Жизнь соло осознанный выбор...

Плюшка написал(а):
Есть. Но не в тот день
Нажмите для раскрытия...
ОЧЕНЬ много молочки
она повышает гликимический индекс и аппетит
нужно есть больше овощей и белка
не свеклу и картошку, а капусту и кабачки
крупы - я бы не увлекалась
мясо и рыбу - куда же без курогруди 😆
орехи и сухофрукты - горсть в день
вообще на завтрак заваривать овсянку 👌
 
Ну вы прям, капитаны очевидность.

Ясен пень, что Крем Пискарёвский заменить на овсянку. Но вы вкусы то сравните. Злиться придётся больше :old:
Если чо, я за крем голосую тоже, он -вкусное)
 
А по питанию, ИМХО, лучше перебрать немного по калориям, но чистыми продуктами. Я бы начала с того чтоб убрать мусорную еду, а потом уже выравнивать кбжу.
 
Плюшка написал(а):
Витамин Д мой друг. Он и после лета у меня на нижней границе.
Нажмите для раскрытия...
Дозу значит поменять нада. Ты сколько пьешь?
Я 5000 ед. пью ежедневно, когда низкий был, врач по таблице посмотрела и назначила 8000.
После 50 плохо усваивается, а мы же ещё кремом мажемся с спф.
 
Orchi написал(а):
Ща посмотрим как озэмпик отразиться🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
Нажмите для раскрытия...
Так уже данные есть.
Побочки такие, что какой то процент принимавших дрищет и не может остановится даже после прекращения приема.
Из за отсутствия чувства голода не жрут ничего и привет, переломы и прочие прелести.
 
Aliciya написал(а):
Так уже данные есть.
Побочки такие, что какой то процент принимавших дрищет и не может остановится даже после прекращения приема.
Из за отсутствия чувства голода не жрут ничего и привет, переломы и прочие прелести.
Нажмите для раскрытия...
Ну это прямые сравнительно последсвия. Они на самом деле и раньше были известны. Так как диабетики сравнительно долго то принемают уже.

Я скорее про тех кто мнимо без проблем на данный момент. А как это со временем отразитьс. Ну лет через 10.
 
ев-ва написал(а):
Мне близка эта тема-утомляемость неадекватная. У меня полегче, и волнами идёт. И со сном тоже проблемы.
Диета- не работает. Режим дня не работает. Гипотиреоз, глюкоза, вит Д, ферритин и всё что можно проверить- проверено.
Более менее работает- витамины в высоких дозах и снотворное(сон нормальный).
Нажмите для раскрытия...
Есть отличный БАД - называется PQQ, надо принимать в сочетании с убихинолом. Месяц пропить или два, эффект уже через неделю чувствуется.
Но сцк дорого. Из недорогих янтарная кислота в таблетках.
 
Она уехала в лагерь. Удивилась что я не поеду провожать. Но с ней ее подруга ночевали у нас тут она провожать собиралась. Надулась даже или мне показалось. Сварила им овсянку на завтрак и себе заодно.

Я говномать. :-D Осталась на диване лежать. Отварила кальмары.
 
Тотошка написал(а):
На 2 недели?
Нажмите для раскрытия...
На три
Чемодан мы еще позавчера сдали и справки все. Ехала налегке. Пакет со сладостями только. Набрала много.


Мба спрашивал у нее когда родительский день
Мне сказала что не хочет чтобы он вообще туда приезжал.
Когда я не еду то и он не едет
Отец года.


Алименты пришли 10 300. Ура!
 
Ну немного похоже как у мя сеня на завтрак

- 2 яйца как яичница с Чили
- обезжиренный творог с фруктовым повидлом которое без сахара
- кусок сыра
- чёрный кофе
 
Orchi написал(а):
Ну немного похоже как у мя сеня на завтрак

- 2 яйца как яичница с Чили
- обезжиренный творог с фруктовым повидлом которое без сахара
- кусок сыра
- чёрный кофе
Нажмите для раскрытия...
У меня на завтрак овсянка + 7 г сахара. Не могу без него
И йогурт дочкин. Сладкий (

Обед мой салат из кальмаров.

Вечером печенка куриная будет. Огурцы помидоры.

Просто красота!!
Перекус протеиновый коктейль

Завтра эту же еду возьму на работу
 
Плюшка написал(а):
Могу. Но покупать надо по 1 шт каждый день) нет понятия одну рюмку
Нажмите для раскрытия...
У нас продаётся типа фруктовое повидло в банках. Ну типа пюре 😂
Там без сахара и тока сладость из фруктов
Его хорошо замораживать по порциям.
Ну в таких формочках в которых лёд делается
 
@Плюшка, я себе бы это на ужин оставила. ) А на завтрак тост хлеб зерновой, лист салата, сыр. Кофе без сахара. На сладенькое «Княжеский Любимчик» желе Палитра вкусов. ))
 
Назад
Сверху Снизу