Больше двигайтесь
Совет элементарный, но рабочий. Если вы не желаете бегать, тягать железо и вас воротит от занятий аэробикой в группе, постарайтесь увеличить количество прогулок. Ходьба во многом полезней бега. Вы можете гулять вечером, на обеденном перерыве или выходить из транспорта на пару остановок раньше, чтобы пройтись пешком до работы. Замените лифт на походы по лестнице. Если вас не устраивают погодные условия или вы обитаете на первом этаже, хорошенько убирайте дома. Смотрите ролики на ютубе или скачайте бесплатное приложение с йогой (например), занятия для начинающих точно не будут вгонять вас в стресс и сравнивать себя будет не с кем.
Выходные попробуйте проводить активно: кататься на велосипеде или роликах, сходите на каток или скалодром, отправьтесь в легкий поход.
6_4 Федерация Саблезубых Белок(ФСБ)' https://notdrink.ru/threads/6_4-federacija-sablezubyx-belok-fsb.48287/post-15761553
