы должны поддерживать друг друга, порой у многих такого в реале нет.
Здесь , пусть даже на какое-то время, можно забыть о своих проблемах, отдохнуть душой.

Живите, любите, жизнь одна, очень часто мы этого не понимаем.

Я всех вас люблю, будьте все здоровы, это самое главное в жизни, остальное можно решить.

Желаю вас всем самого самого наилучшего, мира добра любви.

Завтра выходные, всем хорошего отдыха



Посмотреть вложение 917398

 

[IWL]

Почитала вас, что-то грустненько у нас с утра.
Не грустите, живите и радуйтесь жизни.

У меня сейчас период желает лучшего, но я не сдаюсь.
Совсем недавно я потеряла близкого мне человека, мужа.
Спасибо моим любимым друзьям-форумчанам, которые поддерживали меня в это трудное для меня время.
Хотя, конечно были изначально мысли и с форума уйти и все такое.
Но подумав, я поняла, поддержка мне необходима, одной очень тяжело справляться.
Благодаря, моим друзьям, я не сорвалась, так как понимаю, что это все не вернет время назад.

Здесь на форуме, наш второй домик, пусть и виртуальный.
Все мы здесь очень разные, но у всей одна беда, зависимость, да беда, иначе никак не назовешь.

Давайте будем милосердны к друг другу, нам нечего делить.
Мы знаем друг друга только по сообщениям, которые пишем, но мы не видим с каким выражением лица, пишет человек эти сообщения.
Поэтому трудно судить, да и не надо никого судить.

Может даже случится так, здесь у людей неприязнь, а в реале, узнав друг друга, они могут стать хорошими друзьями

Лично я стараюсь просто потом не отвечать человеку, если чувствую, что я его раздражаю.

Форум наш дом, а мы здесь одна семья.
Мы должны поддерживать друг друга, порой у многих такого в реале нет.
Здесь , пусть даже на какое-то время, можно забыть о своих проблемах, отдохнуть душой.

Живите, любите, жизнь одна, очень часто мы этого не понимаем.

Я всех вас люблю, будьте все здоровы, это самое главное в жизни, остальное можно решить.

Желаю вас всем самого самого наилучшего, мира добра любви.

Завтра выходные, всем хорошего отдыха

Галь, ты знаешь меня и знаешь, что я согласна с каждым словечком

 

[Devochka_krasaviza]

Хочу поделиться с вами.
@Усы Суффикса

Мне перья дергали из крыл… А я — летала!
Пытались воздух перекрыть… А я — дышала!
Меня пугали — не люби… А я любила!
Пытались памяти лишить… Я - не забыла!

Мне говорили, боль сильна… А я — терпела!
Не смей врагов своих жалеть! А я — жалела
Меня опять сбивали с ног… Но я вставала!
Мне говорили: не найдешь!… Но я искала!

Твердили все: и не мечтай!… А я мечтала!
И если даже рухнет мир… Начну с начала!

 

[Усы Суффикса]

Ты Ширли Мырли смотрел?

Шикарная гротескная камедь)))

 

[Олех]

У меня машинки нет
На автобусе 3,5-4
На расстоянии 200км, пусть будет так

А электричка или что нибудь поездатое ходят?

 

[Усы Суффикса]

Хочу поделиться с вами.
@Усы Суффикса

Мне перья дергали из крыл… А я — летала!
Пытались воздух перекрыть… А я — дышала!
Меня пугали — не люби… А я любила!
Пытались памяти лишить… Я - не забыла!

Мне говорили, боль сильна… А я — терпела!
Не смей врагов своих жалеть! А я — жалела
Меня опять сбивали с ног… Но я вставала!
Мне говорили: не найдешь!… Но я искала!

Твердили все: и не мечтай!… А я мечтала!
И если даже рухнет мир… Начну с начала!

