Марафон трезвости #13_5 Челябинский тракторно-космический завод

[myxa_v_pigame]

А в июне 2020 у меня открылись глаза, и я понял, как это на самом деле

и как же ?

 

[Танка]

Я себе просто вбила в голову, что алкоголь я не буду не при каких обстоятельствах, не вижу в нём смысла. И то что не факт что после очередного запоя я останусь жива. Я абсолютно не контролирую пьяная своё поведение. И погибнуть могла 1000 раз, знакомясь не пойми с кем и где.

 

[Танка]

А так я не тихий домашний алкоголик. Я алкоголик шатун, меня сносит на социальной сфере. Нарколог мой мне объяснил почему так. Потому что за страхами и психотравмами забилось личность, которая тянется к общению, но не может себе это позволит. Алкоголь-адаптер и понеслась. В моём случае, кроме того как идти на эти страхи вариантов нет, что я собственно говоря и делаю и мой страх из огромного превращается в малюсенький.

 

[Zverilda]

Я только Властелина Колец режиссёрские смотрела

ага, плюс полтора часа удовольствия)

 

[Zverilda]

Я себе просто вбила в голову, что алкоголь я не буду не при каких обстоятельствах, не вижу в нём смысла. И то что не факт что после очередного запоя я останусь жива. Я абсолютно не контролирую пьяная своё поведение. И погибнуть могла 1000 раз, знакомясь не пойми с кем и где.

Да, я вот себя очень мощно запрограммировала с началом первого марафона и просто не пила и мыслей не было, но я, конечно, знала, что это не вечно. Мне этого импульса хватило, чтобы прийти в себя и начать обесценивать алкоголь. И я очень этим дорожу, т.к. не уверена, что второй раз у меня получится так себя замотивировать.

 

[Zverilda]

@Lilla21
Команда звездолёта приветствует тебя, путник! Добро пожаловать!
Проходи, располагайся, расскажи немного ( или много) о себе):

• Давно ли пьешь?
• Почему принял решение бросать?
• Какие уже были попытки бросания, какие методы использовал\а?
• Как планируешь трезветь?
• Или напиши сам, что посчитаешь нужным о себе)

По всем вопросам обращайся к
Командиру звездолёта: @Константа
Старпомам: @Танка
Мастеру джедаю: @Kuz'ma
Ученику джедая:

Привет, давай с нами) Будет жарррко)

 

[Kuz'ma]

и как же ?

Когда бросаешь пить, очень трудно представить себе, что это навсегда. Думаешь, а как будешь отмазываться от предложений выпить, и не можешь понять, как это всё будет месяца через два, через три.
"Не пить только сегодня", это отключить временное измерение. Когда понимаешь, что контролировать себя и употребление можешь только сегодня, а в завтра и например на неделю вперёд, не заглядываешь, понимаешь, что тебе не по силам даже подумать об этом.
Но "не пью только сегодня". Сегодня у меня будет возникать тяга, но я придумаю, сделаю что угодно, лишь бы не выпить сегодня, зацепиться в этом дне за трезвость. Когда я открою глаза на следующий день, я скажу себе спасибо за это, и у меня будут силы снова "не пить только сегодня".

Это мой личный опыт, я так прочувствовал его и пережил.

В первые дни трезвения я прочитал "Как не пить" Стеценко, Мельникова "Алкоголизм" и Зайцева "Мой алкоголизм". На первые дни мне хватило заряда оттуда.

Кроме того, надо учесть, как я бросал. Так, как у Стеценко про "дно" написано.
Был день, 1 июня, когда я чётко ощутил, что если я не остановлюсь в ЕУ, я перейду в запойную фазу, так как на НД пишут, что ЕУ часто заканчивается запоями. Тогда я понял, всем своим существом, что это и про меня тоже ( и я тогда 1 июня не выпил)..
То есть вопрос времени когда у меня начнутся запои - завтра, через полгода или через неделю, но начнутся обязательно.

Это в мои планы не входило никак. Я в один день фактически понял, что любая выпивка для меня равна неприемлемым последствиям. Фактически ещё было 2 употребления, 2 го и 4 го июня, 5 июня я ушёл в трезвый старт (тогда таких марафонов не было, шутка юмора). Алкоголь был обесценен и получил чёткий знак "минус", а не "плюс".

