Марафон спорта Спортивная осень 2023

[ален-ка]

13.10.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: +
планка упры
ПП : +
калорийность <1800

 

[ReLaXinKa]

Добрый вечер 13.10.23
@Mik , @Kuz'ma , @Клэрисса , @Siberia
ПП -не получилось сегодня
Ходьба 2.5 часа.
Вечерняя разминка

 

[Siberia]

13.10.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность: +
планка упры
ПП : +
калорийность <1800

Добрый вечер 13.10.23
@Mik , @Kuz'ma , @Клэрисса , @Siberia
ПП -не получилось сегодня
Ходьба 2.5 часа.
Вечерняя разминка

 

[Лана Мур]

А я все же отчитаюсь :) даже по аэропортам можно кучу шагов намотать и сохранить правильное питание.
Завтрак: омлет с сыром и огурчиком. Клубничный йогурт и чай без сахара.
Обед : врап с курочкой и листами салата.

13.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

 

[Kuz'ma]

Всех с почином! Начали: И - раз! И - два!
13/10/2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (силовая и кардио)
ПП: + (пока наедено 735 кК, потрачено 1380 кК)
контр. взвеш. утром: 84,2 (цель 80)

А я все же отчитаюсь :) даже по аэропортам можно кучу шагов намотать и сохранить правильное питание.
Завтрак: омлет с сыром и огурчиком. Клубничный йогурт и чай без сахара.
Обед : врап с курочкой и листами салата.

13.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

Посмотреть вложение 1268782

Посмотреть вложение 1268783

Посмотреть вложение 1268788

Отмечены! Зачёты!

 

[Немилая]

Привет всем здоровчикам
13.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+
Пп-

 

[Arishon]

Добрый вечер, спортивные люди! С началом марафона всех!
13.10.23 г.
Активность - ️ Зарядку сделала, норму шагов выходила. Сверх того присутствовала тренировка в виде латиноамериканских танцев.
ПП - ️ Баланс и норма КБЖУ соблюдены

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Brunetka]

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Зал +
ПП +
Шаги 11990

 

[Oliv-ka]

13.10.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (но сделала только половину из намеченного)
ПП: + (творожная печенька была не сладкая @File_o_Fish )

 

[Lisenok77]

Добрый вечер, спортсмены!
С первым днем марафона!
Отчет за 13.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ходьба 9,6 км
ПП : до 1500 кал

 

[MIHEL]

@Kuz'ma @Mik @Клэрисса
Отчёт 13.10.23

Активность +
ПП+

 

[Ме4та]

13.10.2023
Активность соблюдена, фото есть,но как их уменьшить?
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП :+

 

[Дана89]

Добрый вечер! 13.10.23 активность +, отсутствие позднего ужина + @Клэрисса @Kuz'ma @Siberia @Mik

 

[Совуня]

13.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
1.Активность+
2.ПП сегодня-
В ближайшие дни с ПП войду в строй
Всем хорошего вечера

 

[kollega]

Доброго вечера,всем!
13.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность+

 

[Ме4та]

13.10.2023
Активность соблюдена, фото есть,но как их уменьшить?
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП :+

Вроде бы уменьшила

 

[Позитиффчик]

Активность:+
Зарядка:+
Шаги:+

 

[Нестор2000]

Старт - 13.10.2023
может с понедельника?

 

[ален-ка]

Старт - 13.10.2023
может с понедельника?

поел сладкое?

 

[Vera S]

Добрый вечер!

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Отчёт за 13/10 - выходной

Поскольку домой я сегодня не попаду раньше 23.00, то стартану я с выходного дня.
Так уж сегодня получается.
Завтра буду навёрстывать.