Живу с душой и любовью ♥️

DonkeyHot написал(а):
Как уже советовали, прежде всего, увеличить количества белка в суточном рационе. 1-2 гр. на кг веса.

Друзья, вы так переживаете о конфетах. А пробовали внести фрукты в меню на ежедневной основе?
Яблоки, мандарины, апельсины, бананы, виноград, киви, ананас, манго, хурма. На свой выбор, порционно.
В них естественной сладости полно, так что на другое и не тянет.
Нажмите для раскрытия...
Не помогают фрукты. Ем на постоянной основе ежедневно : мандарины, бананы, киви.
Потребность в сладком пока не отпала, фрукты -это фрукты, сладости - это сладости.
Но , отдаю себе в этом отчёт, у меня проблемы с психосоматикой, возможно, и с психикой.
Поставила ограничение на шоколад. Заменила зефиром. Но это не "одна зефиринка в день".... Хотя бы так.
 
Авис написал(а):
Не помогают фрукты. Ем на постоянной основе ежедневно : мандарины, бананы, киви.
Потребность в сладком пока не отпала, фрукты -это фрукты, сладости - это сладости.
Но , отдаю себе в этом отчёт, у меня проблемы с психосоматикой, возможно, и с психикой.
Поставила ограничение на шоколад. Заменила зефиром. Но это не "одна зефиринка в день".... Хотя бы так.
Нажмите для раскрытия...
Когда я совсем отказался от сладкого, фрукты очень помогали. Реально стали заменителем конфет.
Если чередовать употребление, то не заменят. Всё равно захочется сладость.
Кмк логический ряд неверен. Ешь фрукты - само собой откажешься от конфет. Не работает.
Откажись от конфет, и регулярное употребление фруктов снизит и уберет тягу к конфетам.
Сладкого будет хотеться всё равно. Будешь виноградом упарываться.
Тут всё так же, как с алкоголем. ))))
 
Флейта написал(а):
Привет, конечно и то и другое.
Я ужасно себя ощущаю, не принимаю я себя такой, хоть убей!
Нажмите для раскрытия...
Воот! А я себя нормально ощущаю в той комплекции, какая у меня сейчас, принимаю такой какая я есть. И мне нравится кушать тортики. И муж мне постоянно несёт то сало, то грудинку, то вкусняшки и говорит, что я его устраиваю.
Но я тоже хочу похудеть! Потому что у меня есть мотивация. (Но видимо ещё не очень сильная) Моложе выглядеть. А лишний вес придаёт возраста.
Флейта написал(а):
Много литературы перечитала, мы должны себя любить Тами какие есть...была,была,была...
Да я и родилась 4.600:-D:-D:-D пухляшом. Всегда чуть-чуть упитанная была.
Папа правда жуткий комплекс посеял, всегда говорил что толстая, жирная, чер пару лет в дверь не пролезешь...а я сейчас смотрю на себя, стройная обычная девушка.:PARDON:
Сейчас я понимаю, что он свой комплекс вымещел на мне ...у него к 40 годам было уже ожирение, и умер он от этого.(ожирение сердца) а мама не понимает до сих пор, кормила на убой, как потом тоже вычитала, у неё "Культ еды" обязательно нужно всех накормить до отвала (выросла в очень бедной многодетной семье)
Нажмите для раскрытия...
Ну вот ты сейчас всё разложила по-полочкам. Тебе привили комплекс неполноценности.
Флейта написал(а):
Ушла я от темы Олеся, вот я и боюсь - ожирения, уже отдышка появилась, ноги стали отсекать, кстати появилась перхоть, вот думаю не от сладкого ли? Не было раньше .
Нажмите для раскрытия...
Странно, какое ожирение?
Ты загоняешься.
У тебя обычное телосложение. Учитывать надо же ещё и возрастные гормональные изменения.
Ты же не безобразно толстая... Ты приятная. Главное это понять. Что тебе так красиво.
И если и худеть, то имея другую мотивацию. Не страдая, а любя.
Ну например как я выше описала, чтобы моложе выглядеть.
Прими себя такую. Да. Я такая. Булочка. Пышка.
Но хочу похудеть потому что...
 
