Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Лиса в тапках]

Всем привет, сегодня 09.02.24
Выходной, лежу с давлением... 140/100.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
Питание чистое.
Принесла интересный конспект по поводу здоровья поджелудочной железы .
Выписала его по видео, чем лучше кормить её:
куркума, чеснок, брокколи, капуста всех видов.
(Брокколи не варят, ложат на три минуты в кипяток.)
Красный виноград в небольшом количестве(Витамин Е)
Батат( кружками в духовке до хруста, или же можно на терке с морковью+ сок лимона+ масло- хорошенько пожамкать)
В любую кашу добавить батат порезанный на кубики и немного обжаренный на топленом масле .
Тофу ( без фанатизма)
Чай из одуванчиков . . . .
Авокадо!
В любую кашу добавить кусочками порезанный
Белок: белая рыба или куриное филе, чечевица , бобовые.

 

[Витя_Б]

Дата отчета 9.02.24.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Цигун +

 

[Витя_Б]

Всем привет, сегодня 09.02.24
Выходной, лежу с давлением... 140/100.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
Питание чистое.
Принесла интересный конспект по поводу здоровья щитовидной железы .
Выписала его по видео, чем лучше кормить щитовидку.
Для щитовидной железы: куркума, чеснок, брокколи, капуста всех видов.
(Брокколи не варят, ложат на три минуты в кипяток.)
Красный виноград в небольшом количестве(Витамин Е)
Батат( кружками в духовке до хруста, или же можно на терке с морковью+ сок лимона+ масло- хорошенько пожамкать)
В любую кашу добавить батат порезанный на кубики и немного обжаренный на топленом масле .
Тофу ( без фанатизма)
Чай из одуванчиков . . . .
Авокадо!
В любую кашу добавить кусочками порезанный
Белок: белая рыба или куриное филе, чечевица , бобовые.

А как же морская капуста...?

 

[Dystopia]

Всем привет!
09.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Шаги сегодня перевыполнила а все потому, что приехала на уикенд в Сочи )

 

[Лиса в тапках]

А как же морская капуста...?

Вот спасибо....
Я тормоз.
Когда писала, то щитовидку перепутала с поджелудочной .
Спасибо!

 

[Musja]

Всем доброго и трезвого вечера

За неделю 04.02-09.02.2024

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ++
Спорт пн + среда. Так и не начала по пятницам заниматься но пока так …
Прогулки на паузе.
Питание: +- )
В общем и целом ок, но без прогресса

 

[Dr.Ink]

Добрый вечер!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка-тренировка 1 ч. 5 мин. + прогулка 50 мин.)

 

[Неугомонный]

Всем физкульт привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
09.02.2024
Активность+
Зарядка +15 мин
Шаги + 10053
Вечерняя прогулка - (поздно приехал с работы)

 

[Zverilda]

Добрый вечер!
Отчёт за 09.02.2024
Активность:+

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Satori]

Добрый вечер!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +

 

[Ясно Солнышко]

Добрый вечер!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Тренировка была, 6500 набегала.

 

[синеокая]

9.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги: +
Тренировка: - (еще температурю немного )

 

[vladlen_vv]

Всем привет!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги: 11 534

 

[Бурундук69]

Добрый вечер!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
С утра зарядка, вечером тренировка

 

[Ломоносов]

Добрый вечер! 09.02.24.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

 

[Катяя]

9.02.23 сегодня к сожалению минус по активности
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Мэри 85]

Физкульт привет!
Отчёт за 09.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Фитбол 50мин, ягодицы/пресс 50 мин

 

[Клэрисса]

Доброй пятницы,спортсмены!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП:+

Добрый вечер!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

Всем привет, сегодня 09.02.24
Выходной, лежу с давлением... 140/100.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: -
Питание чистое.
Принесла интересный конспект по поводу здоровья поджелудочной железы .
Выписала его по видео, чем лучше кормить её:
куркума, чеснок, брокколи, капуста всех видов.
(Брокколи не варят, ложат на три минуты в кипяток.)
Красный виноград в небольшом количестве(Витамин Е)
Батат( кружками в духовке до хруста, или же можно на терке с морковью+ сок лимона+ масло- хорошенько пожамкать)
В любую кашу добавить батат порезанный на кубики и немного обжаренный на топленом масле .
Тофу ( без фанатизма)
Чай из одуванчиков . . . .
Авокадо!
В любую кашу добавить кусочками порезанный
Белок: белая рыба или куриное филе, чечевица , бобовые.

Дата отчета 9.02.24.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Цигун +

Всем привет!
09.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Шаги сегодня перевыполнила а все потому, что приехала на уикенд в Сочи )

Всем доброго и трезвого вечера

За неделю 04.02-09.02.2024

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ++
Спорт пн + среда. Так и не начала по пятницам заниматься но пока так …
Прогулки на паузе.
Питание: +- )
В общем и целом ок, но без прогресса

Добрый вечер!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка-тренировка 1 ч. 5 мин. + прогулка 50 мин.)

Всем физкульт привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
09.02.2024
Активность+
Зарядка +15 мин
Шаги + 10053
Вечерняя прогулка - (поздно приехал с работы)

Добрый вечер!
Отчёт за 09.02.2024
Активность:+
Посмотреть вложение 1379907
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Добрый вечер!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +

Добрый вечер!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Тренировка была, 6500 набегала.

9.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги: +
Тренировка: - (еще температурю немного )

Всем привет!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги: 11 534

Добрый вечер!
09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
С утра зарядка, вечером тренировка
Посмотреть вложение 1379978

Добрый вечер! 09.02.24.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

9.02.23 сегодня к сожалению минус по активности
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Физкульт привет!
Отчёт за 09.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Фитбол 50мин, ягодицы/пресс 50 минПосмотреть вложение 1380009

Привет, молодцы, отмечены)
И активным и выходным спокойной ночи, набирайтесь сил!

 

[Клэрисса]

Отчёт за 09.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Зарядка для шеи и плечевой зоны. Пешком шла до кинотеатра, сегодня посмотрела Мастер и Маргариту, хороший фильм, рекомендую, одно плохо - я этот роман наизусть знаю, и все экранизации смотрела) Но этот фильм, конечно, не совсем по роману снят, а интересно так закручен, такой зеркальный эффект, двойственное повествование)

 

[Obsecration]

Доброе утро

09.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +