Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2021

[NikolayHill]

Очень быстрый шаг - 6 км/час.
А у тебя какой треккер?

Huawei watch fit-447

 

[Амфибрахий]

Зачёт. А что с GPS-м произошло?

Да чего то куда-то уползло, пока скрин снимал

 

[sobrio]

@ален-ка @lucid dreamer 4e января

 

[Жизнь трезвой]

Лена,так стимул был бы!Ты "хошь/не хошь" стройнела бы ради отчётикаНу ты поняла,я шучу!Кто хочет,тот и так фоток накидает-а мы полюбуемся

Я много-много лет назад ходила в России в спортзал.
Там мы замеряли грудь / талию / бедра и 1 бедро, по истечении мецяца или 2-х (не помню уже),снова меряли сантиметровой лентой. Да, результат был виден. Вес тоже отслеживали.
Тренировки были 3 раза в неделю, через 2 месяца смена программы. Первые 2 месяца - на похудение.
Интервал между всеми упражнениями не более 30 секунд + много бегать ДО тренировки и сколько можешь после. Я тогда пришла в форму быстро. Потом - перешла на аэробику в своей школе, где работала (лень было ездить), потом забросила.
У меня такое ощущение, что чем выше моя нагрузка, тем с большим остервенением я хочу жрать (иного слова не подберешь)
Я даже когда ходила в спортзал (я хожу лет 5 точно раза 2-3 в неделю) всегда жутчайше хотела есть прямо после тренировки и ела

 

[Lisenok77]

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 04.01.21
Ходьба 7,6 км

 

[Kuz'ma]

@ален-ка @lucid dreamer
4.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (сегодня только одна тренировка)
Вечернее занятие: мягкие стили, 45 мин.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, пять повторов.
Багуа-чжан: форма дракона, неполная (ладони (чжаны) 1-7), пять повторов.
Упражнения на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Сегодня - занятие восстановительного плана. Может, и завтра так же будет, чувствую небольшую крепатуру.

 

[Сама Нежность]

@ален-ка
@lucid dreamer
4.01.20г
Мне очень стыдно, но я сегодня совсем мало гуляла,у меня были гости.
Так стыдно,что фотка с седьмого раза загрузилась

 

[ален-ка]

@ален-ка
@lucid dreamer
4.01.20г
Мне очень стыдно, но я сегодня совсем мало гуляла,у меня были гости.
Так стыдно,что фотка с седьмого раза загрузиласьПосмотреть вложение 345875

завтра отработаешь!
Авансом ей поставь, Наташ

 

[Сама Нежность]

завтра отработаешь!
Авансом ей поставь, Наташ

О,благородная из благороднейших-я завтра отработаюЛишь бы не переусердствовать

 

[Захария]

Я много-много лет назад ходила в России в спортзал.
Там мы замеряли грудь / талию / бедра и 1 бедро, по истечении мецяца или 2-х (не помню уже),снова меряли сантиметровой лентой. Да, результат был виден. Вес тоже отслеживали.
Тренировки были 3 раза в неделю, через 2 месяца смена программы. Первые 2 месяца - на похудение.
Интервал между всеми упражнениями не более 30 секунд + много бегать ДО тренировки и сколько можешь после. Я тогда пришла в форму быстро. Потом - перешла на аэробику в своей школе, где работала (лень было ездить), потом забросила.
У меня такое ощущение, что чем выше моя нагрузка, тем с большим остервенением я хочу жрать (иного слова не подберешь)
Я даже когда ходила в спортзал (я хожу лет 5 точно раза 2-3 в неделю) всегда жутчайше хотела есть прямо после тренировки и ела

Я тебе скажу больше, я после тренировки силовой могла плитку шоколада съесть. Аж трусило!

