Марафон спорта Спортивная осень 2023

  • Автор темы Автор темы Mik
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Форма отчёта:
Дата отчета
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + или -
ПП (если есть): + или -

Таблица СпортМарафона
Привет, спортсменам!!!
08.11.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядку делал ✅️
Шаги норму сделал ✅️
Отжимания 25✅️
 

Вложения

  • Screenshot_20231108-203529_Zepp.jpg
    Screenshot_20231108-203529_Zepp.jpg
    41.3 KB · Просмотры: 2
  • Screenshot_20231108-203512_Zepp.jpg
    Screenshot_20231108-203512_Zepp.jpg
    51.5 KB · Просмотры: 2
Добрый вечер!
Отчёт за 08.11.23
Активность:+
1 подход: кардио, пресс, руки, ноги
IMG_20231108_190141.jpg
2 подход: кардио, пресс, ноги
IMG_20231108_201910.jpg
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
 
Добрый вечер,спортсмены!
8.11.23
Активность+(отжимания с нагрузкой+железки)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Приятного вечера всем!20231108_193213.jpg
 
Tison написал(а):
физкульт привет!

7.11.2023
Активность: + Силовая тренировка в зале.
8.11.2023
Активность: + Пробежка

Посмотреть вложение 1294900
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Нажмите для раскрытия...

Dr.Ink написал(а):
Всем Физкульт-привет!
Дата отчета 08.11.2023
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (силовая тренировка Р/к с растяжкой 2 часа)
ПП (если есть): -
Нажмите для раскрытия...

Сalter. написал(а):
Отчет
05.11.23 - 07.11.23
Активность: -
08.11.23
Активность: +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Нажмите для раскрытия...

Дружбин написал(а):
Отчет за 8ноября 2023. Всем физкультпривет!!!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Нажмите для раскрытия...

Валерий72 написал(а):
Привет, спортсменам!!!
08.11.2023.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядку делал ✅️
Шаги норму сделал ✅️
Отжимания 25✅️
Нажмите для раскрытия...

Zverilda написал(а):
Добрый вечер!
Отчёт за 08.11.23
Активность:+
1 подход: кардио, пресс, руки, ноги
Посмотреть вложение 1294924
2 подход: кардио, пресс, ноги
Посмотреть вложение 1294927
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Нажмите для раскрытия...

Совуня написал(а):
Привет)
08.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность- дождь вечером пошел
ПП +без сладкого
Нажмите для раскрытия...

kollega написал(а):
Добрый вечер,спортсмены!
8.11.23
Активность+(отжимания с нагрузкой+железки)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Приятного вечера всем!Посмотреть вложение 1294940
Нажмите для раскрытия...
Severyano4ka написал(а):
Вечер добрый.
8.11.23.
Активность+
Кардио☑️(эллипсоид)
Планка ☑️(1, 5 мин.)
Шаги ☑️
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik Посмотреть вложение 1294955
Нажмите для раскрытия...

Все рекорды и результаты отмечены в большой спортивной книге!👌🥇
 
Доброго вечера, спортсмены!💪
06,07,08.11.23
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность +
ПП + держу интервальное питание с переменным весом) Отмечена 🥇
 
У кого так же ?
Решила начать ходить в бассейн. Получается ходить только днём в обед.
Я после него такая размазанная. Ничего не могу делать. Только если спать и все.
Думала может это общее переутомление, но нет!
Возвращаюсь домой и вырубает намертво.
 

Вложения

  • Screenshot_2023_1108_215346.jpg
    Screenshot_2023_1108_215346.jpg
    53.6 KB · Просмотры: 1
  • Screenshot_2023_1108_223314.jpg
    Screenshot_2023_1108_223314.jpg
    43.1 KB · Просмотры: 1
Dr.Ink написал(а):
Какой протокол ИГ?
Нажмите для раскрытия...
Сейчас, гляну в гугле, что это такое. Поняла. Я стараюсь держать 8/16, но чаще получается 10/14. Первый прием пищи в 13-14 часов дня, мне легче не завтракать, чем не ужинать. Честно говоря, кофе или чай пью, и воду, конечно. Потом ем 2 раза в день, с небольшими перекусами. Без сладкого не могу, это мой крест, стараюсь заменить сухофруктами и орехами, но не всегда получается. Может я делаю все неправильно, но я не хочу ставить себя в рамки, нет силы воли, все только по доброй воле)
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу