Зож городок

  • Автор темы Автор темы aspiring
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Таблица
Информационные материалы Зож

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка (от 1 до 5) ( по вашему мнению)
Всем привет и добраутра! :obnim2:
На пути к цели 5 , ел, ем и буду!:vilka:
@Лесная Соня , 9 января
1704856351215.png
 
Руфь написал(а):
Дорогие ЗОЖактивистки, хочу совета. У меня есть желание начать массаж лица делать, самой себе конечно. Цель- тонус, лимфодринаж, подтяжка может быть. Вобщем улучшение внешнего вида и сохранение того что есть. Можете что-то подсказать, кто пробовал делал и видел результаты?
Нажмите для раскрытия...
Я делаю постоянно скребком гуаша или массажным роликом. Важно делать по массажным линиям и после массажа спускать всё от висков к шее. Не знаю, как правильно объяснить. Про результат сказать не могу, т к не умею себя оценивать, но мне кажется он есть. Занимает это у меня 2-3 минуты утром.
 
@Лесная Соня

Прошу простить меня, но во мне открылось второе дыхание. Хочу снова поменять цели. Дробное питание заканчиваю, т. к. из-за мизирности порций, позволяю себе слишком много сладкого. Из-за этого вес уходит, очень медленно.

Новые цели:

Основное: зарядка, гимнастика для шеи.
Дополнительное: питание по системе Х ( это я её так назвала) 😂
 
Доброго утра всем!

@Лесная Соня
Отчет за 09.01 - оценка 5
Основная цель - 3х разовое питание без перекусов до 6 вечера :YES:
Дополнительная - шаги 8.3к. День-тюлень, а отвес был. Кайф:YAHOO:
 
@Лесная Соня
Лена, с полуторагодием тебя! :leaving:
Полторашечка как-то по-алкашески звучит:sarcastic:
 
Siberia написал(а):
Я делаю постоянно скребком гуаша или массажным роликом. Важно делать по массажным линиям и после массажа спускать всё от висков к шее. Не знаю, как правильно объяснить. Про результат сказать не могу, т к не умею себя оценивать, но мне кажется он есть. Занимает это у меня 2-3 минуты утром.
Нажмите для раскрытия...
Да, я вчера на работе изучала весь день всякие массажи, так сказать привыкала к рабочему месту после выходных :-D

Заказала себе скребок, правда без ролика.
 
Siberia написал(а):
Там просто каждый день почти разное питание + пока 1 день голода. Если не получится, оставлю питание без голода. Эксперимент.
Нажмите для раскрытия...
Голод не страшновато вводить? У тебя цели похудательные? Если хочешь напишу свой рацион, на котором хорошо худею и при этом ем сладкое каждый приём пищи)
 
А81 написал(а):
Голод не страшновато вводить? У тебя цели похудательные? Если хочешь напишу свой рацион, на котором хорошо худею и при этом ем сладкое каждый приём пищи)
Нажмите для раскрытия...
Страшновато, но всё с умом. Если не пойдёт, не буду. Напиши свой рацион, мне интересно. Цели не только похудательные, но и оздоровительные.
 
@Лесная Соня, с датой!
Полуторка - есть такой грузовичок, вози в нём самое хорошее) :ax:
1704867606043.png
 
Доброе утро! 😊
Скорей бы полноценный марафон ЗОЖ, ибо смотрите, что вытворяю:
Объелась курицей+ брикет крем- брюле🤪По этой причине не смогла сделать планку..
Оценка 1.
9.1.24
Это был выходной:mysterious:
Начались рабочие дни - беру себя в руки))
@Лесная Соня
 
Siberia написал(а):
Страшновато, но всё с умом. Если не пойдёт, не буду. Напиши свой рацион, мне интересно. Цели не только похудательные, но и оздоровительные.
Нажмите для раскрытия...
Завтрак всегда каша (варю в пакетиках-булгур, пшеничная, пшенная, ячневая, кукурузная реже) со сливочным маслом (10-20гр на глаз), цикорий+полряда шоколада (обычно 1-1,5 дольки), 75-85% на сахаре/стевии неважно, главное чтоб вкусный был). Или конфетку без сахара. Обед пачка творога 5-9%+сметана 10-15%+пара-тройка яблок чаще всего, иногда добавляю банан/ грушу/мандарин. Ужин немного пюре/гречки +тушеная грудка (лук, морковь, сметана)+что-то овощное-капуста тушеная/квашеная, свекла вареная, морковка тертая. Иногда рыба. Шлифую иногда сырком), на десерт снова цикорий и остаток от ряда шоколада. Летом просто овощной сезонный салат и белковое. Мучное, жареное очень редко - плохая еда и сразу сказывается у меня на самочувствии, а так обычно сил хватает, самочувствие хорошее, чувства голода не испытываю, как и каких-либо мук связанных с отказом чего-либо. Примерно такая основа. С момента отказа от алкоголя -21.5кг.
 
Назад
Сверху Снизу