Марафон трезвости #13_5 Челябинский тракторно-космический завод

[Zverilda]

Я вот бы поспорила, насчёт не уставать, тут пишут избегать в правиле, а по мне нужно именно учиться проживать. И от усталости я знаю только одно средство, сон.

Ну, тут разные усталости, видимо. Усталость только что завязавшего - это, кмк, мнимое состояние. Тут же мозг ещё зависимый подсказывает: ты устала, надо расслабиться. Я вот себя вспоминаю в употреблении: вечная "усталость", хотя работа у меня не особо нервная, в шахте я не вкалываю от зари до зари, и прям вот уставать-то не с чего. Сейчас я не устаю почему-то, а если и устаю, то эта усталость не вызывает у меня желания выжрать. И, кстати, я перестала " уставать" от своих детей)

 

[Zverilda]

Встаю в 5 утра. Спать ложусь в 22, в лучшем случае. Дети не дают раньше лечь спать.

У меня такой же режим, встаю в 5.40, ложусь в 23 и ничего. А с бодуна-то конечно, устанешь тут)

 

[Kuz'ma]

Встаю в 5 утра. Спать ложусь в 22, в лучшем случае. Дети не дают раньше лечь спать.

Ну вот 7 часов минимум.
Круто, если ты можешь спать 7 часов каждый день.
Если сегодня получается спать меньше 7, то завтра надо поспать 7, иначе крыша быстро съедет.

7 - минимальный минимум. Вообще, китайцы например говорят, что ложиться надо рано, вставать тоже рано, а спать мало, тогда будет крепкий сон .
Спать более 10 часов вредно для лимфы.
На фоне отказа от алкоголя, особенно если сильно сократить сахар и исключить кофеинсодержащие напитки после 15 ч, сон будет неплохим.

 

[Kuz'ma]

усталость не вызывает у меня желания выжрать

У меня раньше стресс на работе и усталость вызывали желание выжрать.
Бросил пить, и о чудо, стресс снизился в разы, как и усталость. Ну я ещё раздельным питанием побаловался, фиг с ним, что псевдонаучно, но мне нравится.

 

[Zverilda]

У меня раньше стресс на работе и усталость вызывали желание выжрать.
Бросил пить, и о чудо, стресс снизился в разы, как и усталость. Ну я ещё раздельным питанием побаловался, фиг с ним, что псевдонаучно, но мне нравится.

Ой, и не говори, у меня стресс на стрессе раньше был, это так удобно

 

[Kuz'ma]

Ой, и не говори, у меня стресс на стрессе раньше был, это так удобно

Ну и алкоголь депрессант, он стрессу только добавляет, а похмелье - особенно

 

[Tanya83]

У меня такой же режим, встаю в 5.40, ложусь в 23 и ничего. А с бодуна-то конечно, устанешь тут)

Ты полностью права!!! Действительно. Проблема недостатка сна - а похмелье постоянное!!! Раньше при таком графике, будучи в недолгом рецедиве, не так тяжело было. После недели трезвости, даже силы появлялись. Спасибо, что напомнила еще об одном плюсе трезвости!!!

 

[Kuz'ma]

Ты полностью права!!! Действительно. Проблема недостатка сна - а похмелье постоянное!!! Раньше при таком графике, будучи в недолгом рецедиве, не так тяжело было. После недели трезвости, даже силы появлялись. Спасибо, что напомнила еще об одном плюсе трезвости!!!

Интересная логическая задачка.
А есть у трезвости минусы? Как ты думаешь сейчас, по чесноку.
КАКИЕ? Интересно будет почитать.

 

[Zverilda]

Ты полностью права!!! Действительно. Проблема недостатка сна - а похмелье постоянное!!! Раньше при таком графике, будучи в недолгом рецедиве, не так тяжело было. После недели трезвости, даже силы появлялись. Спасибо, что напомнила еще об одном плюсе трезвости!!!

Да, ты же знаешь, что сон алкаша, это не сон, а пограничное состояние. Вспомни, какой кайф выспаться, да даже утром встать без похмелья с ясной головой-ни с чем не сравнимое удовольствие

 

[Creata]

Привет!
Мне 47, я ЕУ 14 лет, и соза 24, знаю позицию и с тех и с этих сторон)). Живу отдельно, есть взрослые дети. Пить надоело, пришла на форум недавно, и был уже срыв. Пишу Шичко, и читаю все что под руку попадётся.
Бываю суперактивна, но часто - «сплю на ходу». Поддерживаю «всехнее» желание трезветь вместе)).

