нууу.... для начала плотно изучить материалы по болезни. На форуме все это есть. Узнать чем ты болен, как это развивается и чем заканчивается.
взвесить, решить веришь ли ты тому что узнал или все-таки хочешь продолжить ловить свой кайф и нипать систему
потом приять настоящее решение перестать употреблять
и работать по выбранной схеме.
это, так-сказать, академический подход. справедливости ради им очень редко у кого получается пройти.
а реалистичный - почитать по диагонали, понять что это чем-то когда-то чревато, попробовать подшиться. сорвать, попробовать контролировать, понять что не получается, попробовать еще раз подшивку или кодировку, сорвать... и так несколько кругов. и когда уже будет совсем грустно (нет семьи, детей, работы и тд) вернуться на форум и начать вдумчиво изучать как тебе спасти остаток твоей жизни.