Жизнь соло осознанный выбор...

Если бы при таком потреблении белка не ела быстрые угли- крем, молоко- было бы норм. Организм бы адаптировался, и брал энергию из белка. Но он берёт её из быстрых углеводов- и у тебя провалы по энергии.
 
Orchi написал(а):
Можно на завтрак даже - залить цельные овсяные хлопья и льные семена. Это перемешать с творогом/ йогуртом и немного ягод.
Овсяные хлопья и семена хорошо так на бухают и сытность дольше.
Нажмите для раскрытия...
У хлопьев калорий много, а толку мало. Вот если геркулес с творогом, или гречка с ним же.
Я, блин, пробовалв несколько сотен раз - если я сьем эти хлопья со всевозможными семенами на завтрак - я буду весь день жрать все, что не приколочено. Лучше яйцо и сыр мне.
 
Orchi написал(а):
Если так..

То смари...этот крем сливочный
.порция не очем а стока калорий...Если перевести эти калории в вареный макароны или там картошку или гречку - то будет приличная порция и сытность
Нажмите для раскрытия...
Орхи, у Плюшки сметана к свекле и котлетам. Ложка, 20 гр. Про крем согласна, но у нее, видишь, со сладким беда. Я раньше, в таких случаях из протеина со сахарозаменителем мутила десерт, для вкуса какао и ванилин добавить можно.
 
Avance написал(а):
У хлопьев калорий много, а толку мало. Вот если геркулес с творогом, или гречка с ним же.
Я, блин, пробовалв несколько сотен раз - если я сьем эти хлопья со всевозможными семенами на завтрак - я буду весь день жрать все, что не приколочено. Лучше яйцо и сыр мне.
Нажмите для раскрытия...
Возможно значит я не правилно название пишу. Щас с Фоткаю че имею ввиду


Они такие цельногзерные
 

Вложения

  • IMG_6634.jpeg
    IMG_6634.jpeg
    177.6 KB · Просмотры: 16
Может провести простой эксперимент? Чет вспомнилось, как я жену на ноги поставил от астении. После ковида - падала в обморки и вот это все. Я просто позвонил своему капельнику - он приехал, сказал астения и закатал ей витаминов и микроэлементов. И все прошло.

Вот и Плюшке закатать и посмотреть что будет - если будет эффект, то все понятно.

100 баксов мне обошлось это.
 
Avance написал(а):
Орхи, у Плюшки сметана к свекле и котлетам. Ложка, 20 гр. Про крем согласна, но у нее, видишь, со сладким беда. Я раньше, в таких случаях из протеина со сахарозаменителем мутила десерт, для вкуса какао и ванилин добавить можно.
Нажмите для раскрытия...
Часто вот такой "углеродный жор" имено как раз потому что организм углей требует..

Можно попробовать добавить сложных углей и посмотреть будет ли дальше тянуть на сладкое

Если да - то как ты пишешь
У вас скорее всего выбор в магазинах уже и готовых десертов есть
 
Orchi написал(а):
Они такие цельногзерные
Нажмите для раскрытия...
Знаю, у нас Глобус тоже есть. Не, мне лично никак.
Ну с йогуртом густым еще туда-сюда. Но все равно от них адский голод почему-то. Лучше уж кашу нормальную сварить
 
Avance написал(а):
Знаю, у нас Глобус тоже есть. Не, мне лично никак.
Ну с йогуртом густым еще туда-сюда. Но все равно от них адский голод почему-то. Лучше уж кашу нормальную сварить
Нажмите для раскрытия...
Ну я ж и грю - на ночь залить водой и потом с творогом.

А что за геркулес?

Так как это же овсянка и из неё тоже кашу варж
 
Мне гугл грит что наше Haferbrei/ Haferflocken - овсяные хлопья

Но это не как кукурузные хлопья а нормальный продукт
 
Orchi написал(а):
Если так..

То смари...этот крем сливочный
.порция не очем а стока калорий...Если перевести эти калории в вареный макароны или там картошку или гречку - то будет приличная порция и сытность
Нажмите для раскрытия...
Это называется доедать вместо поросенка. Дочкин) сама знаю. Не тот продукт
Сметана заменена на греческий йогурт
 
Плюшка написал(а):
Это называется доедать вместо поросенка. Дочкин) сама знаю. Не тот продукт
Сметана заменена на греческий йогурт
Нажмите для раскрытия...
Я сперва просто подумало что это какое-то сладкое масло..и удивилась из-за порции 😂 пол пачки масла и без хлеба

Немного насторожило 😂
 
вечером горох идеально. и сытный и много белка+ медленный углевод. мой секрет--готовить его без соли. вымоченный, не менее суток, горох прогреть в микроволновке под крышкой примерно минуту до уровня жёсткости альденте. заправить или сливочным маслом или растительным на ваш вкус. без соли это божественно вкусно. соль портит вкус гороха.
Горох, как и многие бобовые, считается одним из главных источников растительного белка — по своим свойствам он близок к белкам мясных продуктов. Также в нем содержатся витамины группы B, калий, фосфор, магний и кальций.
на 100г сухого колотого гороха: Минералы · калий – 731 мг; · кальций – 89 мг; · натрий – 27 мг; · магний – 83 мг; · фосфор – 226 мг; · железо – 7 мг.
 
Плюшка, сколько то прочитала, сколько то нет. Могу только озвучить как ощущаю и по жизненному опыту. Пить ады не пила, но если помогают, то на опыте окружения обязательно. Сейчас, задним числом, вижу, что моей покойной мамуле (царствие ей небесное) надо было пить их обязательно. И понимаю, что в силу возраста, своего поколения и убеждений, она бы этого никогда не сделала. Но понимаю, что качество ее жизни и жизни ее окружения был бы гораздо выше. Но, мы другое поколение, если это повышает качество жизни в лучшую сторону, то меняем схемы, лекарства и пьем.
По поводу сладкого. Сахар много лет не ем, за исключением какао (его всегда горячий с сахаром), но если начинаю ощущать потребность, то увеличиваю его количество. И вообще, пища, правильная и заранее приготовленная, очень спасает. Ты в себя ее закидываешь, как топливо для организма, и всё норм ..
 
Назад
Сверху Снизу