После этого всего трезветь было не очень мучительно, даже довольно легко, так как главное я понял сразу. Не было "качелей", которые мучают бросающих.

Ну вот как-то так, в общем, "не пить только сегодня", полезный приём, когда бросаешь.

 

[Kuz'ma]

Да, я вот себя очень мощно запрограммировала с началом первого марафона и просто не пила и мыслей не было, но я, конечно, знала, что это не вечно. Мне этого импульса хватило, чтобы прийти в себя и начать обесценивать алкоголь. И я очень этим дорожу, т.к. не уверена, что второй раз у меня получится так себя замотивировать.

К сожалению срыв очень часто обозначает, что человек может годами топтаться вокруг определённой черты срока, и не может её перейти.
Поэтому, счётчик надо беречь. Получилось сейчас, ну и тяни сейчас дальше.

 

[Танка]

Если честно ещё моей мотивацией стала Свобода, как странно это не звучало. Я стала её ценить и ценить простые вещи. Так как в РЦ тебе сильно ущемляют свободу, там как в тюрьме.

 

[Zverilda]

К сожалению срыв очень часто обозначает, что человек может годами топтаться вокруг определённой черты срока, и не может её перейти.
Поэтому, счётчик надо беречь. Получилось сейчас, ну и тяни сейчас дальше.

Да, я прям содрогаюсь, как представлю.... тяну, чем дальше, тем легче, но не расслабляюсь, больше всего боюсь услышать голос внутри: ну ты же уже так долго не пьешь.... ну вы поняли дальше

 

[Танка]

Да, я прям содрогаюсь, как представлю.... тяну, чем дальше, тем легче, но не расслабляюсь, больше всего боюсь услышать голос: ну ты же уже так долго не пьешь.... ну вы поняли дальше

Нужно научиться не обращать внимания на эти мысли, идут они фоном и идут. Есть правильная фраза, я не могу управлять своими чувствами и мыслями, но я могу управлять своими действиями.

 

[Kuz'ma]

Да, я прям содрогаюсь, как представлю.... тяну, чем дальше, тем легче, но не расслабляюсь, больше всего боюсь услышать голос: ну ты же уже так долго не пьешь.... ну вы поняли дальше

Точно,чем дальше, тем легче, на самом деле во многом, если основные установки правильные, трезвость это всего лишь вопрос времени, сколько не пьёшь. А вот когда отпустит, раньше или позже, это у каждого индивидуально.

 

[ПьянаяВышла]

Да, я прям содрогаюсь, как представлю.... тяну, чем дальше, тем легче, но не расслабляюсь, больше всего боюсь услышать голос внутри: ну ты же уже так долго не пьешь.... ну вы поняли дальше

У меня вообще муж тут недавно заявил - "а ты бухни разок, а потом снова не бухай, ты же можешь долго не пить... "

ну вот как?!

 

[Zverilda]

Точно,чем дальше, тем легче, на самом деле во многом, если основные установки правильные, трезвость это всего лишь вопрос времени, сколько не пьёшь. А вот когда отпустит, раньше или позже, это у каждого индивидуально.

Да, но я думаю, что я еще не до конца вкусила трезвый образ жизни, уверена, что дальше будет еще лучше. У меня через месяц после отказа начали разные бяки вылезать: давление, сердце... вот только сейчас я чувствую, что организм отпускает понемногу Это я к тому, чтобы народ не пугался... видимо, когда бухаешь, организм работает на доп. ресурсах, и проблемы со здоровьем не ощущаются какое-то время, либо плохое самочувствие списывается на похмелье...

 

[Zverilda]

У меня вообще муж тут недавно заявил - "а ты бухни разок, а потом снова не бухай, ты же можешь долго не пить... "

ну вот как?!

Ничеси, а ему-то это зачем? У тебя вроде муж не прибухивает особо?

 

[Knoppa]

Да, но я уверена, что я еще не до конца вкусила трезвый образ жизни, уверена, что дальше будет еще лучше. У меня через месяц после отказа начали разные бяки вылезать: давление, сердце... вот только сейчас я чувствую, что организм отпускает понемногу Это я к тому, чтобы народ не пугался... видимо, когда бухаешь, организм работает на доп. ресурсах, и проблемы со здоровьем не ощущаются какое-то время, либо плохое самочувствие списывается на похмелье...

