#12_Профильные задания

[Mushka]

- Как вы выходите из конфликтов?
Прежде всего, стараюсь более отстранённо относиться к конфликтам, которые меня лично не касаются и в них не вступать. Выхожу из конфликта, когда конфликт исчерпан.

- Что предпринимаете в случае появления гнева/ярости?
Анализирую, что именно вызывает такие эмоции. Действительно ли эта эмоция соответствует событию. Иногда за злостью может скрываться обычный голод. Стоит поесть и восприятие смягчается.

- Разрешаете ли себе так называемый «праведный гнев»?
Да. Но тогда, когда конкретно накипело. Потому что мне лучше выпустить пар наружу, чем перекипеть внутри.

- Были ли у Вас конфликтные ситуации в марафоне или на форуме? Как их решали?
Не было

- Есть ли опасность вернуться в употребление в результате проявления гнева?
Не думаю. В результате подавления гнева больше вероятность вернуться. Пока не достигнуто такое состояние, при котором гнев вообще не зарождается, для меня лучше его проявлять "наружу", чем держать в себе.

- Как дела с обидами?
Обиды длятся пару дней. Потом проходят и не мешают моему общению с тем или иным человеком. Но проходят не бесследно. Остаётся воспоминание. И если таких негативных воспоминаний становится слишком много, интерес к общению пропадает совсем.

@Эльвира85 @TaHjuXa

Ой, как классно написала, что надо уметь различать свои чувства. Отличать и разделять! Про голод навеяло, правило у меня было четкое, никаких обсуждений проблем и претензий к мужу, пока не накормишь. Голодный муж - злой муж.

И да, я тоже считаю, что любое подавление сильных эмоций чревато тем, что «клапан сорвёт». Другое дело, что надо стараться, выпуская пар, по возможности не обжечь окружающих, это у меня получается не всегда, к сожалению.((

Мне нравятся твои рассуждения, не только тут, но и в команде, ты такой думающий не поверхностный человек.

@TaHjuXa @Эльвира85

 

[Mushka]

Писать это хорошо,но пока не очень привычно.
А в реальности осталась одна.сын взрослый отдельно живет,а дочке 17 и сейчас тот период ,когда она очень активно от меня отдаляется (я понимаю ,что это нормально и я должна отпустить),нооо это очень тяжело .новый год буду с собакой встречать походу

Новый год будем встречать здесь, на форуме)). Я бросила пить 15 декабря и мой первый трезвый Новый год я встретила тут.)

Мне тоже можешь писать в личку, если будет нужно. ты не одна, ты с нами.

 

[Волгуша]

Как вы выходите из конфликтов?

- Что предпринимаете в случае появления гнева/ярости?

- Разрешаете ли себе так называемый «праведный гнев»?

- Были ли у Вас конфликтные ситуации в марафоне или на форуме? Как их решали?

- Есть ли опасность вернуться в употребление в результате проявления гнева?

- Как дела с обидами?

Совершенно не умею работать со своей злостью , яростью. Для меня это как с алкоголем. Хоть капля попала и понеслаааась.
1. В случае появление гнева , я не делаю ничего. Чаще всего получается , что я громко возмущаюсь или кому-то сливаю свой гнев. Ещё бывает что-то срываюсь на ком-то. Но действий по успокоению не предпринимаю никаких.
2. Ой даааа. Без зазрения совести.
3. На марафоне не конфликтовала , на форуме вроде бы тоже.
4. Нет. Когда я злюсь об алкоголе не думаю совершенно. Поэтому угрозы не вижу.
5. Обиды… их много , обижаюсь часто. Знаю , что не конструктивно , но тоже ничего с этим не делаю. Списываю на свою ТДО
@Эльвира85 @TaHjuXa

 

[Mushka]

- Как вы выходите из конфликтов?

Честно говоря, по старой памяти, я их никогда не обходил стороной и был постоянно в эпицентре. Сейчас они возникают, но гораздо реже, как - то всё больше обходят стороной.

- Что предпринимаете в случае появления гнева/ярости?

Как-то специально я ничего не предпринимаю ,стараюсь обходить стороной, но если случается назад не поворачиваю, если уж драться , то драться.

