✅5_Профильные задания

Юннат · 9 Май 2022

ален-ка написал(а):
Посмотреть вложение 775120

Посмотреть вложение 775135
Ведущая: @ален-ка
Ваши Профильные вы публикуете в теме своей команды и обязательно упоминаете Наставников вашей команды.

Профильное задание 4
1. Что дал тебе марафон?
2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона?

Старт: понедельник 09.05.2022 в 12:00.
Окончание приёма: суббота 14.05.2022 в 12:00.

ЗАДАНИЕ ВЫПОЛНЯЕМ В ТЕМЕ СВОЕЙ КОМАНДЫ!!!
ОБЯЗАТЕЛЬНО упоминайте своих НАСТАВНИКОВ, что бы ваш анализ не потерялся!!!
НАСТАВНИКИ приносят цитатой выполненное марафонцем задание в эту тему.

5_1
Наставники: @Анетта @Pupsiк
Капитан: @Олех

5_2
Наставники: @Камелита @ЖдуВесну
Капитан: @Леонелла

5_3
Наставники: @Mik @Любушка
Капитан: @монстр

5_4
Наставники: @Langra @Бурундук69
Капитан: @Devochka_krasaviza

Камелита · 9 Май 2022

НеБлондинка написал(а):
Профильное 4

1. Марафон дал мне новые знакомства, общение, ржач. Ну и регулярное пребывание на форуме. Я стала почитывать темы других людей, лучше понимать алкоголиков в разной ситуации и саму себя тоже.
2. Методы трезвления - не пить ни при каких обстоятельствах. Это самый основной мой метод.

@Камелита @ЖдуВесну

Langra · 9 Май 2022

Полиандр написал(а):
Профильное задание 4

1. Что дал тебе марафон?

Марафон помог не утонуть в одиночестве и подарил знакомства с новыми уникальными людьми.
С помощью всех участников приобрела новые знания и систематизировала старые. Многие способы и решения из профильных заданий вошли в мою копилку.
Стала увереннее себя чувствовать, потому что знаешь, что находишься среди единомышленников и можешь попросить совет в любой момент.
Марафон мотивирует, дисциплинирует и усиливает желание изменится.

2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона?

1. Правило ХАЛТ
2. Чистый дом, чистые руки
3. Не пить первой рюмки.
4. Не пью только сегодня.
5. Чтение и просмотор роликов по профилю.
6. Посещение психолога.

@Бурундук69 @Langra

Langra · 9 Май 2022

Киra написал(а):
Ведущая: @ален-ка

Профильное задание 4
1. Что дал тебе марафон?
Дал ощущения,что ты не один. Что есть люди такие же, с такими проблемами. Это колоссальная поддержка. Можно поговорит ,высказаться.
Очень веселят конкурсы,отвлекают.
2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона.
Самый мой главный метод ,это АА. Мне очень помогает. Зашёл на группу и сразу отлегло.
Хочется всем посоветовать,но для АА надо созреть,найти свою группу.
Чтобы Профильное твоё учли, @Langra и @Бурундук69 в нём, не забудь, укажи!

Камелита · 9 Май 2022

prelest написал(а):
Профильное задание 4
1. Что дал тебе марафон?
Я не одна, моя проблема не уникальна и как оказалось есть много путей решения отказа от алкоголя. А ещё на форуме можно выразить свои мысли, попросить помощи и поддержки, да и просто посмеяться от души.
Нравятся конкурсы и разные задания.
2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона.
Пока остановилась на методе ,,сегодня я не пью,,
@Камелита @ЖдуВесну

ЖдуВесну · 9 Май 2022

Леонелла написал(а):
Профильное задание 4
@Камелита @ЖдуВесну

1. Что дал тебе марафон?
Если говорить про этот марафон, то он мне дал в первую очередь то, что мысли об алко просто отсекались на корню, так как есть некое чувство ответственности (я ведь капитан все таки) Опять же почерпнула много опыта, познакомилась с новыми людьми со своими историями употребления и трезвления.
Вообще я человек ответственный и не люблю подставлять других, в частности команду, поэтому мне марафоны очень хорошо заходят. Я как будто защищена от алкоголя некой стеной

2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона?

