Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Siberia]

Добрый вечер!
Мой план-гимнастика по 40 минут,5 дней в неделю.В выходные комплекс на стопы или дыхательная гимнастика 20 минут.
Цель-поддержание качества жизни.
@Клэрисса @Mik @Siberia @Kuz'ma

Привет , Наташенька! Записала

 

[Siberia]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
План чуть позже напишу, надо придумать его для начала

Привет! Завтра начинаем. Ждём твой план и цель.

 

[Siberia]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой план по активностям: 3 йога-тренировки в неделю + 1-2 допустимы по желанию
Пешие прогулки (не менее 8000 шагов в день)
ПП: пока думаю на счет отказа от сладкого, но сомневаюсь. Может изменю позже.
Моя цель-прогресс: - оставшиеся "лишние" 1,5 кг

Привет! Что решила с ПП?

 

[Obsecration]

Привет! Что решила с ПП?

Пока не справлюсь, поэтому без ПП

Но не буду есть после 19.00

 

[Siberia]

Пока не справлюсь, поэтому без ПП

Но не буду есть после 19.00

Так может в ПП записать не есть после 19:00?

 

[Император Лама]

Привет! Завтра начинаем. Ждём твой план и цель.

Активности: тренажерка(3 раза в неделю).
ПП: отказ от сладкого. Сюда отношу все сладкое - конфеты, шоколадки, булки со сгущенкой и в том же духе. Так-же все возможные виды лимонадов, соков и т.д.

Моя цель: продолжать дальше тренироваться и крепнуть физически. Перестать есть сладкое, что-бы не засорять организм этой вредностью, ну и схуднуть чутка

 

[Нестор2000]

Привет, ПП и цель-прогресс раскрой пожалуйста.

ПП в соответствии "как начать новую жизнь в понедельник и не закончить во вторник"
Прогрес - да, надо взвесится в начале и конце.

 

[Совуня]

Добрый вечер,вы так не пугайте,собралась с чистой совестью запасы сладкого доесть а завтра в бой

 

[Obsecration]

Так может в ПП записать не есть после 19:00?

Если это не будет подразумевать ограничения по приему пищи днём, то давай запишем.

И вопрос сразу тогда.
Отчитываемся сегодня за вчера или день в день?

 

[Siberia]

Активности: тренажерка(3 раза в неделю).
ПП: отказ от сладкого. Сюда отношу все сладкое - конфеты, шоколадки, булки со сгущенкой и в том же духе. Так-же все возможные виды лимонадов, соков и т.д.

Моя цель: продолжать дальше тренироваться и крепнуть физически. Перестать есть сладкое, что-бы не засорять организм этой вредностью, ну и схуднуть чутка

 

[Siberia]

Если это не будет подразумевать ограничения по приему пищи днём, то давай запишем.

И вопрос сразу тогда.
Отчитываемся сегодня за вчера или день в день?

Можно день в день, а можно за вчера, как тебе удобнее. ПП записала, не кушать после 19:00.

 

[Membar]

Добрый вечер,вы так не пугайте,собралась с чистой совестью запасы сладкого доесть а завтра в бой

Это прямо как я перед трезвым марафоном, надо успеть добухать.

 

[Siberia]

Урааааааа!

Хочу в марафон, правила принимаю.
Ответственность за своё здоровье беру на себя.

План: ежедневная физ-ра:
Приседы (минимум 30 • 2)
Отжимания (минимум 20)
Джампинг-Джеки или скакалка (от минуты)
Прочее.

Допустимо два выгодных в неделю.

Привет! Ты не написала свою цель.

 

[Vera S]

Привет! Ты не написала свою цель.

Привет!
Ох…не написала, да)

Цель пока соответствует плану. То есть регулярно делать хотя бы минимум упражнений.

Про что-то более конкретное - подумаю

 

[Мудрый]

Это прямо как я перед трезвым марафоном, надо успеть добухать.

Я тоже) Причём с чистой совестью)

 

[ReLaXinKa]

Сегодня сделала косметологическую процедуру и мне сказали нельзя пару недель физ нагрузку, можно просто на пп пару недель в марафоне участвовать?

 

[Lisenok77]

Всем добрый вечер!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ходьба пешком ( улица или зал) - от 5 км/6 раз в неделю
ПП: до 1500 ккал
Цель: -2 кг

 

[Siberia]

Всем добрый вечер!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям: ходьба пешком ( улица или зал) - от 5 км/6 раз в неделю
ПП: до 1500 ккал
Цель: -2 кг

Привет, Лисёнок! Записала твои планы и цели

 

[Lisenok77]

Привет, Лисёнок! Записала твои планы и цели

Спасибо, Ириша!

 

[Lilichka]

Хочу в марафон. Правила принимаю.