Зож городок

[Лесная Соня]

Добрый вечер!
@Лесная Соня
Отчет за 22.12.2023. Оценка 5 (зарядка + прогулка)

Молодчина, отметила

Добрый вечер!
@Лесная Соня
Отчет за 22.12.2023. Основная цель: гимнастика выполнена и вот ещё немного упражнений для шеи сделала , сидя перед ТВ .
Оценка 5
А вот прогулка не состоялась , много всяких дел .
Чувствую себя неплохо сегодня, хоть и спала беспокойно , но после мигрени всегда такой сон у меня
Всем чудесного и уютного вечера

Сегодня сон получше? Вот читаю твои отчеты, и понимаю что мне тоже пора Шишонина осваивать.
Отметила

Доброго вечера, ЗОЖики
На пути к цели 22.12 оценка 5
Ни одной Булки (и другого мучного) с шоколадкой не пострадало
Мандарины страдают , я их уничтожаю
@Лесная Соня

Правильно, лучше мандарины Отметила

Отчёт за 21.12 - 2.
Ничено не сделала, нервничала и вышивала, вышивала и нервничала @Лесная Соня

Главное, чтоб распарывать не пришлось

 

[Лесная Соня]

Добрый вечер!
@Лесная Соня
Отчет за 22.12.2023, по основной цели (АЛЗ) отметка 5. Наблюдается изрядное снижение компульсивных токсичных действий, токсичных мыслежвачек, эскалаций. С некоторым ужасом жду отката или срыва, не бывает же так, чтоб все брало и гладко шло. К счастью, есть некоторая грусть и усталость.
Доп.цели:
Хэндпан - 4
Медитация+
Надо поставить цель по сну, недосыпаю давно и серьезно, а это у меня не ведет к хорошему.

Давай сон налаживай. Зимой комфортнее режим настроить А грусть и усталость это нормально, мы же живые человеки, все наладится

@Лесная Соня 22.12 на пути к цели оценка 4+.

Ура! Сегодня внезапно закончили раньше, часть народа не подготовила "отчеты" их заслушают гараздо позже)))

Поэтому я вырвался погулять. Под дождем и в тумане. Но хоть растрясся.
А то я знаете что делал (кроме работы) в последние дни?
Правильно - сидел и ел. Нет, сидел и ЖРАЛ, как не в себя.
Мне еда помогает справляться с сонливостью, и настроение нормализуется - мне сейчас быть злым никак нельзя)

Мужик: что-то ты раскормился, как я погляжу.
Легкости у тебя не хватает, и изящества!
Вот, учись!
Посмотреть вложение 1331948Посмотреть вложение 1331949

Ты уникальный человек, которому еда помогает бороться с сонливостью. У меня обычно наоборот "у меня было много планов на вечер, а потом я поела..."
Отметила

22.12.23 позанималась немножко
Оценка 5
@Лесная Соня

Умничка, отнесла пятерочку

Доброе утро, зожики!
22.12.2023 оценка 4 (в игры не играла, но, всё равно зависала в телефоне)
@Лесная Соня

Правильно сказали, эффективнее всего отключать его в определенное время. Начать с малого. Отметила

 

[Лесная Соня]

Доброго утра всем!
@Лесная Соня
Отчет за 22.12-5
Основная цель -3х разовое питание без перекусов с ужином до 18 +
Дополнительная (физ активность на выбор)- зарядка, шаги 14.3к

От души натопал Молодчина, отметила

Доброе утро, зожники!
Отчитываюсь с 19.12 по 23.12. @Лесная Соня
На пути к цели, оценка 4. Почему не 5, потому что по основной цели я, хоть и в свою норму ккал укладывалась, с балансом БЖУ как-то не очень. Но я знала, что так будет, специально дала себе слабину до конца новогодних выходных, потом как возьмусь за себя, ууух! (но это не точно ).
По дополнительным целям гораздо лучше, и по шагам норму я вышагивала, и даже всю неделю отзанималась на танцах, воспользовавшись временным отсутствием преподавателя в автошколе. Так что тут всё ок, ну а в общем четвёрка.

Да, я вчера ворвалась в пекарню с возгласом "все равно к Новому году похудеть не успела, после выходных начну худеть к лету!" Умничка, отметила

 

[Лесная Соня]

22.12.2023 - оценка 5
Если ничего не делать после работы а сразу упасть в кровать, то можно от души почитать

@тут_была_я

 

[Лиля Бр_ик]

@Лесная Соня на пути к цели 22.12.23- оценка 5

Сегодня план таков:
- Выбраться из берлоги, ибо нужно!!
- Чтение литературы!