Вне марафона буду дальше общаться на форуме, смотреть видео по профилю, ходить на группы АА, слушать спикерские. Хочу попробовать метод Шичко. Начинала как то, но не получилось физически. Сейчас ребенок растет, хочу договориться с мужем, чтоб он его укладывал, а я вечером смогу поработать с дневниками и сразу спать. Надеюсь, что получится

Langra · 9 Май 2022

Valyshka написал(а):
Профильное 4
1.Марафон дал понимание наличия проблемы,пути решения.Новые знакомства,безумно теплые и доверительные отношения с одномарофоновцами!Я узнала,о группах АА,что для меня стало новой волной и ключем к пониманию решения проблемы.Так же я получила колосальную подержку одномарофоновцев,много методов полезных по предотвращению срыва.Я узнала,что я не одинока. Марафон так же дисциплинирует меня ежедневным отчетом,интересными конкурсами и заданиями.Общение о том,о чем не говорят в обществе обычно.
2.Методы:
Правило чистого дома;
Избегание голода,стресса.
Я продолжаю ежедневно изучать вредное последствие употребления алкоголя
Буду посещать АА онлайн
Избегание празднично-гостевых мерроприятий
Так же я ежедневно посещаю наш форум

@Langra и @Бурундук69

Langra · 9 Май 2022

Devochka_krasaviza написал(а):
Профильное задание № 4

1. Что дал тебе марафон?
Марафон мне дал новых замечательных людей! Круг общения вырос в разы.
Дал возможность проработать с помощью Профильных некоторые моменты еще глубже. Я еще больше укрепилась в своей трезвости и в желании идти дальше, не останавливаться на достигнутом, ставить новые цели и пересмотрела некоторые взгляды на жизненные ситуации. Есть еще моменты, над которыми бы нужно хорошенько сесть и подумать, но это чуть позже, на данный момент жить мне не мешает сильно. Еще я попробовала себя в должности Капитана Команды. И мне очень понравилось Получила хороший опыт, ценные советы и поддержка ребят, которые уже были в этом деле, дали свои результаты. Думаю, что не остановлюсь и буду пробовать дальше помогать и поддерживать участников в марафонах. Надеюсь, что приношу пользу В марафоне я училась чувствовать людей, их проблемы, настроения и находить к каждому индивидуальный подход. Такой опыт ценный и в реальной жизни.

2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона?
Правило HALT определенно - особенно не быть уставшим и одиноким....да еще и одновременно)
Читать проф. литературу, статьи и смотреть видео.
Занимать себя делами, ставить задачи, читать интересные книги, продолжать общение с замечательными людьми.
Обходить стороной триггерные ситуации и тяжелых для меня людей.
А самое главное просыпаться с улыбкой на лице, засыпать с мечтами, быть счастливой, любимой и любящей и не бояться и дальше кардинальных перемен!
Одним словом ЖИТЬ!

@Langra @Бурундук69

Langra · 10 Май 2022

Юлия&&& написал(а):
Профильное 4
Что дал мне марафон:оказавшись здесь, на форуме и услышав про марафоны трезвости, очень хотела в них поучаствовать, т.к. зная про свой "синдром отличницы",думала "на зубах",но не подведу команду,не буду пить.А оказавшись здесь совсем забыла о том,что надо что-то терпеть,плюсом добавились приятные люди,схожие проблемы и симптомы о которых можно спросить не стесняясь.В общем,марафон оказался для меня чудесной приятностью с новыми знакомствами.
Что я буду делать ,чтобы сохранить свою трезвость?Во-первых,я жадина,и когда мне хочется вспомнить вкус пива,я думаю о том,что мне жаль похерить свой срок!Правило HALT никто не отменял,на себе были проверены усталость и голод.Ну и конечно же АА,моя наставница и посещение групп.
@Langra ,@Бурундук69

Любушка · 10 Май 2022

монстр написал(а):
Профильное задание 4
1. Что дал тебе марафон?
2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона?
1. Только положительные эмоции и трезвость.
2. Дальше участвовать в марафонах. И... еще последнее время стал ловить себя на мысли, что не могу находиться в компании пьющих на данный момент людей. Не тянет выпить, но мозг активно начинает искать варианты такого же веселья как и у них. А к чему это приводит, все мы знаем. Так что еще надо ограничить такое общение.
@Mik @Любушка

Любушка · 10 Май 2022

vladpog написал(а):
Профильное задание 4
1. Что дал тебе марафон?
2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона?
1)Марафон дал много положительных эмоций....в марафонах я познакомился с людьми
которые как и я ищут методы и помощь в борьбе с зависимостью.....советы, подсказки деление опытом неоценимы....
а главное общение и хорошее настроение....
2)Буду дальше участвовать в марафонах....вести дневник, читать литературу по нашей теме....
я понимаю что пока еще стадия отвыкания и всегда есть вероятность срыва, надо быть на стороже и не давать себе
повода расслабляется, думать что все уже позади, и я уже могу спокойно жить не обращая внимания на основные правила
при своей болезни.....алкоголизм на всю жизнь и это надо помнить....примеров предостаточно так что не стоит испытывать судьбу
и считать себя всезнайкой победившей болезнь....культурно упивающиеся пусть пьют, а для меня это неприемлемо вот и вся правда
другой нет и не будет.

@Mik @Любушка

Камелита · 10 Май 2022

Mar'ya написал(а):
Профильное задание 4:

1) Что дал мне марафон?

