Марафон трезвости #18_2 Новая волна

[Большеникогда]

Я окончила академию спорта , по специальности тренер-массажист, буду рада помочь)

Тогда сразу запрос, как научиться бегать?
Как дышать? С чего начинать?

 

[Vladasedan]

Тогда сразу запрос, как научиться бегать?
Как дышать? С чего начинать?

Тут я асс, начала бегать в 2015 году , совершала ошибки конечно .
Первое :если никогда не бегал (а) то лучше начинать с ходьбы быстрой , км 2, и дней через 5 такой ходьбы переходить на ЛЕГКИЙ бег

 

[_Юля_]

А что это за журналист , фитнес тренер итд?

Тебя фитнес тренером можно

Будешь писать нам упражнения,как я рецепты

 

[_Юля_]

Я окончила академию спорта , по специальности тренер-массажист, буду рада помочь)

Массажист ммм

 

[Большеникогда]

Тут я асс, начала бегать в 2015 году , совершала ошибки конечно .
Первое :если никогда не бегал (а) то лучше начинать с ходьбы быстрой , км 2, и дней через 5 такой ходьбы переходить на ЛЕГКИЙ бег

Никогда не бегала, вообще не любила бег со школы, у меня всё время колол правый бок, а в горле пересыхало и потом эти неприятные ощущения, как будто дерёт, с переходом на кащюшель!
Но тут я опаздывала на электричку и пробежалась, мало того что я успела, так я ещё кайф словила от пробежки)
Она была небольшая, но мне понравилось!
Спасибо за ответ

 

[Большеникогда]

Массажист ммм

Жаль только он-Лайн никак

 

[Vladasedan]

Тебя фитнес тренером можно

Будешь писать нам упражнения,как я рецепты

Вот я тоже подумала , не зря училась 5 лет а твои рецепты огонь, аппетит хорошо нагоняют , говорю как не любитель покушать

 

[_Юля_]

Про кабачки помню !

Просто подвернулся :)

 

[_Юля_]

Вот я тоже подумала , не зря училась 5 лет а твои рецепты огонь, аппетит хорошо нагоняют , говорю как не любитель покушать

Ага,у мужа + 10 в браке уже

 

[Langra]

Всем доброе трезвое утро! Мне 44 года и я пивная ЕУшница, надеюсь, что бывшая. В первый раз попробовала спиртное в студенчестве, ну как у многих наверное... 90-е пьянки, гулянки по выходным. Потом вернулась домой после учёбы, не употребляла вообще. Вышла замуж, когда старшему ребёнку было лет 5,стали по пятницам вдвоём с мужем пивко, под фильм, вкусняшки. Потом родились ещё двое детей. Во время беременности и кормления не пила. Постепенно с годами пятницы растянулись до понедельника, дальше и в будни употребляли. Последние лет пять перерыв был наверно неделю максимум, но чаще не более 3-4дн. Моя ежедневная доза 2-3 банки светлого пива, в выходные доходило до 7-8. Готовка, уборка под пиво((((. Утром отекшее лицо, головная боль. За последний год несколько раз рвало желчью,начало болеть в правом подреберье. Появился лишний вес, пивной животик. Муж с пива перешёл сначала на чекушки по вечерам, потом на запои по два три дня в выходные. Оба понимали, что так нельзя, жалко денег пропитых, жалко здоровье,стыдно перед детьми, им сейчас 20,13 и 12 лет. Бросали несколько раз, но провоцировали др друга, повод всегда находился... То на работе стресс, то наоборот радость, то праздник. Такие вот домашняя парочка алкашей. В июле приняли решение, муж пошёл к психиатру-наркологу, прописали антидепресант и пока на каплях мидзо. Говорит не тянет на выпивку. Меня тоже не тянет, даже странно.Первую неделю прям эйфория была, потом слабость, временами плакать хотелось на ровном месте, постоянно хочется спать и по сей день. Про симптомы выздоровления читала, говорю себе, что это состояние пройдёт, организм учится жить без алко. Читала Стеценко, Аллена Карра давно уже правда (после него меня хватило на неделю примерно). Отёки сошли, вес почти пришёл в норму, лицо посвежело.

Привет! Добро пожаловать в команду!

44 года - отличный возраст, чтобы изменить свою жизнь! Столько времени потрачено на алкоголь, что пришла пора попробовать по-другому ))

То, что ты трезвеешь с мужем, с одной стороны, хорошо, так как поддержка есть. А с другой стороны, и шанс сорваться повышается. Срывается один, и следом за ним второй.

На форуме те, у кого есть похожий опыт, дают совет «мести свою сторону улицы», а это значит, что фокус на свою трезвость, и только на нее. Трезвость мужа - это его ответственность, и туда лезть не стоит.

Удачи тебе ))) и если что, пиши в команду! Постараемся отговорить от приема алкояда ))

 

[Gita]

У тебя хорошая возможность закрепиться в трезвости.
С пива с ЕУ очень тяжело соскакивать. Но в целом это возможно

Спасибо за поддержку. Буду стараться.

 

[Gita]

Спасибо

Привет! Добро пожаловать в команду!

44 года - отличный возраст, чтобы изменить свою жизнь! Столько времени потрачено на алкоголь, что пришла пора попробовать по-другому ))

То, что ты трезвеешь с мужем, с одной стороны, хорошо, так как поддержка есть. А с другой стороны, и шанс сорваться повышается. Срывается один, и следом за ним второй.

На форуме те, у кого есть похожий опыт, дают совет «мести свою сторону улицы», а это значит, что фокус на свою трезвость, и только на нее. Трезвость мужа - это его ответственность, и туда лезть не стоит.

Удачи тебе ))) и если что, пиши в команду! Постараемся отговорить от приема алкояда ))

Спасибо. Да, истории с форума читала. Понимаю, что на первом месте моя трезвость, что бы ни было.

 

[Gita]

Тут я асс, начала бегать в 2015 году , совершала ошибки конечно .
Первое :если никогда не бегал (а) то лучше начинать с ходьбы быстрой , км 2, и дней через 5 такой ходьбы переходить на ЛЕГКИЙ бег

Тоже хочу научиться бегать. Пока добавила ежедневные пешие прогулки быстрым шагом.

 

[_Юля_]

)

 

[_Юля_]

Овощное рагу с беконом и сливками

Помидоры

vk.com

 

[Юлькис]

Передари)

 

[Oleandra73]

Про кабачки помню !

Просто подвернулся :)

класс..захотелось тоже сделать такое

 

[Oleandra73]

Доброе утро, Комада !

 

[_Юля_]

такой подкинуть кому то под дверь :))

 

[_Юля_]

кто там кабачки с мясом просил? еще и котлеты
круг замкнулся