Зож городок

  • Автор темы Автор темы aspiring
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Таблица
Информационные материалы Зож

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка (от 1 до 5) ( по вашему мнению)
Стоять написал(а):
Если сомневаешься - снизь нагрузку и посмотри результат завтра! (ты ведь знаешь на каком упражнении экстремум был?)
Нажмите для раскрытия...
Я итак уже снизила :frantics:Не думала , что так сложно будет не позволять себе разгоняться. Моя главная проблема, что я забываюсь и увеличиваю темп. Мне скучно. Я просто пульса не чувствую и привыкла заниматься на пределе. Но вот после того , как узнала , что у меня проблемы с сердечным ритмом (спасибо алкоголю), я учусь следить за пульсом.Я стараюсь очень, но как же тяжело это - контролировать ЧСС. Мне хочется прыгать и скакать, а нельзя :bebe:
 
Inis Mona написал(а):
Доброго вечера и ночи!
20.12.2023
@Лесная Соня на пути к цели - оценка 5.
Хочу попросить сменить основную цель на ту, что была в марафоне (работа над самоперестройкой по шагам АЛЗ).
Доп.цель - бренчание (4)
Доп.цель - ежедневная нехалтурная первая медитация +/-
Нажмите для раскрытия...
Цель поменяла, оценочку отнесла, ты умничка :obnim1:
дядя Коля написал(а):
@Лесная Соня 20.12 на пути к цели оценка 1. Всего 841 шаг из 8000...

Колбаса и вкусняшки, вот и весь поход.
И такой режим на работе по субботу включительно, с утра и до послеполуночи.
Хорошо хоть удалёнка, онлайн.

Ну и из жизних котяк наших любимых, про тот гамак что я купил и повесил.
В общем не хочет зараза в него лезть. Ни одной лапкой!
Ты посмотри, рядом сидит - и всё. Видно не зашел.
Посмотреть вложение 1329288

Зато с самочухом просто идиллия! Кувыркается, играет.
Я вот думаю, может той травки из комплекта самочуха в гамак насыпать немного? :DONT_KNOW:

Мужик: не бережешь ты себя... сегодня уже растраиваться начал.
Уж лучше раздваивайся, я так считаю
Посмотреть вложение 1329290Посмотреть вложение 1329291
Нажмите для раскрытия...
Держись, дядь Коль! Чуть-чуть осталось, потом наверстаешь!
Продолжаю ржать над "самочухом" :-D
А81 написал(а):
Доброго утра всем!
@Лесная Соня
Отчет за 20.12-5
Основная цель -3х разовое питание без перекусов с ужином до 18 +
Дополнительная (физ активность на выбор) шаги 5к
Нажмите для раскрытия...
Молодчина, отметила :obnim1:
 
Усы Суффикса написал(а):
Доброе утро! :PREVED:
Вчера всё бессахарно😊
Зашла в нейросети, набрала лишь " сладкий сон", получила не то, что хотела, но сойдёт 😁
Нажмите для раскрытия...
Это же пятерочка, да? :-[
Лиля Бр_ик написал(а):
Ребята, приветики! :PREVED:
Отпишусь о своих задачах.. Понимаю, что предновогодняя суета.. Но нужно как-то собрать себя в кучу!
Так чта..

- Чтение 0,5 - 1 час (как пойдёт);
- УБОРКА!! (слезть с дивана);
Это необходимое!

- Дневник/интенсив по психологии (это, как пойдёт, необязательно)

Старт в 14.00 * 14.30 (ладно:sarcastic: )
Нажмите для раскрытия...
Внесла в табличку, хорошего дня :obnim1:
Clean написал(а):
И снова здравствуйте :obnim2:
На пути к цели 21.12.23 Оценка 3
1 Тренировка была ✅

2 Пульс экстремальный в течении 25 секунд из 34 минут (хуже, чем вчера :scare3:)
3 Семечки вчера, как и обещала, были уничтожены (в меня) . В магазин не планирую ✅
@Лесная Соня Да, ставлю 3 из-за пульса. Качество тренировки по ощущениям на 3 . Очень плохо для моего сердца :nah_disagree:
Нажмите для раскрытия...
Даже не знаю что посоветовать, у меня и без тренировок пульс зашкаливает.
Отметила, умничка :obnim1:
 
20.12.2023 - оценка 4
Немного почитала перед сном. На файлы уже времени не нашлось.

@тут_была_я
 
Добрый день!
@Лесная Соня

Оценка 5.
Основная задача: Дробное питание ✅
Дополнительно: Гимнастика для шеи.✅
 
@Снегурочка, Сне-гу-ро-чка:BRAVO:после украшения офиса и приклеивания на окна 2х миллионов снежинок, я что-то усталь и пребываю в новогоднем настроении.
IMG_20231209_172300-01.jpeg
 
Добрый вечер!
@Лесная Соня на пути к цели 21.12.2023 - оценка по основной 5.
Основная: физические упражнения в течении 30 минут +.
Позанимался в спортзале 2,5 часа.
Дополнительные:
1. Чтение+.
2.Закаливание+.
 
Еду к маме бренчать ей к ДР концерт на хэндпане и дарить вчера доделанную баночку) Пожелайте мне удачи, для меня поездка к родителям - триггер. Кстати, и предложить налить мне там тоже могут мои совершенно неалкоголические родители. Настаивать, впрочем, точно не будут. Но все равно встрясочка. Хлипкая я.
 
Inis Mona написал(а):
Еду к маме бренчать ей к ДР концерт на хэндпане и дарить вчера доделанную баночку) Пожелайте мне удачи, для меня поездка к родителям - триггер. Кстати, и предложить налить мне там тоже могут мои совершенно неалкоголические родители. Настаивать, впрочем, точно не будут. Но все равно встрясочка. Хлипкая я.
Нажмите для раскрытия...
Не волнуйся :obnim1: Ты к этому так долго готовилась! Пусть подарок удастся и приятного общения в этот вечер :obnim1:
 
Что-то у меня с целью не тогой. Сложная она для меня.
Я подумаю, мож, че другое буду делать.
Может, что-то из упражнений, которые у нас в б/а марафоне тренер публикует.
 
Любушка написал(а):
Что-то у меня с целью не тогой. Сложная она для меня.
Я подумаю, мож, че другое буду делать.
Может, что-то из упражнений, которые у нас в б/а марафоне тренер публикует.
Нажмите для раскрытия...
Тут нет ограничений на смену целей как в марафоне. Так что надумаешь - поменяю :obnim1:
 
@Лесная Соня на пути к цели 21.12.2023 - оценка 5. Твёрдая, хорошая пятёрка)))
 
Назад
Сверху Снизу