Зож городок

  • Автор темы Автор темы aspiring
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Таблица
Информационные материалы Зож

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка (от 1 до 5) ( по вашему мнению)
Стоять написал(а):
Хорошая структура, Наташ! Аэробная зона - то что надо для тренировки на выносливость. Хорошо СС укрепляет и не перегружает!
Нажмите для раскрытия...
Спасибо ,Олег :-[
Для меня похвала очень важна. Мне тяжело оставаться в этой зоне, так как я привыкла бездумно заниматься на пределе. Но сейчас я понимаю, что мне не нужно гнаться за рекордами. Это глупо. Здоровье в приоритете для меня.
 
Clean написал(а):
Спасибо ,Олег :-[
Для меня похвала очень важна. Мне тяжело оставаться в этой зоне, так как я привыкла бездумно заниматься на пределе. Но сейчас я понимаю, что мне не нужно гнаться за рекордами. Это глупо. Здоровье в приоритете для меня.
Нажмите для раскрытия...
Рекорды и наплевательское отношение к здоровью оставь спортсменам, мы ж ЗОЖ! :smug:
 
Стоять написал(а):
Цель - дело очень серьезное! Надо определиться! Поможешь?)
Нажмите для раскрытия...
Ой, да легко! Обливание холодной водой? Отказ от сахара? 100 повторов Сурья намаскар? Сесть на шпагат?
Ща, кофе налью ещё накидаю
 
Лесная Соня написал(а):
Обливание холодной водой? Отказ от сахара?
Нажмите для раскрытия...
Обливаюсь, не ем! :PARDON:
Лесная Соня написал(а):
Сурья намаскар
Нажмите для раскрытия...
Попрошу не выражаться, мы в приличном обществе!:-D
Лесная Соня написал(а):
Сесть на шпагат?
Нажмите для раскрытия...
К ЗОЖ шпагат с какого боку?:girls2:
 
Стоять написал(а):
Обливаюсь, не ем! :PARDON:

Попрошу не выражаться, мы в приличном обществе!:-D

К ЗОЖ шпагат с какого боку?:girls2:
Нажмите для раскрытия...
Растяжка, очень зожно между прочим. Уж как капитан 2х марафонов должен знать, что к зожу может относиться все что угодно. От чистой раковины до дрессировки собак.
 
Лесная Соня написал(а):
Растяжка, очень зожно между прочим. Уж как капитан 2х марафонов должен знать, что к зожу может относиться все что угодно. От чистой раковины до дрессировки собак.
Нажмите для раскрытия...
Шпагат это ближе к экстремумам растяжки! Пользы - ноль. Чистая раковина - да, зожно! Всё что угодно - нет, не всегда ЗОЖно!
Цель:
Режим питания, четыре раза 8 - 11 - 16 - 19. Отклонение 15 минут. Точнее калибровка цели по времени.
Почему так? Мне ближе такая схема, уже привык но часто не соблюдаю!
Старт!
 
Стоять написал(а):
Шпагат это ближе к экстремумам растяжки! Пользы - ноль. Чистая раковина - да, зожно! Всё что угодно - нет, не всегда ЗОЖно!
Цель:
Режим питания, четыре раза 8 - 11 - 16 - 19. Отклонение 15 минут. Точнее калибровка цели по времени.
Почему так? Мне ближе такая схема, уже привык но часто не соблюдаю!
Старт!
Нажмите для раскрытия...
:facepalm:
 
Любушка написал(а):
А зачем тебе это? :kofe:
Нажмите для раскрытия...
Режим сна, питания, нагрузок и тд - один из столпов здоровья. Оппонентов у этого утверждения нет. Организм "привыкает" и перестраивает правильно свои функции под режим. Я дважды выкладывал статьи об этом. Нет режима - организм "не знает" как себя вести в то или иное время суток.
 
Привет всем!!!
19.12.-23.12.2023. @Лесная Соня на пути к цели оценка 5.
Отжимания 3 по 15 ✅️
Шаги норма каждый день ✅️
 
Привет, ЗОЖики-ёжики!
@Лесная Соня 23.12 на пути к цели оценка 5/5 (как в фигурном - за технику и артистизм:-D:-D:-D)
Супер-тренировка Р/к на 2 часа. Сделал своё дело, можно съесть пирожок и на печку.
 
Назад
Сверху Снизу