Марафон спорта Спортивная осень 2023

[Лана Мур]

Улыбнулись, потянулись и сказали себе Я - УМНИЦААА!!!
09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность : + ( наконец то купила абонемент в тренажерный зал )





ПП: + ( наслаждаюсь кроликом )

 

[Ме4та]

Добрый вечер!
09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Невидимка76]

Отчет за:
6.11.23
7.11.23
8.11.23
9.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
За все дни практически одинаково.
Пока не делаю выпады, нога не позволяет.

Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги
приседания 25
шаги с выпадом 25
пресс 25

ПП:
Контрастный душ
питание 1500 ккал
Ежедневно калорийность отличается, понятно, но в целом, выдерживаю.
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
На ночь медитация
Спать в 22-30
Спать получалось по-разному. Позавчера, например, уложила))) себя, как положено, а в итоге заснула в 5 утра
В запланированном изначально была Йога, но не могу себя заставить никак. Думаю над этим.

 

[СовершенноЛетняя]

Отчет за
08.11.2023 и 09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + шаги 8000 + зарядка
ПП (если есть): + :)

 

[MIHEL]

09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + шаги 8000 + зарядка
ПП : +

 

[Arishon]

Добрый вечер! Отчёт за 08.11.23 г. и за 09.11.23 г.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

 

[Dr.Ink]

Физкульт-привет!
Дата отчета 09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (силовая тренировка Р/к на 2 часа + прогулка 1 час)
ПП (если есть): -

 

[Misty07]

Всем привет!

09.11.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

 

[Sirius Black]

09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка плюс тренировка)
ПП (если есть): +

 

[Clean]

Доброго вечера
Отчёт за 9.11.23
Активность - выходной, но после приобретения браслета, узнала, что на работе в среднем делаю 9 тыс шагов. Так что активность скорее плюс , чем минус.
ПП + Очень сладкого хочется последние дня 3. Прям ОЧЕНЬ! Гормоны. Держусь из посоедних сил, но держусь. Скорее бы уже финал. Денёк поем м снова в бой.
В общем, я молодец!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

 

[Дружбин]

Отчет за 9 ноября 2023. Всем физкультпривет!!!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Выходной

 

[Membar]

08.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

09.11.2023
Активность: -
ПП: -

 

[Inis Mona]

Добрый вечер!
09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Lisenok77]

Доброго вечера, спортсмены!
Отчет за 09.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: силовая тренировка
ПП : до 1500 кал

 

[Клэрисса]

Всем привет
09.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность : + , 19 тыс.шагов
ПП : + , интервальное питание

9.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +
Настроение: +
Посмотреть вложение 1295855

Вечернее!)
09.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность - снова дождь
ПП- чтобы поднять настроение с нуля пришлось прибегнуть к мороженому)

Привет, спортсменам!!!
09.11.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядку делал ️
Шаги норму сделал ️
Отжимания 27️

Всем привет!
9.11.23
Активность-(отдых)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Приятного вечера!Посмотреть вложение 1295901

Улыбнулись, потянулись и сказали себе Я - УМНИЦААА!!!
09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Активность : + ( наконец то купила абонемент в тренажерный зал )

Посмотреть вложение 1295940

Посмотреть вложение 1295941

ПП: + ( наслаждаюсь кроликом )

Посмотреть вложение 1295942

Добрый вечер!
09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

Отчет за:
6.11.23
7.11.23
8.11.23
9.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
За все дни практически одинаково.
Пока не делаю выпады, нога не позволяет.

Активность:
Утренняя гимнастика
Йога
Шаги
приседания 25
шаги с выпадом 25
пресс 25

ПП:
Контрастный душ
питание 1500 ккал
Ежедневно калорийность отличается, понятно, но в целом, выдерживаю.
3-х разовое питание
Исключить мучное и сладкое
На ночь медитация
Спать в 22-30
Спать получалось по-разному. Позавчера, например, уложила))) себя, как положено, а в итоге заснула в 5 утра
В запланированном изначально была Йога, но не могу себя заставить никак. Думаю над этим.

Отчет за
08.11.2023 и 09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + шаги 8000 + зарядка
ПП (если есть): + :)

09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + шаги 8000 + зарядка
ПП : +

Физкульт-привет!
Дата отчета 09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (силовая тренировка Р/к на 2 часа + прогулка 1 час)
ПП (если есть): -

Всем привет!

09.11.23

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП: +

09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка плюс тренировка)
ПП (если есть): +

Доброго вечера
Отчёт за 9.11.23
Активность - выходной, но после приобретения браслета, узнала, что на работе в среднем делаю 9 тыс шагов. Так что активность скорее плюс , чем минус.
ПП + Очень сладкого хочется последние дня 3. Прям ОЧЕНЬ! Гормоны. Держусь из посоедних сил, но держусь. Скорее бы уже финал. Денёк поем м снова в бой.
В общем, я молодец!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Посмотреть вложение 1296041

Отчет за 9 ноября 2023. Всем физкультпривет!!!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Выходной

08.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
ПП (если есть): +

09.11.2023
Активность: -
ПП: -

Добрый вечер!
09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Посмотреть вложение 1296055Посмотреть вложение 1296057

Доброго вечера, спортсмены!
Отчет за 09.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: силовая тренировка
ПП : до 1500 кал
Посмотреть вложение 1296086Посмотреть вложение 1296087Посмотреть вложение 1296088

Великолепные результаты у наших коллег, аплодируем!И медалиВыходным - восстановления сил

 

[Siberia]

Доброе утро, спортсмены!

 

[Древность]

10.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

 

[Siberia]

10.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +

Умница! Отметила

 

[Obsecration]

Доброе утро

09.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: - сегодня исправлюсь
ПП: +

 

[Илинс]

Доброе утро спортсмены
Дата отчета 9.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + Физкультура