Марафон трезвости #17_5 Blissтящие

[yyYXxx]

Всем привет.
Я трезв 23.04.24
@Bliss, @Полиандр, @Большеникогда

 

[Ур-сула]

Да есть тут одна @Mixailovna

родняяяя

 

[Большеникогда]

Даже чаем с тортом?

Это можно)
Можно даже станцевать на столе

 

[Большеникогда]

Я трезва 23.04.24
@Bliss, @Полиандр, @Большеникогда

Всем привет.
Я трезв 23.04.24
@Bliss, @Полиандр, @Большеникогда

Хорошего и спокойного вечера

 

[Авис]

Алкоголизм, имхо, развивается в какой-то мере из-за распущенности, но затем изменения происходят на уровне физиологии мозга. И всё, обратно фарш не провернуть. Это с тобой на всю жизнь. И нравственные установки тут уже не роляют.

 

[Ур-сула]

Описание моего срыва.
Прям открытое желание выпить появилось не сразу. Сначала появилась мысль, что я не алкашка, но пить не хотелось в этот момент. Потом появилось много разных мыслей и чувств, даже противоположных и они периодически сменяли друг друга. От не признания себя алкоголиком до отчаяния, глядя на чужие срывы и мысли о том, что никто из нас не вылезет из этой ямы, а здесь и сейчас мы играем в трезвость, но итог у всех будет один- срыв. Потом появился негатив к форуму, я обесценила счетчики участников форума. Когда я осознала, что это тяга, то написала сюда. Меня поддержали, вроде полегчало, на сутки примерно. Потом тяга с новой силой меня накрыла, мне было мучительно, мысль эта свербила в голове. Я бы выпила ещё раньше, честно. Но возможности не было. Были планы на следующее утро. А в тот день, в который сорвалась всё как-то сложилось удобно для употребления. Вечером гуляла с ребёнком, пошёл дождь, мы пошли домой. Я уже знала что выпью, ну а что, с ребёнком не погуляла, дождь, по любому дома будем сидеть. Дома муж, который тоже потягивает пиво, выходной ведь. На завтра планов никаких. Просто так пойти и выпить, вроде как неловко. Утешила себя мыслью, что немножко выпью и всё. Ну и поперлась в магазин под дождем. Выпила, поругалась с мужем, показалось мало, пошла опять. Ушла с его ключами, потеряла их. Причём я сразу поняла, что потеряла, но не пошла обратно их искать, потому что в пакете уже звенели бутылки, которые мне хотелось скорее выпить. Решила, что завтра с ключами разберусь, мужа ключи были кстати) Вот сейчас я понимаю как это странно, бежать пить и забить на всё. Ну вот так все и произошло. Это как наркоман, который ждёт приход как от первого своего укола, но его нет. Так и тут, хочешь получить что-то приятное, пьёшь пьёшь и ни-че-го .
Ошиблась я в том, что дала этим мыслям развиваться в своей голове всё больше и больше, нужно было работать, читать, а я наоборот отстранилась от форума и всей этой темы.
Пусть этот срыв будет мне уроком, что нельзя расслабляться и постоянно нужно помнить, я- алкашка, мне нельзя. Начну писать дневники, буду читать форум, смотреть видео по теме.
Какой урок я извлекла? Я алкашка, которая никогда не контролировала, не контролирует и не сможет контролировать дозу. И подобные мысли- это самообман моего мозга.
Прошу вас дать мне шанс.

 

[Ур-сула]

Всем доброго дня.
@Bliss @Полиандр @Большеникогда
Вчера выпил, продолжать не буду.
Прошу дать шанс.
1. Описание срыва
В принципе ничего не предвещало срыв. Обычный понедельник после первых активных выходных (уже почти полтора месяца был ограничен в физнагрузках, движении), так же как и обычно работал на удалёнке, добавил в расписание небольшой комплекс упражнений, днём читал форум, тяги, как таковой не было. К вечеру одна очень неприятная ситуация на работе наложилась на проблемы личного характера, что испытал огромную злость, был готов рвать и метать. Ужинать не стал, а решил пойти проветриться. Гулял почти час и даже начал успокаиваться, но проблема личного характера получила продолжение и после этого без торгов и без размышлений зашёл в магазин и купил пиво, пришёл домой и выпил. Отпустить не отпустило, только разочарование испытал, продолжать не захотелось. Даже мысль появилась не писать об этом здесь, но не смог. Это же мне в первую очередь нужно... И сегодня с утра мой дорогой мозг начал мне рассказывать, что я могу остановиться, а значит КУ имеет место быть. То есть похоже проблема в том, что я до сих пор верю в КУ. Но есть и понимание того, что какой бы длительный перерыв не был, нужно очень мало времени для того чтоб вернуться к тому чем закончил употребление.
2. В чем ошибся, какие правила по работе с трезвостью нарушил
Полностью нарушены правила HALT, ошибся в том что решил, что после длительного воздержания (предыдущий период больше года был) смогу легко не употреблять, а получилось, что легко смог.
3. Как буду действовать в похожих ситуациях в последующем (конкретно и с пояснением почему)
Постараюсь успокоиться не выходя из дома, сделаю анализ своей злости и агрессии, сделаю физупражнения, чтоб переключить парасимпатику.
4 Какой урок извлек для себя из этого срыва?
Чтобы таких ситуаций не возникало нужно стараться закрыть вопросы личного характера побыстрее и стараться избегать наложения стрессовых факторов друг на друга. Получил в очередной раз подтверждение что есть зависимость и проявляется при первом же удобном случае.