Марафон мне дал положительные эмоции от общения с другими людьми,с людьми,которые имеют такую же проблему.Марафон дал полезное и весёлое времяпровождение во время участия в конкурсах,в это время скучать не приходилось и думать об алкоголе тем более. Дал дополнительный стимул прорабатывать и думать над своей проблемой при выполнении профильных заданий,ведь в простые дни,без марафона,лень могла бы взять верх,а здесь было дано определённое время и откладывать на потом не было возможности.

2)Методы трезвления вне марафона:

Буду продолжать смотреть видео лекции на тему избавления от алкоголизма и укрепления трезвости,планирую начать писать дневники по методу Шичко,надеюсь,что получится.Хочу обзавестись привычкой,каждый день гулять перед сном,думаю,что это тоже будет на пользу т.к. злость и нервное состояние мой самый главный триггер,а вечерняя прогулка хорошо успокаивает и очищает мысли. Ну и общение здесь на форуме тоже обязательно останется,оно для меня очень важно.
@Камелита @ЖдуВесну

Гала777 · 10 Май 2022

Добрый день. Как можно попасть на марафон?

Захария · 10 Май 2022

Гала777 написал(а):
Добрый день. Как можно попасть на марафон?

https://notdrink.ru/threads/5_zapis-v-marafon-trezvyj-start.47651/unread

ЖдуВесну · 10 Май 2022

Shaltai написал(а):
Профильное #4

1. Трезвый марафон дал мне дополнительную поддержку, мотивацию и чувство ответственности перед командой, всем благодарен. Я и раньше участвовал много в подобных марафонах, всё отлично, очень в тему название пришлось)
2. Я почитал форум, несколько методов трезвления и выбрал наиболее подходящий для себя это АА. Хожу на группы в реале. Читаю статьи, форум, другие темы, открыл свою тут, стараюсь каждый день писать отчёты, скачал ещё приложение для доп. мотивации)) Может ещё какой дополнительный метод добавлю, всё постепенно. Особенно по началу помогают стандартные советы HALT, ЧИСтый дом, чистые руки, избегать пьющих компаний и мест где раньше употреблял, всем, особенно у кого маленький счётчик, настоятельно рекомендую этих простых правил придерживаться.

10.05.22 @Lada440

Любушка · 10 Май 2022

Mirana написал(а):
1.Марафон дал мне дружную команду,а также друга Монстра и подругу Терезушку, очень мощную поддержку в моей трезвости,укрепил желание двигаться вперёд по трезвому пути! 2.Мои методы- экстренная помощь капли Мидзо и всякие вкусняхи,также фенибут( он действительно успокаивает),ну а самое главное для меня- это общение на форуме,буду ждать следующего марафона,а пока жить в межмарафонье! @Любушка @Mik

Langra · 10 Май 2022

яМатрëшка написал(а):
Чтобы Профильное твоё учли, @Langra и @Бурундук69 в нём, не забудь, укажи!Профильное 4.
1. Что дал мне марафон.
Начну с того, что в марафон идти не хотела, много времени отнимало у меня это занятие в прошлые разы. Сейчас рада, что всё же пошла. Марафон мне дал ещё больше уверенности, что я на правильном пути. Дал общение с разными людьми, очень было интересно читать профильные задания других и видеть как люди излогают свои предположения, шаги, мечты, настрой на трезвость. Самое интересное из профильных для меня оказалось задание с разными сценариями (я как будто побывала в трёх разных своих жизнях). Самым полезным, считаю для себя задание 3 "новое поведение в "аварийных" ситуациях" ( написала его себе как инструкцию к действиям). Понравилось видеть как меняются люди, их настроение, мысли. Видеть как они становятся жизнерадостнее, веселее, строят планы на будущее где нет места алкоголю. Понравились конкурсы, занимательно, позволяет отвлечься от бытовой рутины.
Для меня этот марафон оказался самым лучшим, не потому что другие были плохие, а потому что я посмотрела на свою жизнь под другим углом и стала меняться (не можешь изменить мир, начни с себя). Хочу всем выразить благодарность за тёплое общение, поддержку, профильную литературу, советы, видео, ссылки. Всё это очень помогает поставить мозг на место и двигаться в нужном направлении.