Перепишу, спасибо)

 

[Мэнсон]

В голосовалке болталась в верхних строчках) Победу одержал Станиславский. У него был образ Ленина. В жилетке, галстук, всё как положено. А по бородке кровь текла. Если честно - было жутко..

...забей уже...)
...он в жизни скорее всего не плохой парень...это же конкурс был...
....я знаю людей которые в соц сети очень разговорчивы , авторитетны, а в жизни скромны и неубедительны...
...переключайся на хорошее....)

 

[IWL]

А электричка или что нибудь поездатое ходят?

Поезд, но им ещё дольше

 

[aspiring]

Давайте не будем о грустном.

Сегодня мы продолжаем рубрику "ЗОЖОТМАЗКИ"

3. “Мне уже поздно”​

«Вот доживешь до моих лет…» … часто слышу я. «И буду выглядеть и чувствовать себя намного лучше», – мысленно парирую, но вслух не произношу. Из вежливости.
При этом «мне уже поздно» произносится и 50-ти летними, и 40-ка летними, и те кому чуть-чуть за тридцать приписывают себя к старикам, которым теперь остается только физически деградировать.

Уже поздно что-то менять, груз нажитых хронических болезней никуда не денется. Привычки питания глубоко вросли своими корнями, и как с ними расстаться? Придется пересмотреть полностью меню, подход к выбору продуктов, ведь гораздо легче купить полуфабрикаты, чем самостоятельно перекручивать мясо и лепить котлеты, да и как можно сравнивать жареную котлету и приготовленную на пару? Всегда найдется множество отговорок – усталость на работе, отсутствие времени, денег.

Примерно такие же отговорки можно проследить и в отношении физической активности. Нет времени на утреннюю зарядку, денег на фитнес-центр, да и больные колени – противопоказание для физической активности. Однако это не так.

Конечно, болезни внутренних органов, опорно-двигательного аппарата накладывают особенности на выбор физических упражнений, но не исключают их полностью. Нужно подобрать правильный комплекс, который будет улучшать состояние, а не ухудшать его. В этом помогут врачи ЛФК, фитнес-тренеры.

Кстати, внося такие коррективы в образ жизни, регулярно занимаясь спортом, появится больше сил и времени для приготовления не только здоровых и полезных, но и вкусных блюд

Конечно, выйдя на пенсию, не всем надо сразу бежать марафоны или приседать с сотней килограмм. Хотя есть и те, кому в преклонном возрасте такие финты неплохо удаются.
Надо просто подбирать адекватную программу по своим возможностям и состоянию здоровья, и постоянно прогрессировать в ней.

По мере старения мы теряем мышечную ткань, другие ткани перестают активно обновляться, гормональный фон меняется. Все это вызывает связанные с возрастом недуги, известные как болезни старости. Но фишка в том, что именно тогда и нужно заставлять свой организм работать. Показывать ему, что мышцы нам еще нужны, и не надо их разрушать. Поддерживать мышечную ткань, сохраняя при этом здоровый метаболизм и оберегая суставы. Вызывать за счет упражнений выработку гормона роста, способствующего обновлению тканей, а значит – продлению молодости.

Здоровое питание в старшем возрасте тем более необходимо. С годами у нас происходит естественное снижение метаболизма. Если в молодом возрасте организм многие погрешности в рационе прощает, то в более пожилом вся лишняя и некачественная еда отражается и на внешнем облике, и на здоровье.


А так же мужская ОТМАЗКАЗОЖ)

Правило №2: Один день в неделю — разгрузочный​

По-мужски:
Разгрузочный день — это не то же самое, что разгрузочное утро и разгрузочный вечер. А обед он честно пропустил.
Или хуже: он в поте лица зарабатывает, а вы даже еду от него прячете?! Да к черту ваши похудения! Кто его любит, тот любит всяким!

Адаптированный вариант: не говорите, что день разгрузочный, мужская психика этого не выдерживает. Спланируйте день таким образом, чтобы на пути мужчины еда возникала а) редко б) правильная — или откажитесь от идеи вовсе. Срочный переезд друзей, поход в дальние дали, сборка мебели, вскапывание огорода — используйте отвлекающие от еды маневры по ситуации.