Да! Я за свой счётчик переболела уже 4 раза и ОРВИ и ковидло, гнойная ангина, иммунитет совсем укатился. Сейчас бессонница напала, головокружения, может быть ПАС начался. Стараюсь не зацикливаться. Трезвость в любом случае гораздо лучше. Просто теперь ничего не списать на похмелье.
Вчера ко мне приезжала подруга с ребёнком. Так муж ехал с работы домой и трижды не дозвонился мне. По старой памяти подумал, что я того этого снова пью

 

[Kuz'ma]

Да, но я уверена, что я еще не до конца вкусила трезвый образ жизни, уверена, что дальше будет еще лучше. У меня через месяц после отказа начали разные бяки вылезать: давление, сердце... вот только сейчас я чувствую, что организм отпускает понемногу Это я к тому, чтобы народ не пугался... видимо, когда бухаешь, организм работает на доп. ресурсах, и проблемы со здоровьем не ощущаются какое-то время, либо плохое самочувствие списывается на похмелье...

Надо не ждать того, будет лучше или хуже, а сохранять трезвость, и она обязательно придёт в настоящем виде.
А то хотели как лучше, получилось как всегда, обидно же, ну и далее.
Не надо ничего ждать от трезвости вообще.
Трезвость, это просто трезвость. И так приятно если неожиданные плюшки упадут

 

[Zverilda]

Да! Я за свой счётчик переболела уже 4 раза и ОРВИ и ковидло, гнойная ангина, иммунитет совсем укатился. Сейчас бессонница напала, головокружения, может быть ПАС начался. Стараюсь не зацикливаться. Трезвость в любом случае гораздо лучше. Просто теперь ничего не списать на похмелье.
Вчера ко мне приезжала подруга с ребёнком. Так муж ехал с работы домой и трижды не дозвонился мне. По старой памяти подумал, что я того этого снова пью

Бессонница должна пройти. Вначале я спала как убитая и кайфовала, через какое-то месяце на 4 трезвости как отрезало: вот нет сна и все, полночи ни в одном глазу, потом как-то незаметно прошло. Главное не зацикливаться, это правда.

 

[Lilla21]

Всем добрый день!
мне 45,живу в Италии, можете представить себе, какой соблазн и выбор красных вин- это мой основной напиток.. Летом, правда, перешли с мужем на более легкий вариант, розэ’ , игристое, могли ( и можем до сих пор) выпить 2-3 бутылки за вечер. В последнее же время присела на пиво..
Пью давно, всю сознательную жизнь. Начиналось с раза в неделю на дискотеке, а закончилось ежедневным распитием. На неделе ходила на ужин с двумя подругами, такая же песня- работают в баре , можете себе представить..
С мужем пробовали бросать, делали свой марафон, достигли 40 дней без алкоголя, занимались спортом. В последнее время говорим себе каждый день, что нужно очиститься и не пить хоть какое-то время, но на деле все заканчивается теми же двумя розовыми винами.. Способов не знаю, считаю что-то должно щелкнуть в голове, обычно это происходит после жесткого двухдневного отходника с мигренью или отсутствие воспоминаний, стертый конец вечера( бывало раз-два).
К сожалению, энтузиазм, с которым я начинаю день и желание не пить, быстро исчезают , и после обеда начинаю мечтать о пиве..
Пью добавки, артишок и какой-то ещё, для очищения печени.
Хочу бросить, надоело переживать, что утром на работе люди почувствуют перегар( иногда от парней оооочень пахнет), надоело три дня валяться с мигренью, надоело тупить на работе, надоело быть в пост алкогольном депресняке, надоело быть овощем( детей нет, хобби тоже, чувствую себя бесполезной и ненужной).
Сейчас сказала мужу, что записалась на марафон, если поддерживает, сказал тоже хочу и тоже буду с тобой 50 дней не пить!
Спасибо

 

[Zverilda]

Надо не ждать того, будет лучше или хуже, а сохранять трезвость, и она обязательно придёт в настоящем виде.
А то хотели как лучше, получилось как всегда, обидно же, ну и далее.
Не надо ничего ждать от трезвости вообще.
Трезвость, это просто трезвость. И так приятно если неожиданные плюшки упадут

И то верно! Естественное состояние человека