2. Методы трезвости.
- держаться плана написанного в 3м профильном;
- смотреть, читать по профилю;
- посещать онлайн собрания АА;
- работать с наставником, двигаться по шагам;
- участвовать в марафонах, быть на любимом НД.
Огромное спасибо организаторам, наставникам, капитану, хранителям и всей команде

Анетта · 10 Май 2022

zero-wrong написал(а):
Профильное задание 4
Позови наставников @Анетта @Pupsiк

1. Что дал тебе марафон?
Марафон дает мне поддержку ,мотивацию плюс увеличил мою дисциплинированность плюс появилось чувство ответственности за себя перед командой ,стало как неудобно вдруг я подведу и пришлось чаще садиться за копьютер и заодно с форумом прочитывать другие темы ,получать больше знаний сравнивая себя с другими как с ушедшими так и с большим сроком трезвости , дополнительный стимул проработать и обдумать над своей проблемой при написании проф.заданий

2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона?
--Аутогенная тренировка
--самогипноз
--систематическая работа по Шичко не пропуская ни дня
–--- начать продвигаться к методу АА

Langra · 10 Май 2022

Бадяга написал(а):
Профильное 4 @Langra @Бурундук69
1. Что дал мне марафон:
- подтверждение моей уверенности в том, что я двигаюсь в правильном направлении.
- возможность высказать свое мнение и выслушать других по теме, которая нас всех объединила в марафоне - тема алкоголизма.
- понимание того, что я не одна со своей бедой, чувство плеча, и, в свою очередь готовность быть нужной и полезной, если будет такая необходимость.
2. Методы трезвости. Я определилась для себя, что именно мне поможет остаться трезвой:
- избегание любых конфликтных и стрессовых ситуаций. Когда я спокойна, я не действую импульсивно и с холодной головой смогу избежать срыва.
- чтение НД. Можно не создавать своих тем, просто читать, и обязательно нейдешь то, что поможет именно тебе. Здесь просто кладезь информации. В разделе "ВДА" и "МУМ" я узнала себя и поняла, откуда "ноги растут" у моих зависимостей.
- физкультура. В здоровом теле здоровый дух.
- здоровый эгоизм. Его я выделила отдельной строкой на фоне непонимания близкими людьми моей проблемы. Эгоизм заключается в том, что на первое место я ставлю себя и свои желания.
Всем спасибо за этот марафон, была боязнь сорваться в длинные майские праздники, но этого не произошло также благодаря вам!!!

Камелита · 10 Май 2022

Lada440 написал(а):
Профильное задание 4
@Камелита @ЖдуВесну

1.Что дал тебе марафон?
Марафон для меня это как образ жизни. Как умыться, позавтракать, поработать. Марафон – это: пожелать друзьям по команде Доброго утра, рассказать о своих планах на день, а вечерком поделиться что получилось, а что пришлось отложить на потом… Порадоваться успехам другого, поздравить с нашими, только нам понятными, праздниками)) Обсудить конкурс, прочитать Профильные сокомандников, выделить в их анализе что-то интересное и важное для себя. А общение… все такие разные и этим так интересны друг другу. Да, у нас одна болезнь, но сейчас мы выздоравливающие личности, мы помогаем советом, добрым словом, иногда просто веселым смайликом, много шутим и смеемся порой до слез))) Конечно, у всех у нас случается спад настроения, нехватка сил или желания для каких либо дел или даже простого общения... Но это тоже нормально, все мы люди, мы можем устать, позлиться, поплакать – это хорошо, это здорово, потому что после ночи всегда наступает рассвет, и мы каждый раз заново возрождаемся, только более окрепшие в своем решении и вере в новую полноценную жизнь.
Каждый марафон дарит мне вот такую маленькую интересную жизнь, наполненную морем позитива и плюсовых эмоций и конечно убеждает меня в правильности одного единственного возможного решения: НЕ ПИТЬ НИКОГДА!!!
2. Какие методы трезвления ты будешь использовать вне марафона?
Надеюсь вернуться в свою тему, которую я подзабросила на время марафона. Писать там свои мысли и изменения в физическом и психологическом состоянии. Я выбрала метод Шичко, работаю по нему уже месяц и 10 дней) Кое что хочу откорректировать в пунктах дневника, потому что я работаю без наставника, но прочитала, что форма дневника составляется отдельно для каждого и изменяется по ходу дела в зависимости от достигнутых результатов. Дневники пишу с удовольствием, буду использовать этот метод и дальше.
С удовольствием продолжу общение с новыми друзьями, всегда буду рада получить поддержку и совет, самой что-то посоветовать и разъяснить, да и просто поболтать)))
Спасибо большое организаторам марафонов, нашим наставникам, нашему великолепному Капитану и всей команде без исключения! Мы Веснушки-просто класс!

✅5_Профильные задания

Юннат

Раскрась свою жизнь📸

Камелита

Langra

I am powerful, I am free

Langra

I am powerful, I am free

Камелита

ЖдуВесну

Гуру

Langra

I am powerful, I am free

Langra

I am powerful, I am free

Langra

I am powerful, I am free

Любушка

У меня всё получилось!

Любушка

У меня всё получилось!

Камелита

Гала777

Новичок

Захария

Киевская Ведьма 🧿

ЖдуВесну

Гуру

Любушка

У меня всё получилось!

Langra

I am powerful, I am free

Анетта

🇷🇺с удовольствием

Langra

I am powerful, I am free

Камелита