 

[Аля33]

Посмотреть вложение 1451596Посмотреть вложение 1451597

Ну слово в слово про меня! Мне нужна такая книга

 

[жакетта]

Алкоголизм, имхо, развивается в какой-то мере из-за распущенности, но затем изменения происходят на уровне физиологии мозга. И всё, обратно фарш не провернуть. Это с тобой на всю жизнь. И нравственные установки тут уже не роляют.

Роляют, имхо.
Именно нравственные установки дают человеку ощущение, что происходящее с ним - неправильно, и вектор в сторону трезвости, и силы и главное желание в эту самую трезвость вернуться.

Без четкого понимания внутри себя добра и зла довольно трудно ориентироваться, когда ты еще и пьешь, и отравлен алкоголем и сбит с толку принятым в обществе отношением к нему. Но нравственность и духовность, имхо опять же , как раз тот компас, что помогает вернуться на курс.
Физиология. насколько я могу судить, а судить я могу по личному и отчасти профессиональному опыту, физиология играет далеко не первую скрипку. Случается, возвращаются в трезвость и нравственность "конченные, безвозвратные" - и тонут "плюшевые", тонут телесно еще почти здоровыми.

Я вернулась из почти ниоткуда. И физиология потихоньку подтягивается. с трудом, но восстанавливается тело вслед за оживающей душой.
Чего всем от вей той души желаю и от всего сердца :) Настолько лучше жить трезвой.

 

[Binny]

всем привет!
Трезва 23.04.24 @Bliss @Полиандр @Большеникогда

 

[Foenix]

Я трезв, 23.04.2024, @Bliss, @Полиандр, @Большеникогда

 

[nikotinka]

Всем привет! Трезва, 23.04.2024, @Bliss, @Полиандр, @Большеникогда

 

[жакетта]

Что то в этот раз после срыва нет чувства вины, обычно всегда себя сжирала. Товарищи знатоки отсутствие чувства вины это хорошо или плохо? Может я деградирую?

Или ты просто поняла, что болезни надо не стыдиться, а лечиться? А еще лучше - выздоравливать?
Чувство вины не приводит к конструктиву.
Упала - встала, отряхнулась, прическу поправила, и вперед, в путь, к новой жизни! Лежать и стонать, себя винить и мучить - не наш путь.

 

[жакетта]

Немножко красоты в тему.
Кузина прислала из под Тошкента.

 

[Kubineц]

Привет! Я трезв 21.04;22.04;23.04.24
Три дня не было интернета, не мог отписаться. Вчера был на грани срыва. Только на силе воли удалось остановиться. Всем удачи, трезвого вечера
@Полиандр @ Большеникогда @Bliss

 

[Аля33]

Или ты просто поняла, что болезни надо не стыдиться, а лечиться? А еще лучше - выздоравливать?
Чувство вины не приводит к конструктиву.
Упала - встала, отряхнулась, прическу поправила, и вперед, в путь, к новой жизни! Лежать и стонать, себя винить и мучить - не наш путь.

Ну вот допустим тяга будет опять у меня и я себе скажу -это болезнь, я не виновата, я больная- с меня и взятки гладки. Какой спрос с больного человека? Отличное оправдание для мозга, который разводит на употребление. Но с другой стороны, на чувстве вины и стыда тоже далеко не уедешь. Винила себя и бухала дальше. Мне точно нужно написать свои мысли, перечитать всё что читала и по полочкам разложить в своей голове. А то каша какая-то

 

[Мягкое облачко]

Ну вот допустим тяга будет опять у меня и я себе скажу -это болезнь, я не виновата, я больная- с меня и взятки гладки. Какой спрос с больного человека? Отличное оправдание для мозга, который разводит на употребление. Но с другой стороны, на чувстве вины и стыда тоже далеко не уедешь. Винила себя и бухала дальше. Мне точно нужно написать свои мысли, перечитать всё что читала и по полочкам разложить в своей голове. А то каша какая-то

Вот допустим скажешь себе , что алкоголизм это болезнь, и раскручивай, ты хочешь лечиться? Или оставаться больной дальше,? Что будешь выбирать?

 

[ales]

Не пью 23.04 @Bliss @Полиандр @Большеникогда

 

[синеокая]

Так он все и выложит, ага

женскую разведку никто не отменял

 

[Аля33]

Вот допустим скажешь себе , что алкоголизм это болезнь, и раскручивай, ты хочешь лечиться? Или оставаться больной дальше,? Что будешь выбирать?

Лечиться конечно. Вины не чувствую, просто надоело возвращаться в это болото снова и снова