Выбираю жизнь без алкоголя

Пупочка написал(а):
Хорошая проработка мыслей 😁
Нажмите для раскрытия...
А эклеры - ещё лучше!
2ec222bc-7107-46f9-87fd-a35a335abc28.webp
 
Пупочка написал(а):
Вот сейчас я чувствую огромную тягу, желание... Мысли сейчас только одна "я дико хочу выпить". Хотя я много изучаю каждый день, обдумываю насчёт алкогольной зависимости, понимаю что я пить больше не хочу, и тем не менее меня так сильно накрыло. Что скорее всего естественно, так как зависимость у меня есть... Никакие здравые доводы уже не работают. Просто испытываю тягу.
Не будь у меня сейчас знаний об алкоголе, я бы сегодня вечером бежала в магазин за новой порцией.
Сейчас хочется прочитать про тягу, что с ней делать и как справится.
Пока буду держаться стиснув зубы в такие моменты..
P.S. Спустя полчаса вроде отпустило.
Нажмите для раскрытия...
Сравни тягу например с выдиранием ногтей. Можно же потерпеть правда?
 
Зоряна написал(а):
Сравни тягу например с выдиранием ногтей. Можно же потерпеть правда?
Нажмите для раскрытия...
Многое что хотелось - перехотелось. А многое из того, что хотелось - тупо пробухал.
И мир не рухнул (пока ещё).
 
Зоряна написал(а):
Сравни тягу например с выдиранием ногтей. Можно же потерпеть правда?
Нажмите для раскрытия...
Пример сложный для меня, выдирать ногти на живую наверное больно очень, потерпеть не знаю, наверное не смогла бы вытерпеть такую боль
 
Зоряна написал(а):
Сравни тягу например с выдиранием ногтей. Можно же потерпеть правда?
Нажмите для раскрытия...
Если например сравнить с выдиранием гнилого зуба, когда потом пульсирует все, плохо, температура. Да, терпеть можно, страдаешь и терпишь
 
Пупочка написал(а):
Пример сложный для меня, выдирать ногти на живую наверное больно очень, потерпеть не знаю, наверное не смогла бы вытерпеть такую боль
Нажмите для раскрытия...
Ну я к тому что тягу проще перетерпеть чем такое? Значит можно перетерпеть. Хоть и крючит.
 
Зоряна написал(а):
Ну я к тому что тягу проще перетерпеть чем такое? Значит можно перетерпеть. Хоть и крючит.
Нажмите для раскрытия...
А, вон в каком плане сравнение было)
На фоне ногтей тягу можно и потерпеть😁
 
Зоряна написал(а):
Еще можно представить тягу как волну - накатит, отпустит. В какой-то момент пик, перетерпела - отпустило.
Нажмите для раскрытия...
Вот это интересный пример, знать что она отпустит и пройдет. Она не вечна. Спасибо 🌸
 
Ещё идёт адаптация к трезвым выходным, пока ещё не понимаю чем себя занять, но уже менее непривычно. Делаю пока то, за что глаз зацепится, уборку дома немного, приготовить покушать, собаку вычесать, подремать днём, погулять с песелями, читаю форум моментами. Пока оправдываю себя тем что я ещё выздоравливаю, и что не нужно надрывно хвататься за все и сразу, пока делаю что по силам.

Вот вернулась опять к картине по номерам, занимательное это дело) у меня наготове уже вторая картина.
IMG_20241006_184813.jpg
Третьи выходные в трезвости, скоро собьюсь со счёту, но пока это отмечу.
На душе спокойно, меньше нервозности стало. Время замедлилось, день кажется объемным, выходные долгими. Я наконец то стала успевать за это время отдыхать. А не как раньше что они пролетали быстро под алкоголем, и вообще не понимала куда время утекло.

В общем отмечусь тут что все хорошо, выздоровление идёт. Пожалуй буду писать уже что-то реже. В целом все положительные изменения уже произошли, и пока все стабильно.

Так же думаю что буду в ближайшее пол-года год участвовать в марафонах трезвости, пока чувствую в этом потребность.
 
Пару ситуаций с работы подняли целую клоаку эмоций внутри меня. Чувствую тревогу и в сильном стрессе. Все эти чувства на месте)) и не прошли вместе с алкоголем. Я как будто четыре года была в алкогольной спячке, а сейчас у меня открылись глаза, и капец жить страшно даже... Я алкоголем глушила все свои эмоции, чтобы не видеть себя настоящую которая мне не нравится, которая всего боится... И вот здрасьте)) все эмоции, которые я прятала в себе сейчас повылезали наружу. Надо учиться жить заново, учиться справляться с проблемами в жизни, понять зачем живу, чего хочу, что нравится. Анализировать, думать, проживать опыт который не хочется проживать.
Но другого пути нет. Надо жить дальше, без алкоголя.
 
Настроение *овно. Приходится справляться со всеми проблемами "на сухую". Уже нет таких мыслей - что ну ладно, пофиг, вечером расслабимся пивком. и вот я застряла в проблеме которую обмусоливаю уже два дня, так как решения пока не вижу. Из за этого стрессую, и расслабиться пока никак не получается. Хочется рыдать и жалеть себя. Чувствую агрессию и раздражение.
Кажется что проблемы специально возникают, и реагирую я на них вот так остро...
Устала морально за эти два дня на работе, как выжатый лимон. Проскакивают мысли "а может...". Но нет, это не поможет, и ничего не исправит.

Вроде неплохое успокоительное посоветовали, прочитала что можно использовать при гтр, тревожном растройстве и алкогольном абстинентном синдроме (кхе-хе). Попробую пропить курсом, авось отпустит.
 
Пупочка написал(а):
Настроение *овно. Приходится справляться со всеми проблемами "на сухую". Уже нет таких мыслей - что ну ладно, пофиг, вечером расслабимся пивком. и вот я застряла в проблеме которую обмусоливаю уже два дня, так как решения пока не вижу. Из за этого стрессую, и расслабиться пока никак не получается. Хочется рыдать и жалеть себя. Чувствую агрессию и раздражение.
Кажется что проблемы специально возникают, и реагирую я на них вот так остро...
Устала морально за эти два дня на работе, как выжатый лимон. Проскакивают мысли "а может...". Но нет, это не поможет, и ничего не исправит.

Вроде неплохое успокоительное посоветовали, прочитала что можно использовать при гтр, тревожном растройстве и алкогольном абстинентном синдроме (кхе-хе). Попробую пропить курсом, авось отпустит.
Нажмите для раскрытия...
@Пупочка, держись! Настроение будет скакать туда-сюда, это нормально в первые месяцы. Это пройдет. Может еще и эйфория начнётся. А пока повторяй как мантру - не пить первой рюмки. Мысли "а может немного" глуши в зародыше, пресекай, не развивай, не мусоль в голове, не торгуйся. Жалость к себе - лучшая закусь, ты же знаешь. Еще ни одна проблема не разрешалась с помощью алкоголя.
 
Назад
Сверху Снизу