 

[Tanya83]

Ну и алкоголь депрессант, он стрессу только добавляет, а похмелье - особенно

Приходишь на работу с похмелья, не выспавшаяся, уставшая и треш!!! Тупишь на работе нераельно, все и вся бесит! И сама себя и окружающие.

 

[Zverilda]

Привет!
Мне 47, я ЕУ 14 лет, и соза 24, знаю позицию и с тех и с этих сторон)). Живу отдельно, есть взрослые дети. Пить надоело, пришла на форум недавно, и был уже срыв. Пишу Шичко, и читаю все что под руку попадётся.
Бываю суперактивна, но часто - «сплю на ходу». Поддерживаю «всехнее» желание трезветь вместе)).

Привет

 

[Kuz'ma]

Привет!
Мне 47, я ЕУ 14 лет, и соза 24, знаю позицию и с тех и с этих сторон)). Живу отдельно, есть взрослые дети. Пить надоело, пришла на форум недавно, и был уже срыв. Пишу Шичко, и читаю все что под руку попадётся.
Бываю суперактивна, но часто - «сплю на ходу». Поддерживаю «всехнее» желание трезветь вместе)).

Значит, есть качели.
Срыв был когда Шичко писала?

 

[Kuz'ma]

Привет!
Мне 47, я ЕУ 14 лет, и соза 24, знаю позицию и с тех и с этих сторон)). Живу отдельно, есть взрослые дети. Пить надоело, пришла на форум недавно, и был уже срыв. Пишу Шичко, и читаю все что под руку попадётся.
Бываю суперактивна, но часто - «сплю на ходу». Поддерживаю «всехнее» желание трезветь вместе)).

И в чём по твоему была причина срыва?

 

[myxa_v_pigame]

А если я в 45 не знаю, что хочу? Да, и так бывает…Я даже не могу понять, хочу ли я ребёнка Или вот, хочу поучаствовать в конкурсе на гос должность и надо готовиться, энтузиазм есть, а от слов к делу не могу перейти, сижу вот в айпаде или новостных лентах..

я все выясняю методом тык - все подряд пробую, что надо и что не надо, но куда тянет. Потом по результата смотрю. Если получилось , хорошо получилось, да еще и понравилось - значит моё.
А потом еще можно похвалить себя за то что хорошо получилось ( и что вообще в принципе получилось ). я думаю у каждого человека в жизни были положительные ( если не геройские) поступки и навыки. Кто то шить умеет, вязать, готовить , рисовать , говорить на китайском и т.д. но они почему то считают что это ни какая ни заслуга, за что себя хвалить и любить??? хотя в реале мало кто сейчас шьет или вяжет и т.д.
И так надо вспомнить, сесть и записать ручкой по бумаге - все свои положительные качества.. может сначала не получится.. но со временем начнешь открывать в себе все больше и больше хорошего . Потос прочитаешь и удивишься - как такое чудо не ПОлюбить ?))))

 

[ПьянаяВышла]

Приходишь на работу с похмелья, не выспавшаяся, уставшая и треш!!! Тупишь на работе нераельно, все и вся бесит! И сама себя и окружающие.

Поэтому после работы надо выпить, да?) и круг замкнулся

 

[Kuz'ma]

23 дня кстати, неплохой срок. Если трезвение осознанное, это нормальный такой задел на будущее.

 

[Creata]

Значит, есть качели.
Срыв был когда Шичко писала?

Да, писала и тогда. Сильный триггер - мужнины «помирания» (у него 3я стадия), хотя изо всех сил стараюсь не видеть его. Есть факторы пересечения. Работаю и с психологом тоже. Вижу улучшения, и форум - лечебный.

 

[Tanya83]

Ну и алкоголь депрессант, он стрессу только добавляет, а похмелье - особенно

Веселенькая становлюсь во время употребления и ухожу из реальности (проблемы и заботы перестают существовать). Вот это и нужно тщательно проработать. Научиться проживать все эмоции, страхи в трезвости. Научиться не накручивать себя по каждой проблеме, а спокойно принимать и решать. Этого я так не научилась делать к 40 годам(((

 

[Creata]

И в чём по твоему была причина срыва?

Голодная, злая, одинокая, уставшая. Все по схеме.
Расписала у себя в теме. Сделала выводы.