- Разрешаете ли себе так называемый «праведный гнев»? А бывает ли праведный гнев?
Правденый гнев это понятие субъективное, для кого-то мой "правденый " гнев будет совершенно не понятен, поэтому я отделяю его от обычного гнева. Гнев я себе конечно разрешаю, так как не было задачи от него избавиться.

- Были ли у Вас конфликтные ситуации в марафоне или на форуме? Как их решали?

Конфликтов у меня не было ни с кем, ну или я старался не замечать ничего, чтобы меня что-то взбесило.

- Есть ли опасность вернуться в употребление в результате проявления гнева?

Не думаю, гнев не был для меня триггером для выпивки, все больше "необходимость расслабиться".

- Как дела с обидами?

Нельзя жить с обидами, очень тяжело, надо отпускать.




@Dr. Feelgood @Леонелла

Вот правда. Не верится, что есть люди, не испытывающие гнев, это нормальная человеческая эмоция же. Важно как к ней относиться и не раздувать до неконтролируемого, когда уже затмевается разум .) Уметь выпустить и остыть, и подумать потом.)) Уметь не задеть своими эмоциями окружающих. Этому надо учиться, а гнев он бывает и я считаю это нормальным.

И про праведный гнев понравилось. Я уже написала, праведный=справедливый, а что есть справедливость? У каждого свое понимание, как и правда.))

 

[Mushka]

Я не раз слышала, что некоторым еще и уборка помогает. Взбесился-пошел ковры пропылесосил или разморозил холодильник! И спокойствие, и польза))
Даже немного завидую таким людям, у самой пока не получается но может этакий дзен еще впереди

Трезвости тебе
@kenst @Павлуша

А ещё можно посуду бить, которую не жалко я недавно швырялась. Потом пока убирала и остыла

 

[Siberia]

Ирочка! Очень сложно сохранять душевное равновесие, когда рядом источник вот такой, эмоциональный. Мне вот так сложно было с моей последней начальницей. Хоть я и сама эмоциональная, всегда стараюсь понять человека. Но, когда это изо дня в день, очень сложно оставаться спокойной. Что могу тебе пожелать? Только поставить во главу угла собственное состояние и свою трезвость, что для тебя это важнее всего. Потому что со временем в трезвости укрепляется стрессоустойчивость, равновесие и спокойствие. Знаешь, что ещё заметила на своём опыте? Такие люди, как твой муж ( или моя начальница) она как вампиры, разводят на эмоции и питаются нашим раздражением, гневом, обидами. Давай будем стараться не кормить таких людей. Это сложно, я знаю, но, когда не реагируешь, то и быстрее успокаиваются эти люди, не интересно им уже, раз нечем питаться. Обняла тебя

@TaHjuXa @Эльвира85

Спасибо

 

[Неня]

Новый год будем встречать здесь, на форуме)). Я бросила пить 15 декабря и мой первый трезвый Новый год я встретила тут.)

Мне тоже можешь писать в личку, если будет нужно. ты не одна, ты с нами.

Спасииибо , для меня сейчас каждое слово поддержки -на вес золота).меня все еще удивляет сколько здесь не равнодушных людей.пока в реальности нет единомышленников в отношении к алкоголю ,но я очень рада,что есть форум
Да,Н.г.-это как барьер для меня в голове,чем ближе,тем тревожнее…

 

[TaHjuXa]

А ещё можно посуду бить, которую не жалко я недавно швырялась. Потом пока убирала и остыла

У меня от родителй квартиры посуда осталась. Думаю, куда ее деть!!! Отличный совет, в Трезвости забыла, что посуда имеет второе действие - успокаиваить разбушевавшиеся нервы

 

[Mushka]

Посмотреть вложение 1002194

Навеяло

 

[Mushka]

Хочу поблагодарить всех, кто пишет профильные и кто их придумывает. Не все они мне нравятся, честно, но это даёт здорово понять людей, в том числе и в реале. Ведь там мы волей неволей «держим лицо», просто в силу того, что живем в обществе и не соблюдать какие-то нормы и правила невозможно. И зачастую мы там уже заигрываемся в эти роли да и никто там душу наизнанку не выворачивает и особо не откровенничает, если не близкие. И получается воспринимаешь человека исключительно по его фасадам, додумывая остальное в своей голове.

А тут и на форуме, и в марафоне, люди раскрепощаются, я читаю и понимаю насколько все разные, просто невероятно разные, порой диаметрально противоположные мне по восприятию мира, каких-то понятий и вопросов. И это помогает иначе относиться и принимать людей в реале тоже.