Arkadiy написал(а):
Когда я совсем отказался от сладкого, фрукты очень помогали. Реально стали заменителем конфет.
Если чередовать употребление, то не заменят. Всё равно захочется сладость.
Кмк логический ряд неверен. Ешь фрукты - само собой откажешься от конфет. Не работает.
Откажись от конфет, и регулярное употребление фруктов снизит и уберет тягу к конфетам.
Сладкого будет хотеться всё равно. Будешь виноградом упарываться.
Тут всё так же, как с алкоголем. ))))
Нажмите для раскрытия...
Да, Аркадий, соглашусь этой Параллели.
Чем больше ешь сладкого, тем больше хочется. У меня раньше не возникало мысли в магазине купить чего нибудь к чаю...
А вот дошло до того, что я поймала себя на мысли, дома когда вечером ничего не оказалось, меня аж затрясло, поорала на всех, типа "можно было купить", хотя кроме меня тоже никому особо не надо было. Муж диабетик, дочка танцами занимается, не налягает. Но когда я стала покупать мороженое, конфеты, все стали есть! :CRAZY::scare3:
Прихожу домой, ничего - нет! Ааа, триггер! Лять!
Получается я их споила? Как алкоголики они тоже втянулись в мой сладкозапой?
 
Не
Флейта написал(а):
Вот я кстати в 17 лет. Разве толстая?Посмотреть вложение 1374718
Нажмите для раскрытия...
Нет конечно! Ключицы торчат. Вес в норме. Мы же все разные. Телосложение у всех разное. Ты тут конечно не велосипед, в том смысле что не излишне худая, а просто нормальная, обычная, как и все.
 
Флейта написал(а):
Да, Аркадий, соглашусь этой Параллели.
Чем больше ешь сладкого, тем больше хочется. У меня раньше не возникало мысли в магазине купить чего нибудь к чаю...
А вот дошло до того, что я поймала себя на мысли, дома когда вечером ничего не оказалось, меня аж затрясло, поорала на всех, типа "можно было купить", хотя кроме меня тоже никому особо не надо было. Муж диабетик, дочка танцами занимается, не налягает. Но когда я стала покупать мороженое, конфеты, все стали есть! :CRAZY::scare3:
Прихожу домой, ничего - нет! Ааа, триггер! Лять!
Получается я их споила? Как алкоголики они тоже втянулись в мой сладкозапой?
Нажмите для раскрытия...
Блиииин, вот это ерунда полная.
 
шаромыжница написал(а):
Воот! А я себя нормально ощущаю в той комплекции, какая у меня сейчас, принимаю такой какая я есть. И мне нравится кушать тортики. И муж мне постоянно несёт то сало, то грудинку, то вкусняшки и говорит, что я его устраиваю.
Но я тоже хочу похудеть! Потому что у меня есть мотивация. (Но видимо ещё не очень сильная) Моложе выглядеть. А лишний вес придаёт возраста.

Ну вот ты сейчас всё разложила по-полочкам. Тебе привили комплекс неполноценности.

Странно, какое ожирение?
Ты загоняешься.
У тебя обычное телосложение. Учитывать надо же ещё и возрастные гормональные изменения.
Ты же не безобразно толстая... Ты приятная. Главное это понять. Что тебе так красиво.
И если и худеть, то имея другую мотивацию. Не страдая, а любя.
Ну например как я выше описала, чтобы моложе выглядеть.
Прими себя такую. Да. Я такая. Булочка. Пышка.
Но хочу похудеть потому что...
Нажмите для раскрытия...
Спасибо Олесечка!!! :obnim1:Всё правильно! Но психику не обманешь, вставая на весы. Почему то жуткий, клинический страх от цифры 100 на весах. Её никогда не было. Но увидев 99, мне показалась что я поседела, даже чесалась вчера весь день🙈
Сегодня я спокойней, уже 97,8, вышла вода, чай помог, я понимаю, что отекать стала.
Папа умер от ожирения сердца, мне очень-очень его было жаль, он талантливый педагог, хоть и говорил, что я толстая, думаю хотел уберечь от этих последствий (( сижу рыдаю...
 
Флейта написал(а):
Спасибо Олесечка!!! :obnim1:Всё правильно! Но психику не обманешь, вставая на весы. Почему то жуткий, клинический страх от цифры 100 на весах. Её никогда не было. Но увидев 99, мне показалась что я поседела, даже чесалась вчера весь день🙈
Сегодня я спокойней, уже 97,8, вышла вода, чай помог, я понимаю, что отекать стала.
Папа умер от ожирения сердца, мне очень-очень его было жаль, он талантливый педагог, хоть и говорил, что я толстая, думаю хотел уберечь от этих последствий (( сижу рыдаю...
Нажмите для раскрытия...
А в тебе что 99 кг? А рост?
 
Назад
Сверху Снизу