 

[Asti]

Отчёт 4 дек
@ален-ка @lucid dreamer
Сегодня был ленивый диванный день, 1 км утром с собакой и 2 км вечером с собакой. Причём так холодно вечером было, последние 600 м вдоль дома Туда-сюда ходили с Зиданом, замотавшись шарфом, одни глаза оставив
Если б не марафон, вообще бы вечером не вышла) сына отправила

 

[ален-ка]

Отчёт 4 дек
@ален-ка @lucid dreamer
Сегодня был ленивый диванный день, 1 км утром с собакой и 2 км вечером с собакой. Причём так холодно вечером было, последние 600 м вдоль дома Туда-сюда ходили с Зиданом, замотавшись шарфом, одни глаза оставив
Если б не марафон, вообще бы вечером не вышла) сына отправила
Посмотреть вложение 345893Посмотреть вложение 345892

А Зидан точно хотел гулять?
Сколько у тебя температура?

 

[Сама Нежность]

А Зидан точно хотел гулять?
Сколько у тебя температура?

Ага,Зидан стоит и с тоской в сторону дома смотрит,
да,@Asti ?

 

[Захария]

Отчёт 4 дек
@ален-ка @lucid dreamer
Сегодня был ленивый диванный день, 1 км утром с собакой и 2 км вечером с собакой. Причём так холодно вечером было, последние 600 м вдоль дома Туда-сюда ходили с Зиданом, замотавшись шарфом, одни глаза оставив
Если б не марафон, вообще бы вечером не вышла) сына отправила
Посмотреть вложение 345893Посмотреть вложение 345892

Морозно у вас, а у нас почки распускаются

 

[Asti]

А Зидан точно хотел гулять?
Сколько у тебя температура?

Зидан точно хотел, он всегда готов
По градусам -22, а по ощущениям -32

 

[Asti]

Ага,Зидан стоит и с тоской в сторону дома смотрит,
да,@Asti ?

Не, он только после -30 в сторону дома бегом прыгает на трёх лапах поочереди, а сегодня ему нормально

 

[Сама Нежность]

Не, он только после -30 в сторону дома бегом прыгает на трёх лапах поочереди, а сегодня ему нормально Посмотреть вложение 345909

Красавец какой

 

[Ветерок]

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
отчет за 04.01
Ходьба 2,46 км по трекеру. Реально -2 км. Я знаю это расстояние.
Отжимания 10+10+10

Трекер как пьяный сегодня метался.
Ален-ка, поздравляю тебя с лебедями!

 

[lucid dreamer]

@ален-ка @lucid dreamer 4e январяПосмотреть вложение 345798

Привет!
@ален-ка @lucid dreamer
Отчёт за 04.01.21
Ходьба 7,6 км
Посмотреть вложение 345818

@ален-ка @lucid dreamer
4.1.2021
Отчёт спорт. мероприятий (сегодня только одна тренировка)
Вечернее занятие: мягкие стили, 45 мин.
Упражнения на растяжку.
Тайцзицюань: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, пять повторов.
Багуа-чжан: форма дракона, неполная (ладони (чжаны) 1-7), пять повторов.
Упражнения на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Сегодня - занятие восстановительного плана. Может, и завтра так же будет, чувствую небольшую крепатуру.

@ален-ка
@lucid dreamer
4.01.20г
Мне очень стыдно, но я сегодня совсем мало гуляла,у меня были гости.
Так стыдно,что фотка с седьмого раза загрузиласьПосмотреть вложение 345875

Отчёт 4 дек
@ален-ка @lucid dreamer
Сегодня был ленивый диванный день, 1 км утром с собакой и 2 км вечером с собакой. Причём так холодно вечером было, последние 600 м вдоль дома Туда-сюда ходили с Зиданом, замотавшись шарфом, одни глаза оставив
Если б не марафон, вообще бы вечером не вышла) сына отправила
Посмотреть вложение 345893Посмотреть вложение 345892

@ален-ка @lucid dreamer
Всем привет!
отчет за 04.01
Ходьба 2,46 км по трекеру. Реально -2 км. Я знаю это расстояние.
Отжимания 10+10+10
Посмотреть вложение 345978
Трекер как пьяный сегодня метался.
Ален-ка, поздравляю тебя с лебедями!

Зачёт!

 

[Banshee]

Занесла твой резульат в факультатив)

Сегодня поменьше.
Выхожу на понижении