И ещё помогает лучше понять/принять/узнать себя.

Так что спасибо, или дорогие, за вашу откровенность, и за то, что вы все есть.))))

 

[Екатерина76]

Профильное задание 7
@Эльвира85 @TaHjuXa

- Как вы выходите из конфликтов?
Я стараюсь избегать конфликтов. После них долго себя собираю. Мне проще уйти в сторону. К сожалению, не всегда так получается. Если упорно пытаются меня достать, то в какой-то момент срабатывает переключатель. Куда меня понесёт я сама не знаю. Мне уже ничего не страшно, стираются границы можно-нельзя.

- Что предпринимаете в случае появления гнева/ярости?
Пока только учусь справляться с такими эмоциями. Помогает пройтись по улице, если нет возможности пройтись, то смотрю в окно на деревья, дома. Стараюсь успокоиться.
Плохо то, что все равно остаюсь со своими мыслями один на один.
Раньше зависело от ситуации. Могла высказать все что думаю, могла бросить все что под руку попадётся, а куда попадёт туда попадёт.

-Разрешаете ли себе так называемый «праведный гнев»?
Затрудняюсь ответить

- Были ли у Вас конфликтные ситуации в марафоне или на форуме? Как их решали?
Нет

- Есть ли опасность вернуться в употребление в результате проявления гнева?
Уже вряд ли. Если только случится что-то очень масштабное. Я научилась справляться без алкоголя. За последнее время было слишком много ситуаций из которых я вышла без бутылки, уже иммунитет появился.

- Как дела с обидами?
Вот тут все гораздо сложнее. Я не могу простить человека, если он меня обидел. Иногда забываю о каких-то обидах, но до какого-то момента. Если снова заденут, то вспомню все что было. Знаю что надо прощать и забывать, но пока у меня это не получается.

 

[alexman2706]

Профильное 7
@Ляля Шумян @Бренда

- Как вы выходите из конфликтов?
Из конфликтов, когда они появляются, выхожу в зависимости от ситуации. Обычно мирным путём, но иногда, например, находясь за рулём, мог остановиться и выйти и решать конфликт громким матом. На работе просто стараюсь не допускать конфликтных ситуаций. Когда начинают свой гнев на меня спускать просто спокойно продолжаю вести диалог, просто добавляется напряжение в голосе.

- Что предпринимаете в случае появления гнева/ярости?
В основном дыхательные упражнения или просто торможу даже если внутри всё кипит. В когнитивно-поведенческой терапии в психологии есть такая практика, как СМЭР. Анализировать раз в неделю таким образом все ситуации мне очень помогает.

- Разрешаете ли себе так называемый «праведный гнев»?
Иногда бывает, как и описал выше например в какой то дорожной ситуации


- Были ли у Вас конфликтные ситуации в марафоне или на форуме? Как их решали?
Нет. Марафон и форум, чтоб трезветь, а не конфликтовать). А конфликтовать с аватарками, а не с живыми людьми ну это такое себе)). И вообще срач на форумах и вообще в интернете считаю пустой тратой времени и близко не принимаю.

- Есть ли опасность вернуться в употребление в результате проявления гнева?
Опасность есть всегда, а не только во время гнева. Для этого и изучаю и физиологию, психологию зависимости. И есть понимание, что вспыльчивость и расшатанная нервная система это результат многолетнего употребления алкоголя

- Как дела с обидами?
Обижаться на других людей очень любил раньше. Даже манипулировать этим пытался. Теперь понимаю, что это бред и обида это в первую очередь жалость к себе. А когда есть уверенность в собственных силах и понимание, что за свою жизнь и поступки несёшь ответственность сам, То и обижаться можно только на себя и то недолго))

 

[.Flash]

Как вы выходите из конфликтов?

Я в них не захожу уже давно, честно.
Не вижу смысла. Человек только сам до себя может что-то донести, если захочет. Берегу свой ресурс, не спорю, в принципе, я уважаю право каждого на свое мнение, поведение, образ жизни , мировоззрение, жизненную позицию и ТД, даже если они кардинально не совпадают с моими

- Что предпринимаете в случае появления гнева/ярости?