Сделано
Задачи на сегодня:
- Литература;
- Работа с практическими заданиями по книге/выписать в дневник пошаговую инструкцию.
Желаю всем участникам Отличного выходного дня!

 

[Стоять]

22.12.2023 - оценка 5
Если ничего не делать после работы а сразу упасть в кровать, то можно от души почитать

@тут_была_я

Если в кроватку попал ты комрад,
Читать не придется, такой вод расклад!

 

[Лесная Соня]

Если в кроватку попал ты комрад,
Читать не придется, такой вод расклад!

Наоборот же

 

[Barracudа]

@Лесная Соня
Отчет за 22.12. 4
Намассажировалась всем. Всеми тремя штуковинами.
Пришла к выводу, что первая самая точно лучше всех.
Главное мужу не расказать, главное не рассказать
Язык мой длинный

 

[Inis Mona]

22.12.2023 - оценка 5
Если ничего не делать после работы а сразу упасть в кровать, то можно от души почитать

@тут_была_я

Ага, блин, сегодня по лит.марафону отчитываться, а я книгу пока даже не открылаПридется вместо ежесубботнего гугления новостей за неделю читать книгу "Отступление. Путь сдачи", ну ладно, название книги все равно в разы более жизнеутверждающее, чем мировые новости

 

[Inis Mona]

Главное мужу не расказать, главное не рассказать

А почему?)

 

[Emy]

Вообще, при нормальном раскладе, по такому рецепту вес возвращается на раз. У меня сын был на голодании для здоровья, дней 10, что ли. Скинул махом. Потом всё обратно . Быстро-быстро. Но там целью было не похудение. Факт тот, что и болеть меньше не стал, истинная цель не достигнута.

Гимнастика Ворбьёва! 6 минут в день всего от ожирения )
Сегодня наткнулась на неё в интернете

 

[Emy]

Всем ЗОЖикам доброе утро
Сейчас пойду пить кофе ️ и гулять спортивным шагом
Хорошего настроения всем !

 

[Mamsja]

Гимнастика Ворбьёва! 6 минут в день всего от ожирения )
Сегодня наткнулась на неё в интернете

Эх, кабы всё так просто!
Да и ожирения у меня нет... ИМТ в норме.

 

[Barracudа]

А почему?)

Потому что я у него попросила на нг один массажёр, потом купила ещё один, а все равно самый лучший это старый, готовый у меня давно получается осиальнве 2 валяться будут

 

[Emy]

Эх, кабы всё так просто!
Да и ожирения у меня нет... ИМТ в норме.

В интернете что-только не увидишь )
И слово гимнастика меня привлекает вот и читаю всякое разное и иногда ерунду … ну и с вами делюсь !

 

[Inis Mona]

Гимнастика Ворбьёва! 6 минут в день всего от ожирения )

Если еще и лежа на диване, то я, так и быть, подумаю

 

[Inis Mona]

Гимнастика Ворбьёва! 6 минут в день всего от ожирения )
Сегодня наткнулась на неё в интернете

А, я поняла. 6 минут. Как раз хватит, чтоб собрать все жирное и сладкое в доме, отнести на помойку и вернуться)))

 

[Лесная Соня]

А, я поняла. 6 минут. Как раз хватит, чтоб собрать все жирное и сладкое в доме, отнести на помойку и вернуться)))

Это очень нервенная гимнастика

 

[Clean]

Добрый субботний день
На пути к цели 23.12.23
Тренировка сердечной мышцы была
Пульс 153 - в норме Сегодня занималась с фитнес браслетом. Пульсометр вскрыла все же, батарейку заказала


Семечки... Все сложно
Оценка 4
@Лесная Соня

 

[Стоять]

Добрый субботний день
На пути к цели 23.12.23
Тренировка сердечной мышцы была
Пульс 153 - в норме Сегодня занималась с фитнес браслетом. Пульсометр вскрыла все же, батарейку заказала
Посмотреть вложение 1332491

Семечки... Все сложно
Оценка 4
@Лесная Соня

Хорошая структура, Наташ! Аэробная зона - то что надо для тренировки на выносливость. Хорошо СС укрепляет и не перегружает!