Марафон трезвости #17_3 Весеннее обострение

[Лисичка_87]

Спасибо, дорогой!!
Буду стараться не загубить свое светлое будущее)

@Brunetka поздравляю с тремя месяцами! Так держать .

 

[Ялия]

Доброе утро ☀ @Ялия , @дядя Коля , @Синяя Лярва
Я трезва 28.03

А я знаю, а я знаю, у кого списала ты))

 

[Агнеса]

Итак, команда, я ваш фитнес-тренер, здрасьте мордасьте
Спортзал откроется с понедельника, а пока можно и размяться

Это упражнение очень оценили в прошлом марафоне, потому что оно лёгкое и доступно каждому – было бы желание.

«ТРОСТИНКА НА ВЕТРУ»

Берем две табуретки, садимся на них в поперечный шпагат.
Сидим 19 минут, чтобы наполнить мышыцы задницы силой и мощью.

И после, из этого положения, выполняем наклоны вперёд и назад, касаясь лбом и затылком пола.
В каждую сторону по 34 раза.

Всё.

Противопоказания: нет

Посмотреть вложение 1419674
Посмотреть вложение 1419676
Посмотреть вложение 1419675

Начали

Делать так 20 раз в день и спина болеть не будет

 

[BrownEyes90]

Доброе утро команда @Ялия , @дядя Коля , @Синяя Лярва
Я трезва 28.03

 

[ZeNik]

Итак, команда, я ваш фитнес-тренер, здрасьте мордасьте
Спортзал откроется с понедельника, а пока можно и размяться

Это упражнение очень оценили в прошлом марафоне, потому что оно лёгкое и доступно каждому – было бы желание.

«ТРОСТИНКА НА ВЕТРУ»

Берем две табуретки, садимся на них в поперечный шпагат.
Сидим 19 минут, чтобы наполнить мышыцы задницы силой и мощью.

И после, из этого положения, выполняем наклоны вперёд и назад, касаясь лбом и затылком пола.
В каждую сторону по 34 раза.

Всё.

Противопоказания: нет

Посмотреть вложение 1419674
Посмотреть вложение 1419676
Посмотреть вложение 1419675

Начали

 

[BrownEyes90]

@Brunetka, Поздравляю с троечкой, умничка

 

[Алексей П]

Делать так 20 раз в день и спина болеть не будет

Я так понял, это только разминка). Страшно представить комплекс упражнений).

 

[Brunetka]

@Brunetka поздравляю с тремя месяцами! Так держать .

Спасибо, Лисичка!!
Отмечу бегом на беговой ща

 

[Brunetka]

А я знаю, а я знаю, у кого списала ты))

Списывать - мое все))

 

[Аvrora]

Доброе утречко. Весело и вкусно тут у нас, как в Макдаке.

Трезва 27,28.03 @Синяя Лярва @Ялия @дядя Коля

 

[Агнеса]

Я так понял, это только разминка). Страшно представить комплекс упражнений).

После марафона в гимнасты подадимся)

 

[Алексей П]

Спасибо, Лисичка!!
Отмечу бегом на беговой ща
Посмотреть вложение 1419813

Там какиита буквы мешают тренажерный зал разглядеть).

 

[ZeNik]

Я так понял, это только разминка). Страшно представить комплекс упражнений).

Костей не соберёшь после такой разминки!

 

[Tison]

Посмотреть вложение 1418986

 

[Аvrora]

Костей не соберёшь после такой разминки!

Я выдохлась на 1ом упражнении, где надо взять 2 табуретки.

 

[Ялия]

Я выдохлась на 1ом упражнении, где надо взять 2 табуретки.

Я прекрасно посидела на одной)

 

[Энергия]

Я выдохлась на 1ом упражнении, где надо взять 2 табуретки.

К концу марафона научишься притягивать их одним тока взглядом

 

[Лисичка_87]

Вот когда пил, все пункты выполнял, ежедневно и неустанно).
Доброго всем утречка!).

Семь пунктов ✌

 

[Павлуша]

Итак, команда, я ваш фитнес-тренер, здрасьте мордасьте
Спортзал откроется с понедельника, а пока можно и размяться

Это упражнение очень оценили в прошлом марафоне, потому что оно лёгкое и доступно каждому – было бы желание.

«ТРОСТИНКА НА ВЕТРУ»

Берем две табуретки, садимся на них в поперечный шпагат.
Сидим 19 минут, чтобы наполнить мышыцы задницы силой и мощью.

И после, из этого положения, выполняем наклоны вперёд и назад, касаясь лбом и затылком пола.
В каждую сторону по 34 раза.

Всё.

Противопоказания: нет

Посмотреть вложение 1419674
Посмотреть вложение 1419676
Посмотреть вложение 1419675

Начали

Слишком просто, мне кажется Картинки- огонь

 

[Йоханга]

Когда поесть носить будете-для всех же еда-овощей, сырку и травки мне можно? а то мясо и рыба мне не вкусно(

О, рада видеть соратников-вегетарианцев в одной команде.
Хотя алкаш и вег - это мега странное сочетание конечно, но в жизни бывает и такое, слишком она непредсказуема