Привет. У меня так же было, когда активно плавала час. Причём, тогда, ещё таких особых проблем даже с алко не было. Приезжала домой, слабость и тоже вырубалась, недели через 3 всё в норму пришло.
не могу сказать на счет бассейна, но у меня такое после моря.
Второй вопрос: какой период времени Вы держите 23/1 и как в один час вписать нормы БЖУ? Есть мнение, что за раз более 30 граммов белка не усвоится.
скажи, ну!
Отмечены, чемпионы всея ND!Доброго вечера, спортсмены!
Отчет за 08.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ходьба 5,3 км
ПП : до 1500 кал
Посмотреть вложение 1295046Посмотреть вложение 1295047Посмотреть вложение 1295048
Раритет! А ещё рекомендовали качать пресс ежедневно и на каждой тренировке делать по несколько подходов. Чем больше, тем лучше.
И звезду сверху!
И мой любимый персонаж)
Отметьте пожалуйста,я старалась 