Гнева нет никогда. Ярости тем более. Я просто могу расстроиться и огорчиться, если уж совсем что-то не то...

- Разрешаете ли себе так называемый «праведный гнев»?

Нет.
Возможно, бывает только внутри меня. Без всякого выхода. Но путем анализа ситуации как-то быстро сходит на нет

- Были ли у Вас конфликтные ситуации в марафоне или на форуме? Как их решали?

Нет, не было

- Есть ли опасность вернуться в употребление в результате проявления гнева?

Нет.

- Как дела с обидами

Я не обижаюсь. Давно ничего ни от кого не жду. Если происходит что-то хорошее, это просто приятный бонус.



Форум очень изменил меня и мой взгляд на многие вещи, за все время, что я здесь. Точнее, я сама себя изменила, согласно своим внутренним ощущениям, так точнее, а форум очень помог мне в этом. Спасибо

Профильное задание 7
@Эльвира85 @TaHjuXa

 

[У Ангары]

- Как вы выходите из конфликтов?
обычно просто прекращаю общение, сильно помогает где-то подчерпнутое правило спора, даже если ты заставишь своего оппонента признать ошибку ты всё равно в его глазах останешься не прав и он будет ещё сильнее испытывать к тебе чувство не приязни. Иногда как-бы отстраняюсь и позволяю идти конфликту вроде бы мимо, ну не знаю как лучше сформулировать.

Согласна, тоже так думаю.
Заметила, что когда нет конфликта, а происходит обсуждение, люди прислушиваются, и даже принимают точку зрения других, я сама в том числе. А во время конфликта никто никого не слышит, толк нулевой, а отношения могут быть испорченными надолго, если не навсегда. Поэтому не вступаю в конфликты - пока я сомневаюсь и мне нужны советы, я пойду на спокойный диалог и прислушаюсь. А если во время конфликта обоюдно кидаться претензиями, какой уже толк, все останутся при своëм мнении. Не конструктивно)

Стараюсь тоже придерживаться правила- А судьи кто? Это я примеряю на себя.

Точно. Всем не будет лишним об этом помнить)

По обидам так же. Меня почти невозможно обидеть) Считаю, что никого невозможно, человек может только обидеться сам.

@Бренда , @Ляля Шумян

 

[ВАНЕССА]

Профильное №7 В обратной связи не нуждаюсь..
- Как вы выходите из конфликтов?
Как я выхожу? я стараюсь туда не заходить, всячески избегаю конфликтные ситуации..

- Что предпринимаете в случае появления гнева/ярости?
Пью успокоительные..

- Разрешаете ли себе так называемый «праведный гнев»?
Зачем он мне? и вообще; гнев, ярость, конфликт это не для меня, от этого я стараюсь уйти, т.к. я стрессовый алкоголик и любые эмоциональные скачки могут на меня повлиять..

- Были ли у Вас конфликтные ситуации в марафоне или на форуме? Как их решали?
До сих пор не прощу одному форумчанину , не буду говорить кто это, но ник на "В" начинается, на "ся" заканчивается..промолчу лучше....

- Есть ли опасность вернуться в употребление в результате проявления гнева?
Я этого очень боюсь, особенно в данный момент, когда я опять засовываю свою голову в петлю, т.к. занимаюсь решением проблемы МКД, эта проблема ,года 4 назад, привела меня к сильнейшему срыву и длительному, по причине чего я и оказалась на форуме, поэтому я опять курсом пью успокоительные и марафоню, что бы не сорваться..

- Как дела с обидами?
Да ну их, на эти обиды) "На обиженных воду возят"
@Dr. Feelgood @Леонелла

 

[Мордашка]

- Как вы выходите из конфликтов?
Всегда по разному,в зависимости от ситуации и накала страстей.На работе стараюсь по возможности корректно или иронично поставить точку.Дома позволяю иногда включить обиженку,чтобы не чувствовать себя виноватой))

- Что предпринимаете в случае появления гнева/ярости?
Совсем недавно был случай,когда подчинённый меня расгневал так,что пришлось бежать в кабинет и "выпускать там пар" трёхэтажным матом.Затем вернулась и спокойно донесла свою правоту.Хороший метод,мне подошло)))

- Разрешаете ли себе так называемый «праведный гнев»?
Мой гнев всегда праведный.

