Марафон трезвости #16_2 Зверильдорф

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Если что-то беспокоит:торг, качели,просто грустно,
Со всех ног беги в команду,не стесняйся,не тяни.
Тут тебе помогут быстро!Все по полочкам разложат.
Мы мозги вправлять умеем,но и сам ты не плошай!

Ежедневный отчет:
Трезв(а), дата, @Zverilda @Эленчик @Кухтевич
Журнал трезвости
Журнал профильных

Профильное задание №1
Профильное задание №2
Профильное задание №3
Профильное задание №4
В профильных зовём наставника и помощников @Бренда @шаромыжница
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Тайная

​

Zverilda написал(а):
Команда, внимание!
Если у кого-то ещё есть идеи по поводу эмблемы и девиза нашего факультета, то до вечера прошу вас скинуть их в тему команды. Вечером будет открыто голосование :mauridia:
  1. @Эфир
  2. @mazainka
  3. @Эленчик
  4. @Aqua83
  5. @Бренда
  6. @лена0208
  7. @Бывший в употреблении
  8. @Марлоу
  9. @kotopes
  10. @Yulia kms
  11. @шаромыжница
  12. @Mirana
  13. @Katausi
  14. @Nuguman
  15. @Нестор2000
  16. @Усы Суффикса
  17. @Asti
  18. @Tison
  19. @kgudz97
  20. @Davinci
  21. @Оксана1979
  22. @Devochka_krasaviza
  23. @Кухтевич
  24. @Передвижник
  25. @kollega
  26. @KaterinaKatya
  27. @Zverilda
  28. @Antihero
  29. @Ялия
  30. @Жаба
  31. @Можно просто Настя
  32. @Siberia
  33. @Dream5
  34. @Вареньевна
  35. @Sheda
  36. @Severyano4ka
  37. @Inis Mona
  38. @Ivanovich75
  39. @Колясик
  40. @Sofi_chiki_piki
  41. @ЕдреняФеня
  42. @Оплати
  43. @journeymonk
  44. @armega
  45. @Brannu
  46. @Чудо Чу'дное
  47. @Швабрин
  48. @Брил
  49. @НЭталиЯ
Нажмите для раскрытия...
generated_image_2dbd36b4a0d811ee8397d65bcdbc3dcb.jpeggenerated_image_6bbcf845a0d711ee8d4bc2c79132a1c4.jpeggenerated_image_aee4b29da0d711eea45c2e703d58be2f.jpeg
 
Zverilda написал(а):
Так, нейросетка мне выдала кучу вариантов)
А девиз пока один только придумала:
Чудеса случаются! Трезвость не кончается!


1
Посмотреть вложение 1331113
2
Посмотреть вложение 1331127
3
Посмотреть вложение 1331128
4
Посмотреть вложение 1331130

5
Посмотреть вложение 1331133

6
Посмотреть вложение 1331138

7Посмотреть вложение 1331140
Нажмите для раскрытия...
3. Я за ВЖУХ!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_4 Орден Трезвости
431 432 433
Ответы
9K
Просмотры
213K
ален-ка
ален-ка
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_5 Ёлки-Иголки
1006 1007 1008
Ответы
20K
Просмотры
448K
ален-ка
ален-ка
Taiska
Марафон трезвости #19_1 Хуторок у Дяди Коли
519 520 521
Ответы
10K
Просмотры
133K
Ilves
Ilves
Taiska
Марафон трезвости #19_2 БурундуЧат
1094 1095 1096
Ответы
22K
Просмотры
304K
Безалкогольная
Безалкогольная
Джаз
  • Закрыта
Марафон трезвости #16_3 Гарри Шпроттер
701 702 703
Ответы
14K
Просмотры
427K
ален-ка
ален-ка
Назад
Сверху Снизу