Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Мактуб]

Аллочка, сформулируй пожалуйста план в схеме: активность, ПП, цель-прогресс.

Пока как цель пишу минус 3 кг.

Коля, поздравляю с капитанством
Цель: минус 3 кг.
План тренировок: 3 раза в неделю (пн, ср, пт) по часу.
Всем привет

 

[Dr.Ink]

 

[Древность]

13.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Siberia]

13.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1267931

Умница! Самая первая! Отметила.

 

[Siberia]

Поздравляю всех с началом марафона!

​

 

[MIHEL]

13.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Siberia]

13.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[LokiV]

Поехал на дачу, тут особо не подходишь, из за погоды. Вчера активность +

Сразу за 12.13.14))))
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Или так не считается?

 

[LokiV]

И да - больше для себя. Цель то минус пять написал. А сколько было нет. Вес на вчера 99.1 надо 94 в конце

 

[Камелита]

Доброго дня!
Ура,спортсменам!
13.10.23
Основная активность 40 минут гимнастики +️
@Клэрисса @Mik @Siberia @Kuz'ma

 

[Severyano4ka]

Всём доброе утречко
13.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
Так как активность 3-4 р. в неделю, то прикрепляю скрины вчерашних тренировок

 

[Алиенора]

Доброе утро, поздравляю нас с началом марафона!
Активность: прогулка пешком +
13.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Невидимка76]

Привет спортсменам-зожникам
На старт Внимание МАРШ
Ну, с почином нас

 

[Siberia]

Поехал на дачу, тут особо не подходишь, из за погоды. Вчера активность +

Сразу за 12.13.14))))
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1267991
Или так не считается?

Отчитываться нужно каждый день. В день когда нет кардио, можно писать выходной. Начало сегодня, поэтому шаги и всё остальное начинаем с сегодня. Если на этой недели больше кардио не будет, то пиши выходной в отчёте. Ещё у тебя 3 силовых в неделю.

 

[Mik]

Спойлер: Марафонцы

1. @Камелита
2. @kotopes
3. @Kuz'ma
4. @Сама Нежность
5. @Нинусик
6. @ален-ка
7. @Obsecration
8. @Arishon
9. @хочужитьдолго
10. @Алёнаживая
11. @Брил
12. @Совуня
13. @А81
14. @Inis Mona
15. @шаромыжница
16. @Древность
17. @Мактуб
18. @Турецкая Сабля
19. @Илинс
20. @Membar
21. @Vera S
22. @Валерий72
23. @DeN1s
24. @Siberia
25. @Tison
26. @Polka Dot
27. @Brunetka
28. @Жизнь трезвой
29. @Ксения 24
30. @Сalter.
31. @Oliv-ka
32. @CheMary
33. @Дружбин
34. @andrik_bro
35. @Мира_
36. @Невидимка76
37. @Лана Мур
38. @Нестор2000
39. @Ме4та
40. @Канат Верёвкин
41. @Clean
42. @BrownEyes90
43. @CoraPlus
44. @Константа
45. @Мудрый
46. @Поля-алкоголя
47. @Tasamaia
48. @Sirius Black
49. @Позитиффчик
50. @Astranaft
51. @Клэрисса
52. @gorniakhiha
53. @Viva la diva
54. @МаргошаЯ
55. @Alekseevna
56. @MIHEL
57. @СовершенноЛетняя
58. @Алиенора
59. @Severyano4ka
60. @Dr.Ink
61. @Misty07
62. @LokiV
63. @Немилая
64. @hubbabubba
65. @LifeASA
66. @Надечка
67. @kollega
68. @Дана89
69. @Lisenok77

Доброе утро!
Поздравляю со стартом марафона "Спортивная осень"!
Желаю отличных тренировок и результатов!

 

[Siberia]

Доброго дня!
Ура,спортсменам!
13.10.23
Основная активность 40 минут гимнастики +️
@Клэрисса @Mik @Siberia @Kuz'ma

Всём доброе утречко
13.10.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
Так как активность 3-4 р. в неделю, то прикрепляю скрины вчерашних тренировок

Доброе утро, поздравляю нас с началом марафона!
Активность: прогулка пешком +
13.10.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Всех отметила

@Алиенора , у тебя ещё ПП указано, желательно одновременно с активностью писать отчёт.

 

[Lilichka]

Ты хочешь записаться в марафон трезвости или спортмарафон?

Я хочу в спорт. В трезвости я уже побывала)

 

[Алиенора]

ПП сегодня не пп ,поэтому не указала.

 

[Siberia]

Я хочу в спорт. В трезвости я уже побывала)

Прочитай, тогда здесь, что нужно написать, чтобы вступить в спортмарафон. https://notdrink.ru/threads/sportivnaja-osen-2023.53091/post-18900339

 

[Siberia]

ПП сегодня не пп ,поэтому не указала.

Если ПП не соблюдено, просто пиши ПП - , в отчёте))