- Были ли у Вас конфликтные ситуации в марафоне или на форуме? Как их решали?
Не помню.Значит не было.

- Есть ли опасность вернуться в употребление в результате проявления гнева?
Теоретически ничего исключать нельзя.Но в состоянии гнева мне скорее хочется рвать и метать,а не пить.

- Как дела с обидами?
По мере увеличения срока трезвости уменьшается степень обидчивости.Это я очень чётко отслеживаю. Наверное,здравомыслию стало проще одерживать верх над эгоистичной сущностью ,которая просто таки раздувалась от алкоголя.
@Эльвира85 @TaHjuXa

 

[У Ангары]

Конечно) Иногда разрешаю. Дома и на работе. Понятно, что стараюсь избежать конфликтов. Перевожу все в шутку. Вообще, юмор меня спасает из многих ситуаций)

Короче. Я поняла похоже, что тут имеется в виду под праведным гневом Гнев, когда я считаю себя в праве разгневаться) Ну, тогда, его все позволяют себе, чо уж, случается И дома, и на работе, и вообще - не понравилось, что на ногу наступил осëл какой-то, и гневаюсь))

И в результате, мне все равно их становится жалко, а себя ещё жальче

Да не жалей, давай учиться этому)

И я считаю, что марафоны не про дружбу и не про времяпровождение, а как раз про то, чтобы понять, чем дышат люди, учиться и обмениваться опытом, держать руку на пульсе своего состояния)

Да. Каждый марафон, да и сам форум, учит постоянно, онлайн) И очень ценна вот эта возможность покопаться в себе, благодаря другим! Мы лечимся здесь друг об друга, я сначала не поняла о чëм речь, сейчас точно знаю, каждый себе помогает)

Есть, конечно) И гнева, и горя, и любви. Любые сильные эмоции способны вернуть употреб.

Не зря в HALT злость включена. Однозначно сильная эмоция и нестабильное состояние, нужно избегать)


@Бренда , @Ляля Шумян

 

[У Ангары]

Достали дубли, гневаюсь

 

[Nаta]

@Эльвира85 @TaHjuXa

- Стараюсь не вступать в конфликт по пустякам, глобальные же надо решать иначе одно мучение…
- Ору
- Разрешаю выговорюсь, и мне легче
-Не было
- Опасность есть, сильные эмоции могут спровоцировать меня на жалость к себе
-Плохо что с ними жила много лет сейчас говорю сразу права так права нет так извинюсь

 

[Бренда]

Профильное 7
@Ляля Шумян @Бренда

- Как вы выходите из конфликтов?
Из конфликтов, когда они появляются, выхожу в зависимости от ситуации. Обычно мирным путём, но иногда, например, находясь за рулём, мог остановиться и выйти и решать конфликт громким матом. На работе просто стараюсь не допускать конфликтных ситуаций. Когда начинают свой гнев на меня спускать просто спокойно продолжаю вести диалог, просто добавляется напряжение в голосе.

- Что предпринимаете в случае появления гнева/ярости?
В основном дыхательные упражнения или просто торможу даже если внутри всё кипит. В когнитивно-поведенческой терапии в психологии есть такая практика, как СМЭР. Анализировать раз в неделю таким образом все ситуации мне очень помогает.

- Разрешаете ли себе так называемый «праведный гнев»?
Иногда бывает, как и описал выше например в какой то дорожной ситуации


- Были ли у Вас конфликтные ситуации в марафоне или на форуме? Как их решали?
Нет. Марафон и форум, чтоб трезветь, а не конфликтовать). А конфликтовать с аватарками, а не с живыми людьми ну это такое себе)). И вообще срач на форумах и вообще в интернете считаю пустой тратой времени и близко не принимаю.

- Есть ли опасность вернуться в употребление в результате проявления гнева?
Опасность есть всегда, а не только во время гнева. Для этого и изучаю и физиологию, психологию зависимости. И есть понимание, что вспыльчивость и расшатанная нервная система это результат многолетнего употребления алкоголя

- Как дела с обидами?
Обижаться на других людей очень любил раньше. Даже манипулировать этим пытался. Теперь понимаю, что это бред и обида это в первую очередь жалость к себе. А когда есть уверенность в собственных силах и понимание, что за свою жизнь и поступки несёшь ответственность сам, То и обижаться можно только на себя и то недолго))

Спасибо, принято!