Спойлер: Зожики

@Юннат
@aspiring
@evgen1988
Наставник: @Rai
Капитаны: @Bitterjoy @Ялия

Участники марафона:

1. @Абрикоса
2. @Агидель
3. @Антоша
4. @Василий Семёнов
5. @Ёлька
6. @Захария
7. @леший76
8. @Любушка
9. @Мэнсон
10. @на путь истинный
11. @Олех
12. @Оптимист456
13. @Рина27
14. @СамыйСок
15. @Селеста
16. @СергейРозов
17. @Сибелиус
18. @Тапиокия
19. @Усы Суффикса
20. @Хрюн
21. @Чуток и Малёха
22. @Эленчик
23. @Юльсен
24. @Ялия
25. @Ясно Солнышко
26. @Akvarius
27. @Bitterjoy
28. @Devochka_krasaviza
29. @Heavymetalll
30. @IWL
31. @Izola
32. @Kohaku
33. @Krispin
34. @Lisenok77
35. @Mamsja
36. @Mikaela
37. @Ninell
38. @Olsi
39. @Polka Dot
40. @Pupsiк
41. @Rai
42. @Siberia
43. @Stanislavsky
44. @Tison
45. @Trevor
46. @Twiggi01
47. @Vera S
48. @VikaN
49. @Zimulja
50. @Константа
51. @glinyanov2022

 

[Ёлька]

Ежедневный отчёт
29.09.22 на пути к цели ежедневно выпивать не менее 1,5 литра воды и физическая активность не менее 15 минут
Всем доброе утро, отчитываюсь.
Воду пью, уже привычка, стоит бутылка воды на видном месте я от неё постоянно отливаю стаканчиками.
Физическая активность тоже присутствует, бегаю свои 15 минут)

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

 

[IWL]

Шикарная гротескная камедь)))

Простите меня дуру грешную, как щас помню, лежите сиську просите

 

[Ялия]

Всем приветики
Отчёт за 28.09 и 29.09
Сладкое не ела все дни
Спорт + все дни
Шаги + все дни
Вода + все дни

@Bitterjoy
@Ялия @Rai

Посмотреть вложение 917394

Редкий в наши дни отчëт
Отметила продолжай радовать) и радоваться

 

[Rai]

Простите меня дуру грешную, как щас помню, лежите сиську просите

 

[aspiring]

Галь, ты знаешь меня и знаешь, что я согласна с каждым словечком

 

[Усы Суффикса]

...забей уже...)
...он в жизни скорее всего не плохой парень...это же конкурс был...
....я знаю людей которые в соц сети очень разговорчивы , авторитетны, а в жизни скромны и неубедительны...
...переключайся на хорошее....)

Всё норм. Я голосовала, за него, оч понравилось.. Он и правда хороший. События эти коснулись, вот и поменялся. И то,только на полит. почве. А какие они с женой вкусняхи приносили для кулинарных конкурсов,мм..

 

[Усы Суффикса]

Простите меня дуру грешную, как щас помню, лежите сиську просите

Почему так много народа сиську просило?(с)

 

[Усы Суффикса]

Яндекс — поиск по видео

yandex.ru

 

[MARKUS]

Всё норм. Я голосовала, за него, оч понравилось.. Он и правда хороший. События эти коснулись, вот и поменялся. И то,только на полит. почве. А какие они с женой вкусняхи приносили для кулинарных конкурсов,мм..

Я не защищаю, но его слова это психологическая защита, там люди говорили и говорят ужасные вещи.

Но не потому, что ненавидят тебя или меня, а чтобы выплеснуть свой ужас.

Мне звонили родственники в начале и говорили какой я у@баN, что не остановил этого всего. Теперь всё получше.

Теперь я закрою рот, не пойду за беляшом, а ты не будешь грустить. Договор?